Sérotonine: Fonctions, effets secondaires, et plus

Qu'est-ce que la sérotonine?

La sérotonine est produite par des cellules nerveuses chimiques. Il envoie des signaux entre vos cellules nerveuses. La sérotonine se trouve principalement dans le système digestif, bien qu'elle se trouve également dans les plaquettes sanguines et dans tout le système nerveux central.

La sérotonine est fabriquée à partir de l'acide aminé essentiel tryptophane. Cet acide aminé doit entrer dans votre corps par le biais de votre alimentation et se trouve couramment dans les aliments tels que les noix, le fromage et la viande rouge. Une carence en tryptophane peut entraîner une diminution des taux de sérotonine. Cela peut entraîner des troubles de l'humeur, tels que l'anxiété ou la dépression.

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Fonctions

Que fait la sérotonine?

La sérotonine affecte chaque partie de votre corps, de vos émotions à vos capacités motrices. La sérotonine est considérée comme un stabilisateur naturel de l'humeur. C'est le produit chimique qui aide à dormir, à manger et à digérer. La sérotonine aide également:

• réduit la dépression
• régule l'anxiété
• guérit les plaies
• stimule la nausée
• maintient la santé osseuse

Voici comment agit la sérotonine dans diverses fonctions du corps:

intestin mouvements: La sérotonine se trouve principalement dans l'estomac et les intestins. Il aide à contrôler vos mouvements de l'intestin et de fonctionner.

Humeur: On pense que la sérotonine dans le cerveau régule l'anxiété, le bonheur et l'humeur. De faibles niveaux de la substance chimique ont été associés à la dépression, et l'augmentation des niveaux de sérotonine provoquée par les médicaments diminuerait l'excitation.

Nausée: La sérotonine fait partie de la raison pour laquelle vous devenez nauséeux. La production de sérotonine augmente pour expulser les aliments nocifs ou bouleversants plus rapidement en cas de diarrhée. Le produit chimique augmente également dans le sang, ce qui stimule la partie du cerveau qui contrôle les nausées.

Sommeil: Ce produit chimique est responsable de la stimulation des parties du cerveau qui contrôlent le sommeil et le réveil. Que vous dormiez ou que vous vous réveilliez dépend de la zone stimulée et du récepteur de sérotonine utilisé.

Coagulation sanguine: Les plaquettes sanguines libèrent de la sérotonine pour aider à guérir les plaies. La sérotonine provoque le rétrécissement des artères minuscules, aidant à former des caillots sanguins.

Santé osseuse: La sérotonine joue un rôle dans la santé des os. Des niveaux significativement élevés de sérotonine dans les os peuvent conduire à l'ostéoporose, ce qui affaiblit les os.

Fonction sexuelle: De faibles niveaux de sérotonine sont associés à une augmentation de la libido, alors que l'augmentation des taux de sérotonine est associée à une diminution de la libido.

IBS et sérotonine: le lien cerveau-estomac »

Santé mentale

Sérotonine et santé mentale

La sérotonine aide à réguler naturellement votre humeur. Lorsque vos niveaux de sérotonine sont normaux, vous vous sentez:

• plus heureux
• plus calme
• plus concentré
• moins anxieux
• plus émotionnellement stable

Une étude de 2007 a révélé que les personnes atteintes de dépression sérotonine.La carence en sérotonine a également été liée à l'anxiété et à l'insomnie.

Des désaccords mineurs sur le rôle de la sérotonine dans la santé mentale ont eu lieu. Certains chercheurs dans des études plus anciennes ont remis en question si une augmentation ou une diminution de la sérotonine peut affecter la dépression. Une recherche plus récente le prétend. Par exemple, une étude menée en 2016 sur des animaux a examiné des souris ne possédant pas d'autorécepteurs de la sérotonine qui inhibaient la sécrétion de sérotonine. Sans ces autorécepteurs, les souris avaient des niveaux plus élevés de sérotonine disponibles dans leur cerveau. Les chercheurs ont constaté que ces souris présentaient moins d'anxiété et de comportements liés à la dépression.

