Nuit Terreurs | Définition et éducation des patients

Que sont les terreurs nocturnes?

Points clés

1. Les terreurs nocturnes sont une forme de trouble du sommeil dans lequel une personne se réveille partiellement du sommeil dans un état de terreur.
2. Les terreurs nocturnes ne sont pas des cauchemars, qui sont une forme de rêve.
3. Les terreurs nocturnes chez les enfants ne sont généralement pas causées par une affection sous-jacente. Chez les adultes, ils peuvent être causés par un trouble anxieux ou un abus de substances.

Les terreurs nocturnes sont une forme de trouble du sommeil dans lequel une personne se réveille partiellement du sommeil dans un état de terreur. Une victime des terreurs nocturnes éprouve une activation de son système de combat ou de vol.

Les enfants peuvent s'asseoir en pleurant ou en hurlant.

Les terreurs nocturnes surviennent généralement au plus profond du sommeil, qui correspond généralement à la première moitié du cycle de sommeil. Les terreurs nocturnes ne sont pas des cauchemars, qui sont une forme de rêve. Parce que la personne peut encore être partiellement endormi pendant une nuit de terreur, ils peuvent être inconsolables et inconscients de leur environnement. Ils peuvent n'avoir aucun souvenir de l'épisode quand ils se réveillent.

Les terreurs nocturnes sont relativement rares et affectent principalement les enfants de moins de 12 ans, selon la clinique Mayo. Les enfants se développent généralement hors des terreurs nocturnes. Les enfants avec terreurs nocturnes souvent aussi somnambulisme.

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Facteurs de risque

Qui est affecté par les terreurs nocturnes?

Selon l'Académie américaine de médecine du sommeil, les terreurs nocturnes touchent jusqu'à 6,5% des enfants et 2,2% des adultes.

Terreurs nocturnes chez les enfants

Les terreurs nocturnes surviennent chez les enfants des deux sexes âgés de 4 à 12 ans, après quoi ils deviennent moins fréquents.

Il y a des preuves que les terreurs nocturnes s'exercent dans les familles. Il est rare que les terreurs nocturnes persistent après l'âge de 12 ans.

Terreurs nocturnes chez les adultes

Les terreurs nocturnes sont moins fréquentes chez les adultes. Ils peuvent être le résultat de troubles anxieux ou d'abus de substances.

Causes

Quelles sont les causes des terreurs nocturnes?

La cause des terreurs nocturnes est souvent inconnue, mais la condition peut résulter d'un manque de sommeil ou de niveaux élevés de stress. Le conflit et la tension à la maison est un exemple d'un facteur de stress qui peut provoquer des terreurs nocturnes chez les enfants. Ils peuvent également être causés par:

• fièvre
• étant trop fatigué
• médicaments
• migraines
• blessures à la tête

Terreurs nocturnes chez les enfants

Les terreurs nocturnes de l'enfance semblent être une partie normale de le système nerveux immature en développement. Ce développement peut provoquer une réaction de combat ou de fuite au mauvais moment. Les enfants qui passent la nuit dans un endroit inconnu peuvent être plus susceptibles d'éprouver des terreurs nocturnes.

Les enfants sortent des terreurs nocturnes sans intervention psychiatrique. Cependant, il y a des moments où vous devriez parler au médecin de votre enfant. Contactez un professionnel de la santé quand:

• les terreurs nocturnes surviennent fréquemment
• ils interrompent régulièrement le sommeil de votre enfant
• votre enfant a peur d'aller dormir
• vous craignez que votre enfant se blesse pendant une nuit de terreur <999 > Les terreurs nocturnes semblent suivre un modèle
• Les terreurs nocturnes qui persistent après l'adolescence de votre enfant ou qui commencent à se produire à l'âge adulte sont également une source de préoccupation médicale.

Terreurs nocturnes chez les adultes

Selon l'American Academy of Family Physicians, les causes possibles des terreurs nocturnes chez les adultes sont:

stress post-traumatique (SSPT)

• trouble bipolaire
• certains troubles dépressifs
• trouble anxieux général
• abus de substances psychoactives, en particulier abus d'alcool
• Chez les adultes, les terreurs nocturnes sont généralement plus graves et accompagnent souvent d'autres troubles du sommeil, tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil. L'insomnie signifie que vous avez régulièrement de la difficulté à vous endormir, à rester endormi ou à vous réveiller trop tôt. L'apnée du sommeil est une condition où votre respiration est interrompue périodiquement pendant que vous dormez. L'apnée est généralement causée par l'arrière de la langue ou du tissu de la région de la gorge bloquant les voies respiratoires lorsque vous êtes endormi.

Dans ces cas, une intervention médicale peut aider. L'insomnie est généralement traitée avec des médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou un changement dans les habitudes et la routine du coucher.

L'apnée du sommeil peut être traitée par CPAP (pression positive continue), par voie orale ou, dans certains cas, par chirurgie.

