Douleur au talon: causes, traitements et prévention

Aperçu

Votre pied et votre cheville sont constitués de 26 os, de 33 articulations et de plus de 100 tendons. Le talon est le plus gros os de votre pied.

Si vous abusez ou blessez votre talon, vous risquez de ressentir une douleur au talon. Cela peut varier de léger à invalidant. Il est possible que vous ayez besoin d'un médecin ou d'un podiatre diagnostiquer la cause si les remèdes maison simples ne soulagent pas la douleur.

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Causes

Quelles sont les causes les plus courantes de la douleur au talon?

Il existe plusieurs causes fréquentes de douleur au talon.

• Fasciite plantaire. La fasciite plantaire survient lorsque trop de pression sur les pieds endommage le ligament plantaire du fascia, causant douleur et raideur. Découvrez ce qui provoque cette condition et les options de traitement possibles.
• Entorses et foulures. Les entorses et foulures sont des blessures corporelles résultant souvent d'une activité physique. Ces blessures sont courantes et peuvent varier de mineures à graves, selon l'incident. En savoir plus sur les entorses et les foulures.
• Fracture. Une fracture est un os cassé. Cette condition est considérée comme une urgence médicale. Des soins urgents peuvent être nécessaires . Sachez quels symptômes rechercher et qui est à risque.
• Tendinite d'Achille. La tendinite d'Achille survient lorsque le tendon qui attache les muscles du mollet au talon devient douloureux ou enflammé en raison d'une surutilisation. Découvrez comment cette maladie est diagnostiquée et traitée.
• Bursite. Les bourses sont des sacs remplis de liquide trouvés au niveau de vos articulations. Ils entourent les zones où les tendons, la peau et les tissus musculaires rencontrent les os.
• Spondylarthrite ankylosante. Cette forme d'arthrite affecte principalement votre colonne vertébrale. Il provoque une inflammation sévère des vertèbres pouvant éventuellement entraîner une douleur chronique et un handicap. En savoir plus sur la spondylarthrite ankylosante.
• Ostéochondroses. Ces troubles affectent directement la croissance des os chez les enfants et les adolescents. En savoir plus sur les différents types d'ostéochondrose.
• Arthrite réactive. Une infection dans le corps déclenche ce type d'arthrite. En savoir plus sur ses causes, ses symptômes et les traitements possibles.

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Consultez votre médecin

Quand devriez-vous contacter votre médecin?

Si vous développez une douleur au talon, essayez d'abord des remèdes maison, tels que le repos, pour soulager vos symptômes. Si votre douleur au talon ne s'améliore pas dans les deux à trois semaines, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin.

Vous devez appeler votre médecin immédiatement si vous ressentez ce qui suit:

• Votre douleur est sévère.
• La douleur commence soudainement.
• Vous avez des rougeurs au talon.
• Vous avez un gonflement au talon.
• Vous ne pouvez pas marcher à cause de la douleur au talon.

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Traitement

Comment traiter la douleur au talon?

Si vous développez une douleur au talon, vous pouvez essayer ces méthodes à la maison pour soulager votre inconfort:

• Reposez-vous le plus possible.
• Appliquez de la glace sur le talon pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour.
• Prenez des antidouleurs en vente libre.
• Portez des chaussures qui s'ajustent correctement.
• Portez une attelle de nuit, un dispositif spécial qui étire le pied pendant que vous dormez.
• Utilisez des souliers de talon ou des semelles de chaussures pour réduire la douleur.

Si ces stratégies de soins à domicile ne soulagent pas votre douleur, vous devez consulter votre médecin. Ils vont effectuer un examen physique et vous poser des questions sur vos symptômes et quand ils ont commencé. Votre médecin peut également prendre une radiographie pour déterminer la cause de votre douleur au talon. Une fois que votre médecin sait ce qui cause votre douleur, il sera en mesure de vous fournir le traitement approprié.

Dans de nombreux cas, votre médecin peut vous prescrire une kinésithérapie. Cela peut aider à renforcer les muscles et les tendons de votre pied, ce qui aide à prévenir d'autres blessures. Si votre douleur est grave, votre médecin peut vous fournir des médicaments anti-inflammatoires. Ces médicaments peuvent être injectés dans le pied ou pris par la bouche.

Votre médecin peut également vous recommander de soutenir votre pied autant que possible, soit en tapant du pied, soit en utilisant des chaussures spéciales.

Dans de très rares cas, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour corriger le problème, mais la chirurgie du talon nécessite souvent un long temps de récupération et peut ne pas toujours soulager vos douleurs au pied.

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Complications

Quelles sont les complications de la douleur au talon?

La douleur au talon peut être invalidante et affecter vos mouvements quotidiens. Cela peut aussi changer votre façon de marcher. Si cela se produit, vous risquez de perdre votre équilibre et de tomber, ce qui vous rendra plus vulnérable à d'autres blessures.

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Prévention

Comment prévenir la douleur au talon?

Il n'est peut-être pas possible de prévenir tous les cas de douleur au talon, mais il existe des mesures simples pour éviter les blessures au talon et prévenir la douleur:

• Portez des chaussures qui s'ajustent bien et soutiennent le pied.
• Portez les bonnes chaussures pour l'activité physique.
• Étirez vos muscles avant de faire de l'exercice.
• Rythmez-vous pendant l'activité physique.
• Maintenez une alimentation saine.
• Reposez-vous lorsque vous vous sentez fatigué ou lorsque vos muscles vous font mal.
• Maintenez un poids santé.