Fibromyalgie Points sensibles: Emplacements et astuces pour faire face

Vue d'ensemble

La fibromyalgie n'est pas une simple maladie à diagnostiquer. Il n'y a pas de tests de laboratoire qui peuvent détecter, donc c'est à votre médecin de reconnaître les symptômes et d'exclure d'autres conditions.

Les médecins tentent de réduire le diagnostic de fibromyalgie en exerçant une pression sur 18 petites taches situées dans tout le corps. Ces taches sont connues comme des points sensibles.

Les points sensibles sont généralement présents chez les personnes atteintes de fibromyalgie. En 1990, l'American College of Rheumatology a identifié 18 taches spécifiques qui sont souvent, mais pas toujours, tendres chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Ces taches sont devenues partie intégrante d'un test diagnostique. Avant 2010, au moins 11 de ces 18 points devaient être testés positifs pour votre médecin afin de vous diagnostiquer officiellement la fibromyalgie. Les critères diagnostiques de la fibromyalgie ont changé depuis. Cependant, les examens des points sensibles sont toujours un outil de diagnostic commun.

PublicitéPublicité

Diagnostic

Diagnostic de la fibromyalgie avec points douloureux

Il y a 18 points douloureux dans tout le corps, chacun d'environ la taille d'un sou. Les points douloureux de la fibromyalgie sont situés en grappes autour du cou, de la poitrine, des épaules, des coudes, des hanches et des genoux. Ils sont situés sur les deux côtés du corps, à la fois au-dessus et en dessous de la taille. Pour qu'un point soit considéré comme sensible, l'endroit doit produire une douleur localisée lorsque votre médecin appuie dessus avec le doigt. Le médecin poussera avec une pression suffisante pour que son ongle devienne blanc. Un point positif à la sensibilité ne sera douloureux qu'à l'endroit exact où le médecin appuie.

L'une des caractéristiques déterminantes de la fibromyalgie est que la douleur fluctue habituellement. Il peut aller et venir, se déplacer, ou varier considérablement en intensité de jour en jour. Le jour où vous appelez votre médecin pour prendre rendez-vous, vous pourriez avoir de la tendresse dans les 18 points sensibles. Le jour même du rendez-vous, vous ne pouvez avoir de tendresse que dans quatre d'entre eux. Au fil des ans, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie n'ont pas été diagnostiquées parce qu'elles n'avaient pas de tendresse à 11 reprises au moment de leur examen physique.

Un test du point sensible est toujours un guide utile pour les médecins. Mais l'élargissement des critères de diagnostic a aidé plus de gens à obtenir le bon diagnostic. Une fois que vous avez reçu un diagnostic de fibromyalgie, vous serez en mesure de comprendre la cause de votre douleur. Vous pouvez alors travailler avec votre médecin pour améliorer vos symptômes.

Conseils pour faire face

Conseils pour faire face aux points douloureux

Les personnes atteintes de fibromyalgie sont généralement plus préoccupées par les douleurs du corps entier et la sensibilité générale que par les taches tendres spécifiques. Si vous souffrez de fibromyalgie, vous pensez probablement le plus aux symptômes qui interfèrent avec votre vie quotidienne. Ceux-ci peuvent inclure:

• raideur matinale
• difficulté à bouger
• douleur pendant les poignées de main et les câlins
• nœuds douloureux dans les muscles

Les nœuds douloureux dans les muscles sont souvent des points trigger myofasciaux.Les points de déclenchement sont des bosses dures et noueuses qui se forment dans les muscles squelettiques tendus. Contrairement aux points douloureux, qui ne produisent qu'une douleur localisée, les points déclencheurs produisent à la fois une douleur localisée et une douleur référée. La douleur référée se sent comme si elle tire ou rayonne vers une partie différente de votre corps. Les points de déclenchement sont beaucoup plus fréquents chez les personnes atteintes de fibromyalgie que dans la population générale. Cependant, n'importe qui peut les développer.

