Conseils pour prévenir l'arthrite dans les mains

Vous connaissez probablement quelqu'un qui souffre d'arthrite - ou peut-être que vous l'avez vous-même. L'arthrite est une condition commune. Il a des effets étendus sur plusieurs parties du corps et peut impliquer n'importe quelle articulation majeure. Il affecte le plus souvent les plus grandes articulations des extrémités, telles que:

• poignets
• doigts
• genoux
• hanches
• chevilles

Cependant, l'arthrite peut affecter n'importe quelle articulation dans votre corps.

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Qu'est-ce que l'arthrite?

De nombreuses informations sur l'arthrite ont été publiées au fil des ans. Il peut être difficile de distinguer les faits de la fiction.

L'arthrite n'est pas une maladie unique. Le terme "arthrite" est utilisé pour désigner une inflammation articulaire ou une maladie articulaire. Il y a 100 types d'arthrite différents, tous avec des manifestations et des symptômes différents.

Arthrite des mains

L'arthrite dans vos mains affecte vos poignets et vos articulations dans vos doigts. Vous pouvez remarquer:

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• gonflement
• douleur
• raideur
• amplitude de mouvement limitée

Vous pouvez régulièrement éprouver ces symptômes, ou cela peut prendre des jours, voire des semaines, avant que vous ayez une poussée -up Au fil du temps, vous pourriez éprouver de la douleur chronique et effectuer des activités simples peut s'avérer difficile.

Anatomie de la main

L'anatomie de la main est unique et complexe. L'arthrite qui touche la main peut être douloureuse et débilitante, compte tenu de la complexité de la main et du nombre d'articulations qu'elle contient. Vos mains et vos poignets sont constitués de plusieurs os différents. Deux os ou plus se rencontrent et forment une articulation. Tous les doigts contiennent trois articulations sauf votre pouce, qui en a deux.

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La surface osseuse près de l'articulation est recouverte de cartilage. Le cartilage permet à vos os de passer doucement l'un contre l'autre lorsqu'ils bougent. Une capsule fibreuse revêtue d'une mince membrane appelée synovium entoure chaque articulation. Cette structure sécrète un fluide qui lubrifie les articulations.

Les tissus conjonctifs appelés ligaments soutiennent et relient les os, et s'assurent qu'ils restent en place. Les tendons sont une autre forme de tissu conjonctif. Ils relient les muscles aux os, ce qui permet aux muscles de bouger les os. Lorsque l'arthrite frappe la main, elle affecte généralement ces parties vitales.

Types d'arthrite qui affectent les mains

Il existe différents types d'arthrite qui peuvent affecter vos mains.

Arthrose

L'arthrose, forme d'arthrite la plus fréquente, est une maladie chronique ou à long terme. Si vous souffrez d'arthrose, le cartilage qui recouvre les articulations des articulations se décompose. Une fois que le cartilage commence à se dégrader, vos os se frottent les uns contre les autres dans la zone articulaire. La raideur, la douleur et la perte de mouvement dans l'articulation sont quelques symptômes communs que vous pouvez remarquer.

Polyarthrite rhumatoïde

Votre système immunitaire vous protège généralement contre l'infection. La polyarthrite rhumatoïde (PR), cependant, est une maladie inflammatoire chronique qui affecte les articulations. La PR est causée par une attaque sur le corps déclenchée par le système immunitaire.

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Le système immunitaire attaque la synoviale, qui tapisse les articulations. En plus des dommages articulaires, vous remarquerez probablement:

• douleur
• gonflement
• inflammation
• perte de fonction

La PR affecte généralement les articulations du poignet et des doigts. En plus de rendre l'utilisation de vos mains difficile, il peut causer des malformations, si l'inflammation continue.

Arthrite juvénile

Beaucoup pensent que l'arthrite n'affecte que les personnes âgées, mais ce n'est pas vrai. L'arthrite juvénile est utilisée pour décrire la maladie lorsqu'elle survient avant l'âge de 16 ans.

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Il existe de nombreux types d'arthrite juvénile qui provoquent des douleurs et un gonflement des articulations des mains et du poignet. Des blessures telles que des os brisés dans les mains ou les ligaments, ou des lésions tendineuses à la main ou au poignet peuvent également causer de l'arthrite. Bien que la blessure guérisse, ces zones peuvent être affaiblies et plus sensibles à l'arthrite à l'avenir.

