Trump 10: Gagner du poids depuis l'inauguration
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Vous avez entendu parler du "freshman 15".
Que diriez-vous du "Trump 10"?
AdvertisementAdvertisementC'est le phénomène apparent où les gens ont pris du poids en «mangeant le stress» depuis l'inauguration du président Trump fin janvier.
La tendance ne se limite pas aux démocrates ou aux libéraux qui s'inquiètent de ce que fait le nouveau président au pouvoir.
Ce sont aussi les personnes touchées qui ont voté pour Trump et qui ont maintenant des «remords de l'acheteur».
PublicitéEt c'est aussi harceler les partisans de Trump qui sont mécontents de la couverture médiatique et / ou des critiques qu'ils entendent à propos du président.
«C'est effrayant des deux côtés», a déclaré Susan Weiner, diététiste et nutritionniste, et éducatrice certifiée en diabète, à Healthline.
AdvertisementAdvertisementCette anxiété peut conduire à une suralimentation chez certaines personnes, notamment en se gavant de nourriture qui n'est pas particulièrement saine.
«Nous avons tendance à faire face à la nourriture», a déclaré Lindsay Stenovec, diététiste certifiée en troubles de l'alimentation, à Healthline. "Donc, il est logique que cela se passe. "
Lire la suite: Comment gérer la colère post-électorale, l'anxiété»
Est-ce une réalité?
L'actrice Jane Krakowski a mentionné le "Trump 10" la semaine dernière sur "The Late Show" avec Stephen Colbert.
Krakowski a dit qu'elle avait pris du poids depuis l'inauguration et qu'elle planifiait maintenant de travailler plus pour la perdre.
AdvertisementAdvertisementLa co-star de "30 Rock" et "The Unbreakable Kimmy Schmidt" n'est apparemment pas seule.
Weiner dit avoir plusieurs clients qui ont eu du mal à contrôler leur alimentation depuis le changement d'administration.
Elle accuse le barrage de nouvelles de 24 heures.
Publicité"Je pense que c'est une chose réelle dans la mesure où le cycle des nouvelles est si constant et si accablant et si stressant", a-t-elle déclaré.
Nancy Molitor, Ph.D., psychologue clinicienne et professeure adjointe de psychiatrie clinique et de sciences du comportement à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern, en a vu des signes.
PublicitéPublicitéBien qu'elle ne s'occupe pas des troubles de l'alimentation, Molitor a dit avoir des clients qui lui ont dit qu'ils étaient "complètement dépassés" depuis que le président Trump a congédié James Comey, le directeur du FBI.
Elle a également dit à Healthline qu'un concessionnaire Subaru près de chez elle avait mis en place un panneau indiquant que sa télévision ne serait pas branchée sur les chaînes d'information en raison du «climat politique actuel». "
Stenovec a déclaré que la division nette dans le pays, avec l'assaut des nouvelles et des médias sociaux, peut facilement submerger les gens.
Publicité"Il est difficile de trouver un soulagement", a-t-elle confié à Healthline.
Lire la suite: Reposez votre cerveau post-électoral »
PublicitéPublicitéPourquoi stressons-nous manger?
Weiner et Stenovec ont tous deux déclaré que le climat politique pouvait causer de l'anxiété, ainsi qu'un sentiment de perte de contrôle.
Ce genre de stress peut empêcher certaines personnes de manger.
Mais pour la plupart des gens, cela les amène à trop manger.
"C'est une méthode d'engourdissement et de déconnexion", a déclaré Stenovec.
"Nous sommes en train de bousculer nos émotions en poussant de la nourriture dans notre bouche", a ajouté Weiner. "C'est le contraire de manger en pleine conscience. "
Nous poussons nos émotions en poussant de la nourriture dans nos bouches. Susan Weiner, diététiste et nutritionniste agrééePour certaines personnes, c'est la première fois qu'elles doivent composer avec ce grave problème de santé.
Cependant, pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, le climat politique alimente un feu émotionnel qu'elles ont eu du mal à éteindre.
"Pour eux, ce n'est qu'une couche supplémentaire", a déclaré M. Stenovec.
Elle a noté que pour beaucoup de gens, ce n'est pas non plus la quantité qu'ils mangent, mais ce qu'ils mangent.
Stenovec a déclaré que dans les situations où les gens ont l'impression d'avoir perdu le contrôle, ils auront recours à des aliments qu'ils savent qu'ils ne devraient pas manger, mais ils perçoivent également qu'ils leur apporteront du réconfort.
"Nous ne mangeons pas de biscuits parce qu'ils sont bons pour la santé", a-t-elle dit. "Nous les mangeons parce que nous pensons qu'ils vont nous apporter du plaisir."
Lire la suite: Comment arrêter de trop manger?
Que pouvez-vous faire?
Weiner et Stenovec ont tous deux un certain nombre de suggestions »Stenovec a dit que quand vous vous sentez une frénésie, c'est une bonne idée de prendre un moment pour réfléchir sur les trois ou quatre dernières heures.
Passez en revue les émotions que vous avez traversées. Demandez-vous si vous avez mangé suffisamment lors de votre dernier repas Avez-vous suffisamment de protéines et / ou de glucides?
"Il est vraiment important de vérifier cela", dit Stenovec. "Pause avant de réagir."
Alternatives au stress manger
faire une promenade- appeler un ami
- obtenir une manucure
- faire de l'exercice
- Elle ajoute que cela aide à penser à des façons de faire face qui ne traitent pas de la nourriture.
Promenez-vous à l'extérieur, appelez un ami, écrivez un journal, prenez un bain moussant
Weiner ajoute quelques autres articles possibles à cette liste
Obtenez une manucure, profitez de votre exercice préféré. n réorganisez simplement les meubles.
"Faites des choses positives", recommanda-t-elle.
Stenovec et Weiner ont tous les deux suggéré des suggestions pour l'heure du repas.
Les deux ont dit que vous devriez vous asseoir en mangeant. Pas debout en grignotant, et ne mange pas dans la voiture.
Assurez-vous que la télévision est éteinte pendant que vous dînez. Vous n'avez pas besoin d'une distraction ou d'une raison pour pelleter de la nourriture supplémentaire.
Et si vous avez recours au stress, Stenovec a dit de ne pas vous battre après.
Observez la situation objectivement et travaillez à faire mieux la prochaine fois.