Il existe une douleur chronique généralisée appelée syndrome de la douleur myofasciale. Cela implique une douleur ponctuelle chronique. Le syndrome de la douleur myofasciale peut coexister avec la fibromyalgie. Une étude dans The Journal of Pain, le journal officiel de l'American Pain Society, a révélé que la plupart des points sensibles sont aussi des points de déclenchement myofasciaux.

De plus, une étude publiée dans la revue Pain a découvert qu'une grande partie de la douleur au cou et à l'épaule chez les personnes souffrant de fibromyalgie est causée par des points de déclenchement, et non par des points sensibles. Ce sont de bonnes nouvelles, car il existe plusieurs traitements pour la douleur au point déclencheur que vous pouvez commencer tout de suite.

PublicitéPublicitéPublicité

Injections de point de déclenchement

Injections de point de déclenchement pour la fibromyalgie

Les injections de point de déclenchement peuvent désactiver un point de déclenchement douloureux, procurant un soulagement de la douleur dans certaines zones. Les injections de points de déclenchement doivent être administrées par un spécialiste de la douleur formé avec un équipement spécialisé. Les injections peuvent contenir une solution saline, des stéroïdes ou un anesthésique local comme la lidocaïne.

Demandez à votre médecin s'il administre des injections de point de déclenchement ou si vous connaissez un autre médecin qui le fait. Ou visitez le répertoire des spécialistes certifiés de la douleur de l'American Board of Pain Medicine pour trouver quelqu'un dans votre région qui administre des injections de points de déclenchement.

Traitement d'acupuncture

Traitement d'acupuncture pour la fibromyalgie

Il existe de nombreuses similitudes entre les points sensibles de la fibromyalgie, les points de déclenchement myofasciaux et les points d'acupuncture. L'acupuncture, l'ancienne pratique chinoise consistant à insérer des aiguilles dans des points spécifiques du corps, a été utilisée pour soulager la douleur pendant des milliers d'années.

Si vous n'avez pas encore essayé l'acupuncture, cela peut être une excellente option de traitement. La plupart des cliniques d'acupuncture peuvent vous adapter rapidement à un rendez-vous. Vous pouvez consulter le répertoire Acufinder des acupuncteurs pour trouver un praticien traditionnel dans votre région. Si vous êtes intéressé à voir un médecin qui pratique l'acupuncture, vous pouvez consulter le répertoire en ligne de l'American Academy of Medical Acupuncture.

PublicitéPublicité

Massothérapie

Thérapie de massage par points de déclenchement pour la fibromyalgie

Une étude du Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics a suggéré que deux types de massothérapie aident significativement les femmes souffrant de fibromyalgie.

La thérapie manuelle de drainage lymphatique est une technique de massage qui éloigne le liquide des zones où les vaisseaux lymphatiques sont bloqués ou endommagés. Le massage des tissus conjonctifs est une technique de massage intense qui se concentre sur la manipulation du tissu myofascial. Les chercheurs suggèrent que les deux techniques diminuent la douleur, améliorent la qualité de vie et augmentent les seuils de douleur.

Tous les massages ne sont pas créés égaux, alors n'attendez pas les meilleurs résultats de votre spa local. Vous pourriez commencer par demander des recommandations d'amis, de votre médecin de famille ou de votre spécialiste de la fibromyalgie.

Pour plus d'aide pour trouver un massothérapeute qualifié près de chez vous, consultez également le répertoire des praticiens certifiés de l'American Massage Therapy Association.

Publicité

Plats à emporter

Plats à emporter

Les points sensibles à la fibromyalgie sont des zones où vous pouvez ressentir une douleur localisée lorsqu'ils sont pressés. Les points de déclenchement provoquent une douleur localisée et irradiante. Afin d'éprouver un soulagement de la douleur associée aux deux, parlez à votre médecin des thérapies potentielles qui peuvent vous aider.