Lombalgie moyenne: Causes, traitement et remèdes maison

Qu'est-ce que la douleur au dos?

La douleur dans le bas du dos se situe au-dessous du cou et au-dessus du bas de la cage thoracique, dans une zone appelée colonne vertébrale thoracique. Il y a 12 os - les vertèbres T1 à T12 - situés dans cette zone. Les disques résident entre eux.

La colonne vertébrale protège la moelle épinière. La moelle épinière est un long faisceau de nerfs qui permet au cerveau de communiquer avec le reste du corps.

AdvertisementAdvertisement

Symptômes

Symptômes de la douleur dans le bas du dos

Il existe plusieurs symptômes différents qui englobent la douleur dans le milieu du dos. Les symptômes dépendront de la cause de votre douleur. Certains des symptômes les plus courants de la douleur au milieu du dos comprennent:

douleurs musculaires

• douleur sourde
• sensation de brûlure
• douleur aiguë ou lancinante
• serrement ou raideur musculaire
• Autres symptômes plus graves:

picotements ou engourdissement dans les jambes, les bras ou la poitrine

• douleur thoracique
• faiblesse dans les jambes ou les bras
• perte de contrôle intestinale ou de la vessie
• Publicité

8 causes

Qu'est-ce qui cause la douleur dans le dos?

1. Mauvaise posture

Une pression répétée sur la colonne vertébrale peut entraîner des douleurs au centre du dos. Dans certains cas, une mauvaise posture peut causer cette pression. Les muscles et les ligaments dans votre dos doivent travailler dur pour vous garder en équilibre lorsque vous vous affalé. Surmenage de ces muscles peut entraîner des douleurs et des douleurs au milieu du dos.

2. Obésité

Une méta-analyse de 95 études sur le poids et la lombalgie a également montré une corrélation positive entre l'obésité et le mal de dos. Lorsque le poids augmente, le risque de mal de dos augmente également.

3. Entorse ou foulure musculaire

Les entorses sont la déchirure ou l'étirement des ligaments. Les souches sont la déchirure ou l'étirement des muscles et des tendons. Le fait de soulever régulièrement des objets lourds, en particulier sans forme appropriée, peut facilement entraîner une entorse ou une contraction du dos. Les entorses et les foulures peuvent également survenir après un mouvement soudain et gênant.

4. Chute ou autre blessure

Le milieu du dos est moins susceptible de subir une blessure que la colonne vertébrale cervicale (cou) et la colonne vertébrale lombaire (bas du dos). C'est parce que c'est plus structuré et rigide. Cependant, il est toujours possible de blesser le milieu du dos. Ces blessures surviennent le plus souvent en raison de:

une chute dure, comme en bas des escaliers ou d'une hauteur

• un accident de voiture
• traumatisme contondant
• accident de sport
• Une blessure de la colonne thoracique peut arriver à n'importe qui, mais les personnes âgées sont à un risque plus élevé. Si vous ressentez un mal de dos après un tel incident, contactez immédiatement votre médecin.

5. Hernie discale

Une hernie discale survient lorsque le noyau interne en forme de gel d'un disque dans le dos pousse contre l'anneau externe du cartilage, exerçant une pression sur un nerf.Les disques hernies sont aussi communément appelés disques glissés ou disques rompus.

Cette pression sur le nerf peut entraîner de la douleur, des picotements ou un engourdissement dans le milieu du dos et dans les zones où le nerf affecté se déplace, comme les jambes.

6. L'arthrose

L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative. Il se produit lorsque le cartilage recouvrant vos articulations se dégrade, entraînant le frottement des os. Selon les Centers for Disease Control (CDC), 30 millions d'adultes ont l'arthrose aux États-Unis. C'est une des principales causes d'invalidité chez les adultes américains.

7. Vieillissement

Plus une personne est âgée, plus elle a de risques de souffrir de maux de dos. Selon l'American Association of Retired Persons, le mal de dos est le plus susceptible de se produire chez les 30 à 50 ans. Le processus de vieillissement porte naturellement sur le corps, y compris l'amincissement des os, la réduction de la masse musculaire et une réduction du liquide entre les articulations de la colonne vertébrale. Toutes ces choses peuvent causer des maux de dos.

8. Fractures

Les fractures vertébrales surviennent souvent à la suite d'un traumatisme, comme une chute, un accident de voiture ou une blessure sportive. Les fractures sont également plus probables chez les personnes ayant une densité osseuse réduite, comme les personnes atteintes d'arthrose.

Les fractures peuvent causer de graves douleurs au dos qui s'aggravent si vous bougez. Si vous souffrez également d'incontinence, de picotement ou d'engourdissement, votre fracture pourrait également toucher la moelle épinière.

Les fractures ou les fractures osseuses peuvent être des blessures très graves. Ils nécessitent souvent un traitement immédiat. Les options de traitement peuvent inclure porter un corset, aller à la thérapie physique, et éventuellement la chirurgie.

PublicitéPublication

Diagnostic

Comment diagnostique-t-on la douleur au dos?