Alcool et anxiété »

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Étendue normale

Plages normales pour les niveaux de sérotonine

Généralement, la plage normale des taux de sérotonine dans votre sang est de 101-283 nanogrammes par millilitre (ng / mL). Ce point de référence, cependant, peut différer légèrement en fonction des mesures et des échantillons testés, alors parlez à votre médecin des résultats de tests spécifiques.

Des niveaux élevés de sérotonine peuvent être un signe de syndrome carcinoïde. Cela implique un groupe de symptômes liés aux tumeurs du:

• intestin grêle
• appendice
• côlon
• tubes bronchiques

Un médecin effectuera un test sanguin pour mesurer les niveaux de sérotonine dans votre sang afin de diagnostiquer maladie ou l'exclure.

Boosters de sérotonine

Comment traiter la carence en sérotonine

Vous pouvez augmenter votre taux de sérotonine grâce à des médicaments et à des options plus naturelles.

ISRS

De faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau peuvent causer de la dépression, de l'anxiété et des troubles du sommeil. De nombreux médecins prescrivent un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) pour traiter la dépression. Ils sont le type d'antidépresseur le plus couramment prescrit.

Les ISRS augmentent les taux de sérotonine dans le cerveau en bloquant la réabsorption du produit chimique, de sorte que davantage d'entre eux restent actifs. Les ISRS comprennent Prozac et Zoloft, entre autres.

Lorsque vous prenez des médicaments à base de sérotonine, vous ne devez pas prendre d'autres médicaments sans d'abord en parler à votre médecin. Mélanger des médicaments peut vous mettre à risque de syndrome sérotoninergique.

Boosters naturels de sérotonine

En dehors des ISRS, les facteurs suivants peuvent augmenter les niveaux de sérotonine, selon un article publié dans le Journal of Psychiatry and Neuroscience:

• Exposition à la lumière: Soleil ou luminothérapie sont des remèdes recommandés pour traiter la dépression saisonnière.
• Exercice: L'exercice régulier peut avoir des effets stimulants sur l'humeur.
• Une alimentation saine: Les aliments qui peuvent augmenter les niveaux de sérotonine comprennent les œufs, le fromage, la dinde, les noix, le saumon, le tofu et l'ananas.
• Méditation: Méditer peut aider à soulager le stress et promouvoir une vision positive de la vie, ce qui peut grandement stimuler les niveaux de sérotonine.

7 aliments qui pourraient vous booster sérotonine: Régime sérotoninergique »

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Syndrome sérotoninergique

À propos du syndrome sérotoninergique

Les médicaments qui font grimper et accumuler les niveaux de sérotonine dans votre organisme peuvent mener au syndrome sérotoninergique. Le syndrome peut typiquement se produire après que vous commenciez à prendre un nouveau médicament ou augmenter le dosage d'un médicament existant.

Les symptômes du syndrome sérotoninergique comprennent:

• frissons
• diarrhée
• mal de tête
• confusion
• pupilles dilatées
• chair de poule

Les symptômes graves peuvent inclure:

• contractions musculaires < 999> une perte d'agilité musculaire
• une raideur musculaire
• une forte fièvre
• une fréquence cardiaque rapide
• une pression artérielle élevée
• un rythme cardiaque irrégulier
• des saisies
• Aucun test diagnostique syndrome de sérotonine. Au lieu de cela, votre médecin effectuera un examen physique pour déterminer si vous l'avez.

Souvent, les symptômes du syndrome sérotoninergique disparaissent en un jour si vous prenez des médicaments qui bloquent la sérotonine ou remplacent le médicament qui cause la maladie en premier lieu.

Le syndrome sérotoninergique peut être mortel s'il n'est pas traité.

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A emporter

La ligne de fond

La sérotonine affecte toutes les parties de votre corps. Il est responsable de nombreuses fonctions importantes qui nous aident à traverser la journée. Si vos niveaux ne sont pas équilibrés, cela peut affecter votre bien-être mental, physique et émotionnel. Parfois, un déséquilibre de la sérotonine peut signifier quelque chose de plus grave. Il est important de prêter attention à votre corps et de parler avec votre médecin de toute préoccupation.