Conseils pour prévenir l'arthrite

Il n'existe aucun remède connu contre l'arthrite. En fait, la plupart des traitements contre l'arthrite visent une reconnaissance et une prévention précoces. La génétique peut augmenter votre risque de développer l'arthrite, tout comme les antécédents familiaux de la maladie. Les femmes sont également plus sujettes à l'arthrite que les hommes.

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Vous pouvez essayer de prévenir l'arthrite tout en développant la maladie. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos risques:

• Maintenez un poids santé. Cela peut aider à combattre OA.
• Ne fumez pas et n'arrêtez pas de fumer. Cela peut réduire vos chances de développer une PR.
• Essayez d'éviter les blessures lorsque vous faites du sport ou participez à des activités récréatives.
• Si votre travail exige beaucoup de pousser, de tirer ou de soulever des objets lourds, prenez des précautions pour éviter de vous blesser aux articulations.
• Si votre travail exige beaucoup de dactylographie, pratiquez une bonne posture. Si nécessaire, procurez-vous un clavier, un coussin de poignet ou un tampon spécial.

Plus de conseils pour vos mains

Le mouvement des mains et des doigts peut aider à garder vos ligaments et tendons flexibles et augmenter la fonction du liquide synovial. Essayez des exercices réguliers pour renforcer les muscles et soulager la raideur et la douleur. Des exercices simples comme la flexion et la flexion, le toucher des doigts et le glissement des doigts peuvent aider à garder vos doigts souples.

Rester actif physiquement tout en prenant des précautions supplémentaires contre les blessures est essentiel non seulement pour prévenir l'arthrite, mais aussi pour votre santé physique en général.

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Diagnostiquer l'arthrite

L'arthrite peut être difficile à diagnostiquer. Parlez à votre médecin si vous commencez à ressentir l'un des symptômes.

Votre médecin examinera vos mains et vos articulations et vérifiera s'il est sensible. Votre médecin recherchera également toute douleur ou enflure, ou tout autre dommage. Ils peuvent vous envoyer à un rhumatologue, un médecin spécialisé dans l'arthrite et d'autres conditions des muscles et des articulations.

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Ce spécialiste posera des questions sur vos antécédents médicaux et ceux de votre famille, vos activités quotidiennes et votre travail. Ils vont aussi vous donner un examen physique. Ils peuvent également recommander des tests sanguins, des radiographies et d'autres tests d'imagerie, qui peuvent souvent aider à déterminer le niveau d'inflammation.

Traiter l'arthrite

Selon la Fondation de l'arthrite, de nombreux médecins estiment qu'un traitement énergique s'impose tôt ou dans la «fenêtre d'opportunité». "Cette fenêtre d'opportunité est deux ans après le début de la maladie, et de nombreux médecins visent six mois.

L'arthrite est une maladie débilitante, et la détection précoce est la clé. Le traitement varie selon le type d'arthrite. Certains médicaments aident à soulager la douleur et l'inflammation. Ceux-ci comprennent les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, tels que l'ibuprofène (Advil) ou l'indométhacine (Tivorbex). Si vous souffrez de PR, votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui diminuent l'inflammation en supprimant votre réponse immunitaire.

Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger ou atténuer certains problèmes, surtout si l'arthrite entraîne des limitations importantes dans votre vie.

Rester actif, avoir une alimentation saine et équilibrée et prendre beaucoup de sommeil sont des moyens simples de prendre en charge votre arthrite. Assurez-vous de prendre des pauses lors d'activités ardues ou répétitives. Déterminez les activités qui provoquent une poussée d'arthrite et apprenez la meilleure façon de gérer votre douleur.

Si vous avez mal aux mains, vous pourriez essayer d'utiliser des appareils fonctionnels, conçus pour soulager vos articulations. Les exemples incluent les ouvre-pots spéciaux et les dispositifs de préhension.

Le plat à emporter

Lorsque l'arthrite frappe, elle ne fait pas de discrimination. La Fondation de l'arthrite estime que d'ici 2040, 78 millions de personnes souffriront d'arthrite. Avec des chiffres aussi stupéfiants, il est important que vous soyez conscient des dangers de l'arthrite et, plus important encore, des causes et des symptômes. Si vous commencez à éprouver des symptômes, consultez un médecin. Quand il s'agit de devancer l'arthrite, la détection précoce est la meilleure détection.