Vous devez consulter votre médecin pour recevoir un diagnostic de l'affection causant la douleur au centre du dos. Votre médecin peut utiliser les éléments suivants pour l'aider à poser un diagnostic:

Examen physique

Lors d'un examen physique, votre médecin examinera votre colonne vertébrale, votre tête, votre bassin, votre abdomen, vos bras et vos jambes. Si vous étiez dans un accident, les intervenants d'urgence peuvent également mettre un collier autour de votre cou pendant cet examen pour stabiliser la colonne vertébrale.

Tests

Votre médecin effectuera probablement des tests pour l'aider à poser un diagnostic. Ceux-ci comprennent des tests neurologiques et d'imagerie.

Un test neurologique examinera la fonction du cerveau et de la moelle épinière. Pendant ce test, votre médecin peut vous demander de bouger vos orteils ou vos doigts. Cela peut indiquer l'état de la moelle épinière et des terminaisons nerveuses.

Les tests d'imagerie produisent des images de l'intérieur de votre corps. Ils peuvent révéler des fractures, une dégénérescence osseuse ou d'autres causes de douleurs au dos. Les tests peuvent inclure:

Radiographie

• TDM
• IRM
• échographie
• Ces tests d'imagerie permettront à votre médecin de voir tout dommage à votre colonne vertébrale et de déterminer un traitement approprié.

Publicité

Traitement

Traitement de la douleur dans le bas du dos

Le traitement de la douleur dans le bas du dos varie en fonction de la cause de la douleur. Parce que le mal de dos est assez commun, la plupart des gens tentent d'abord de le traiter à la maison en utilisant des méthodes de traitement simples, peu coûteuses et non invasives.Si les remèdes maison n'aident pas vos symptômes, des traitements médicaux ou une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires.

Remèdes à la maison

Il y a plusieurs méthodes que vous pouvez faire à la maison pour traiter la douleur au milieu du dos:

Glacez la zone et appliquez plus tard la chaleur. C'est l'une des méthodes les plus courantes qui peuvent fournir un soulagement immédiat.

• Envisagez de prendre des analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve), pour réduire l'enflure et la douleur.
• Étirez et renforcez les muscles du dos en faisant des exercices tels que le yoga.
• Vous pouvez également améliorer votre posture pour soulager les maux de dos. Essayez ces conseils:

Évitez de vous affaler.

• Gardez vos épaules en position debout.
• Prenez des pauses debout si vous êtes assis pendant de longues périodes.
• Si vous avez un travail de bureau, le réglage de la hauteur de votre fauteuil et de votre écran d'ordinateur, de votre clavier et de votre souris permet une bonne posture.
• Traitements médicaux

Si votre mal de dos dure plus de 72 heures et que les remèdes maison ne soulagent pas la douleur, consultez votre médecin. Ils peuvent recommander:

physiothérapie

• analgésiques ou relaxants musculaires
• soins chiropratiques
• injections de stéroïdes
• Chirurgies

Si ces traitements non invasifs ne soulagent pas votre douleur au dos, votre médecin peut recommander une chirurgie. Il existe un certain nombre de procédures différentes qui pourraient aider votre mal de dos, selon la cause. La récupération de la chirurgie peut prendre plusieurs mois.

Certaines chirurgies possibles comprennent:

Laminectomie.

• Cette chirurgie élimine toute la lame, ou la paroi arrière d'une vertèbre, pour décompresser la moelle épinière. Laminotomie.
• Cette procédure enlève une partie de la lame pour soulager un nerf pincé. Diskectomie.
• Cette chirurgie enlève une partie d'un disque de la colonne vertébrale pour soulager un nerf pincé. PublicitéPrév.

Prévention

Prévenir les douleurs au dos

Bien qu'il soit impossible d'éviter un accident qui pourrait vous causer des maux de dos, vous pouvez renforcer vos muscles du dos et protéger votre colonne vertébrale de la douleur au milieu du dos. En voici quelques-unes à essayer:

Changez votre position de sommeil.

• Si vous dormez sur le dos, vous risquez de désaligner la colonne vertébrale et de provoquer des douleurs au centre du dos. Il y a des positions que vous pouvez essayer d'éviter cela. Essayez de dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux et de dormir en position fœtale. Ajustez votre posture.
• Le maintien d'une bonne posture donne une pause aux muscles du dos et leur permet de se renforcer. Debout et assis droit, abaissant la hauteur du fauteuil pour que vos pieds reposent à plat sur le sol, déplaçant les écrans d'ordinateur au niveau des yeux, ou obtenir un bureau debout sont toutes des stratégies pour améliorer la posture. Voir un physiothérapeute.
• L'amélioration de votre force, de votre posture, de votre mobilité rachidienne et de votre endurance sont autant de moyens d'assurer une bonne santé de la colonne vertébrale. Un physiothérapeute travaillera avec vous pour créer un programme d'exercices personnalisé afin d'améliorer votre force et votre mouvement.]