Entraîneur de fitness en ligne: Faut-il embaucher un entraîneur virtuel?

L'embauche d'un entraîneur personnel qui vous motive réellement à faire des squats et des burpees est géniale en théorie, mais ce n'est peut-être pas une option pour vous. Cela pourrait ne pas correspondre à votre budget. (Ils peuvent être fou cher!) Peut-être que vous ne pouvez pas facilement trouver du temps dans votre emploi du temps, ou vous préférez le gymnase à la maison que vous avez dans votre garage au lieu d'un espace boutique d'entraînement de fantaisie.

Il y a quelques années, pour moi, il s'agissait de l'argent - ou de son manque. J'ai décidé que je ne voulais pas que cela m'arrête, j'ai donc embauché un entraîneur en ligne pour m'aider à passer au niveau supérieur en m'entraînant pour mon premier (et unique) concours de bikini. Elle était formidable et, à bien des égards, je reconnais que cette expérience m'a permis d'enflammer ma passion pour la santé et la forme physique.

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La formation en ligne n'est pas pour tout le monde, cependant, et certains entraîneurs de fitness en ligne ne sont pas aussi bien que leur site Web les fait sortir. Alors, comment décidez-vous si vous devriez prendre la plongée dans l'entraînement virtuel? Voici ce que vous devez savoir.

Qu'est-ce qu'un coach de fitness en ligne? Au lieu de rencontrer un entraîneur personnel dans votre gymnase une fois par semaine, vous vous connecterez virtuellement avec un entraîneur. Ils vont créer un programme pour vous qui est livré numériquement.

Comment fonctionne un coach en ligne

Vous aurez peut-être une première consultation au téléphone ou via Skype pour parler de vos objectifs, ou peut-être que vous communiquerez par e-mail ou via un système en ligne. Cependant, vous et votre entraîneur décidez de communiquer, vous allez vous rendre à la salle de gym avec les entraînements qu'ils ont créés et rendre compte de vos progrès.

Avantages de travailler avec un coach en ligne

Avantages

Travailler avec un coach en ligne coûte moins cher qu'un coach en personne.
Ils peuvent vous soutenir et vous aider à rester sur la bonne voie avec vos objectifs de fitness.
La formation en ligne est plus flexible.

Peut-être que le plus grand pro du coaching en ligne est le coût. Il ne videra pas le porte-monnaie presque autant qu'un entraîneur en personne et rendra ainsi l'entraînement personnel accessible à plus de personnes.

Selon mon expérience, un entraîneur personnel dans une salle de sport peut varier entre 60 $ et 75 $ l'heure en moyenne (selon l'endroit où vous vivez et la salle de gym où vous allez, bien sûr). Si vous voulez travailler avec un entraîneur trois fois par semaine, cela équivaut à 720 $ - 900 $ par mois. D'un autre côté, les programmes d'entraînement en ligne qui offrent cinq jours de séances d'entraînement pourraient être aussi bas que 200 $ par mois.

Pour quelqu'un qui est un débutant, un formateur en ligne peut fournir une excellente option pour la reddition de comptes et l'orientation. Si vous avez l'habitude de travailler seul, mais que vous avez besoin d'aide pour formuler un programme d'entraînement, avoir un entraîneur pour vous soutenir et vous rapporter à toutes les semaines ou toutes les deux semaines peut vous aider à atteindre vos objectifs.

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La formation en ligne est également plus flexible. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase pendant les heures normales ou selon un horaire régulier, ou si vous voulez avoir l'option de travailler à la maison, un entraîneur et un plan de conditionnement physique virtuels peuvent vous convenir. De plus, si vous mourez d'envie de travailler avec un entraîneur qui vit à Los Angeles et que vous vivez en Floride, le coaching en ligne peut rendre cela possible.

Inconvénients de l'embauche d'un entraîneur de fitness en ligne

Cons

Il n'y a pas d'aide ou de soutien en personne.
Il n'y a pas de responsabilité en personne.
La qualité des formateurs en ligne peut varier.

Un des principaux inconvénients est que vous n'avez pas d'aide en personne. Peut-être que votre forme de squat n'est pas tout à fait parfaite, ou vous n'êtes pas familier avec ce qu'est une mouche de delt arrière. Ne pas avoir un professionnel du fitness en personne pour vous soutenir lors de chaque séance d'entraînement pourrait causer de la frustration ou même des blessures. Tenez-en compte, surtout si vous êtes nouveau à l'entraînement.

Un coach en ligne ne peut pas non plus assurer la responsabilité en personne. Si vous êtes quelqu'un qui aime l'interaction en temps réel, vous pouvez avoir du mal. De plus, avec aucune session définie pour faire chaque semaine, il peut être plus facile de sauter une séance d'entraînement ici ou là ou même de se relâcher pendant l'exercice.

Il existe également une zone grise en ce qui concerne la certification et la qualification des formateurs en ligne. Si un entraîneur personnel a été embauché dans un gymnase, ils sont au minimum certifiés par une institution majeure comme la National Academy of Sports Medicine, l'American Council on Exercise, ou l'International Sports Sciences Association, suivent un protocole sûr et établi, et ont une base compréhension de la façon dont l'entraînement personnel devrait fonctionner. Cela ne garantit pas qu'ils seront bons dans ce qu'ils font ou que vous verrez des résultats, mais c'est un début. Avec un coach en ligne, le potentiel pour une formation personnelle mal exécutée qui ne vous aidera pas, ou qui vous nuit même, est plus élevé.

Bottom line: Devriez-vous embaucher un entraîneur de fitness en ligne?

Il existe trois critères importants à respecter pour décider si la formation en ligne vous convient:

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Vous n'êtes pas un débutant complet. Vous avez déjà fait un squat ou deux et vous savez ce qu'est un sur-ensemble.
Vous n'avez aucun problème pour vous motiver à vous rendre régulièrement au gymnase.
Vous êtes prêt à faire des recherches supplémentaires pour comprendre ce que vous devriez faire et comment. Ouais, qu'est-ce que c'est que ça? Google et regarder des vidéos YouTube avant de frapper la salle de gym pour s'assurer que vous exécutez correctement.

Si vous pouvez cocher ces cases, commencez votre recherche d'un formateur en ligne en faisant des recherches. Consultez les sites Web et les comptes Instagram, lire les commentaires, et faire des consultations initiales. Souvent, vous serez en mesure de mesurer à quel point un entraîneur en ligne pourrait être sérieux pour vous en lisant et en leur parlant.