Le New Dietly Review de Beverly Hills

Qu'est-ce que c'est?

Faits saillants

1. Le nouveau régime de Beverly Hills consiste à manger les bons aliments au bon moment.
2. Le régime comprend tous les groupes d'aliments et favorise les bienfaits de la consommation de fruits et de légumes.
3. La combinaison de nourriture est une méthode de perte de poids. Cependant, l'exercice et une alimentation équilibrée sont également nécessaires pour maintenir un poids santé et un mode de vie sain.

Selon Judy Mazel, créatrice et auteure, ce n'est pas la nourriture qui provoque un gain de poids. Au contraire, écrit-elle, les aliments qui sont digérés inefficacement sont à blâmer pour le tour de taille en expansion.

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Perte de poids

La promesse

Mazel affirme que les adeptes de son régime peuvent s'attendre à une perte de poids de 10 à 15 livres pendant la phase d'initiation de 35 jours. Elle croit que c'est la combinaison consciente des aliments qui mènera à la digestion facile et à la perte de poids.

Le livre explique les différences entre les groupes d'aliments. Les fruits sont essentiellement auto-digérés, tandis que les glucides peuvent prendre jusqu'à trois heures et les protéines peuvent prendre plus de 10 heures à digérer complètement. Selon Mazel, le nouveau régime de Beverly Hills accélérera la digestion et encouragera la perte de poids.

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Pour et contre

Les avantages et les inconvénients

Le nouveau régime de Beverly Hills comprend tous les groupes d'aliments, et favorise les avantages de manger des fruits et légumes. Le comptage des calories et le contrôle des portions ne sont pas nécessaires, et Mazel a inclus un plan de repas et des recettes de 35 jours faciles à suivre.

Cependant, la théorie de Mazel selon laquelle la perte de poids ne peut être atteinte que par des combinaisons alimentaires conscientes plutôt que par l'exercice et la consommation d'aliments sains est discutable.

Les nouvelles règles de régime de Beverly HillsLe nouveau régime de Beverly Hills inclut des nourritures de tous les groupes de nourriture, et il n'y a aucun contrôle de portion. Les principales règles sont les suivantes:

Les protéines doivent être consommées avec d'autres protéines, les glucides avec d'autres glucides et les fruits doivent être consommés seuls.

1. Commencez la journée avec des fruits et mangez autant de fruits que vous le souhaitez. Cependant, attendez au moins une heure avant de passer à un autre fruit, et deux heures avant de manger des hydrates de carbone, des graisses ou des protéines. Une fois que vous mangez quelque chose d'autre que des fruits, ne pas avoir de fruits pour le reste de la journée.
2. Une fois que vous avez mangé des protéines, 80% de ce que vous mangez pour le reste de la journée doivent être des protéines.
3. À l'exception des jus de fruits et du vin, la plupart des boissons tombent dans la catégorie des hydrates de carbone. Le champagne est neutre et peut être consommé avec n'importe quoi.
4. La période d'initiation de 35 jours comprend plusieurs jours où il est conseillé aux personnes à la diète de ne manger que des fruits, ce qui entraîne un apport très faible en calories et un manque de nutriments essentiels. Et les personnes à la diète sont tenus de garder une trace de ce qu'ils ont mangé et quand, ce qui peut être confus et difficile à suivre.

La combinaison consciente d'aliments comme méthode de perte de poids saine n'est pas scientifiquement prouvée et peut être difficile à maintenir à long terme.

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À emporter

What Healthline dit

Le nouveau régime de Beverly Hills offre une approche plus équilibrée de la perte de poids que sa version originale, mais les plans de repas conscients de Mazel ne sont pas une solution nutritive à long terme pour maintenir un poids santé.

La combinaison d'aliments comme méthode de perte de poids n'est pas scientifiquement prouvée et est difficile à maintenir. De plus, sans exercice et sans alimentation équilibrée et nutritive, il n'est pas possible d'atteindre un poids santé et un mode de vie sain.