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Symptômes

Quels sont les symptômes des terreurs nocturnes?

Symptômes possibles des terreurs nocturnes:

réveil partiellement ou totalement du sommeil

• cris ou battements
• peur intense ou terreur d'une source inconnue
• yeux larges avec pupilles dilatées
• rapide respiration
• cœur battant
• pression artérielle élevée
• sudation
• Si la personne ne s'est que partiellement éveillée, elle peut ne pas être consciente de l'environnement ou se souvenir de l'épisode le lendemain matin. Les adultes sont plus susceptibles de se souvenir de leurs terreurs nocturnes.

Traitements

Comment les terreurs nocturnes sont-elles traitées?

Les enfants qui ont des terreurs nocturnes n'ont généralement besoin que de confort. Si un enfant ne répond pas pendant les terreurs nocturnes, les parents ne devraient pas essayer de réveiller l'enfant, mais les tenir fermement et parler calmement jusqu'à la fin de l'épisode. Habituellement, l'enfant va se rendormir par la suite.

Les parents devraient consulter un médecin si les terreurs nocturnes sont causées par une affection sous-jacente ou résultent d'une blessure à la tête.

Thérapie

Les techniques de relaxation ou la thérapie par la parole peuvent aider une personne à faire face au stress qui cause les terreurs nocturnes. La thérapie peut inclure la TCC, le biofeedback et l'hypnose. La thérapie est également nécessaire dans les cas où les terreurs nocturnes sont causées par des attaques de panique, la dépression ou un traumatisme quelconque.

Médication

Dans de rares cas, un médecin peut prescrire des tranquillisants aux benzodiazépines pour aider le patient à se détendre et à dormir sans interruption.

En savoir plus: Benzodiazépines »

Relaxation

Se détendre avant d'aller se coucher peut parfois être utile pour soulager les terreurs nocturnes. Vous pouvez commencer par établir une routine d'activités de détente avant de se coucher. Cela peut inclure:

méditation

• prendre un bain chaud ou une douche
• lire un livre
• pratiquer des poses de yoga relaxantes
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Changements de style de vie

Les changements de style de vie peuvent-ils aider les terreurs nocturnes?

Vous pouvez essayer des changements de style de vie qui peuvent aider à réduire la fréquence des terreurs nocturnes.Une façon de commencer est de créer un environnement sûr et calme dans votre chambre. Ensuite, incorporez votre routine de relaxation chaque nuit avant de vous coucher.

Obtenir plus de sommeil est un autre changement qui peut aider. Un manque de sommeil peut être une cause ou un contributeur aux terreurs nocturnes.

Vous devriez également essayer de gérer les facteurs de stress dans votre vie. Regardez ce qui cause votre stress et apprenez comment gérer le stress plus efficacement ou, si possible, l'éliminer. Dans certains cas, la thérapie est utile.

Vous pouvez également rechercher un motif dans vos terreurs nocturnes. Rechercher des activités ou des actions qui semblent se produire avant un épisode de terreur nocturne. Une fois que vous avez identifié certains d'entre eux, vous pouvez soit les éliminer de votre vie ou déplacer ces activités à une partie plus tôt de la journée.

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Faire face

Comment faire face aux terreurs nocturnes?

Les adultes qui ont des terreurs nocturnes devraient consulter un médecin pour en déterminer la cause. Vous et votre médecin pouvez rechercher un motif dans vos terreurs nocturnes.

Vous devriez alors suivre le plan de traitement de votre médecin. Aussi, assurez-vous que votre zone de couchage est libre de tout ce qui pourrait vous causer des dommages physiques pendant un épisode de terreur de sommeil. Vous voudrez peut-être créer une sorte de barrière qui vous empêchera de vous aventurer en danger (comme descendre une volée d'escaliers).

Les parents d'enfants qui ont des terreurs nocturnes peuvent apporter leur soutien et rassurer leurs enfants lorsqu'ils éprouvent une terreur nocturne. Puisque les terreurs nocturnes chez les enfants ne sont généralement pas causées par une condition sous-jacente, les réconforter est la meilleure façon d'aider votre enfant à faire face.

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Perspectives

Quelles sont les perspectives pour les terreurs nocturnes?

Les enfants sortent des terreurs nocturnes lorsqu'ils arrivent à l'adolescence. La plupart des symptômes disparaissent à l'âge de 10 ans.

Les adultes souffrant de terreurs nocturnes peuvent s'attendre à ce qu'ils diminuent une fois qu'ils reçoivent un traitement pour l'affection qui les a provoqués.

C'est un peu comme si j'étais dans un film d'horreur, mais ce n'est pas un film. C'est réel, du moins tant que vous y êtes. Et, quand je me réveille ou que je suis réveillé par quelqu'un d'autre dans la maison qui m'a entendu crier, je ne peux pas toujours dire que je suis réveillé. - Diana K. Wells, vivant avec des terreurs nocturnes