Ostéoporose: tout ce que vous devez savoir

Qu'est-ce que l'ostéoporose?

L'ostéoporose est une maladie osseuse. Son nom vient du latin pour "os poreux". "

L'intérieur d'un os sain a de petits espaces, comme un nid d'abeille. L'ostéoporose augmente la taille de ces espaces, entraînant la perte de force et de densité de l'os. De plus, l'extérieur de l'os devient de plus en plus faible.

L'ostéoporose peut survenir chez les personnes de tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes. Plus de 53 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'ostéoporose ou courent un risque élevé de développer cette maladie.

Les personnes atteintes d'ostéoporose courent un risque élevé de fractures ou de fractures osseuses lorsqu'elles font des activités de routine comme se tenir debout ou marcher. Les os les plus fréquemment touchés sont les côtes, les hanches et les os des poignets et de la colonne vertébrale. En savoir plus sur comment l'ostéoporose affecte vos os.

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Symptômes

Symptômes de l'ostéoporose

Les premiers stades de l'ostéoporose ne provoquent aucun symptôme ou signe avant-coureur. Dans la plupart des cas, les personnes atteintes d'ostéoporose ne savent pas qu'elles en sont atteintes avant d'avoir subi une fracture.

Si les symptômes apparaissent, certains des premiers peuvent inclure:

recul des gencives
force de préhension affaiblie
ongles faibles et cassants

Si vous n'avez pas de symptômes mais que vous avez des antécédents familiaux de l'ostéoporose, parler à votre médecin peut vous aider à évaluer votre risque. En savoir plus sur les symptômes possibles et quand voir votre médecin.

Ostéoporose sévère

Sans traitement approprié, l'ostéoporose peut s'aggraver. Comme les os deviennent plus minces et plus faibles, le risque de fracture augmente.

Les symptômes de l'ostéoporose grave peuvent inclure une fracture d'une chute ou même d'un fort éternuement ou d'une toux. Ils peuvent également inclure une douleur au dos ou au cou, ou une perte de taille. Ces deux derniers symptômes peuvent être causés par une fracture de compression. C'est une cassure dans l'une des vertèbres de votre cou ou de votre dos, qui est si faible qu'elle se brise sous la pression normale de votre colonne vertébrale.

Si vous souffrez d'une fracture due à l'ostéoporose, le délai de guérison dépendra de nombreux facteurs. Ceux-ci comprennent où la fracture est, quelle est sa gravité, ainsi que votre âge et vos antécédents de santé. En savoir plus sur les différents types de fractures et comment ils sont traités.

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Images

Photos sur l'ostéoporose

Pour comprendre l'ostéoporose, il est utile de savoir à quoi ressemble un os normal par rapport à un os atteint d'ostéoporose.

Ostéoporose Galerie Conversion

Causes

Causes de l'ostéoporose

Quelques causes clés conduisent à la plupart des cas d'ostéoporose.

Âge

La principale cause d'ostéoporose est l'âge. Tout au long de votre vie, votre corps décompose le vieil os et forme de nouveaux os.Cependant, lorsque vous êtes dans la trentaine, votre corps commence à briser les os plus rapidement que vous ne pouvez le remplacer. Cela conduit à un os moins dense et plus fragile, donc plus sujet à la rupture.

Ménopause

La ménopause est une autre cause majeure d'ostéoporose chez les femmes âgées de 45 à 55 ans. En raison de la modification des niveaux hormonaux qui y sont associés, la ménopause peut entraîner une perte osseuse encore plus rapide.

Les hommes continuent à perdre des os à cet âge, mais à un rythme plus lent que les femmes. Cependant, au moment où ils atteignent l'âge de 65 à 70 ans, les femmes et les hommes perdent habituellement de l'os au même rythme.

Conditions médicales ou médicaments

Parmi les autres causes de l'ostéoporose, mentionnons certaines affections médicales telles que l'hyperthyroïdie. Ils comprennent également l'utilisation de certains médicaments. Des exemples de ces médicaments comprennent des corticostéroïdes oraux ou injectés à long terme tels que la prednisone ou la cortisone.

L'âge, la ménopause, certains problèmes de santé et l'utilisation de certains médicaments peuvent être les principales causes de l'ostéoporose, mais ils ne sont pas les seuls. En savoir plus sur ces causes et d'autres causes de l'ostéoporose, ainsi que le rôle de la vitamine D dans la santé des os.

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Facteurs de risque

Facteurs de risque d'ostéoporose

Les plus grands facteurs de risque d'ostéoporose sont:

étant une femme
étant une personne âgée
étant caucasienne ou asiatique
antécédents familiaux d'ostéoporose
nutrition médiocre
inactivité physique
tabagisme
prendre certains médicaments
faible poids corporel
ossature de petite taille

Vous pouvez contrôler certains de ces facteurs de risque d'ostéoporose, comme une mauvaise nutrition et l'inactivité. Par exemple, l'amélioration de votre régime alimentaire et le démarrage d'un programme d'exercices peuvent améliorer votre santé osseuse. Cependant, vous ne pouvez pas contrôler d'autres facteurs de risque, tels que votre âge ou votre sexe. Apprenez-en plus sur tous ces facteurs de risque et sur les façons de réduire votre risque d'ostéoporose.

Ostéoporose sénile

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l'ostéoporose sénile. Ce n'est pas un type distinct de cette maladie - c'est simplement l'ostéoporose qui est causée par le vieillissement. Comme mentionné ci-dessus, l'âge est une cause primaire de l'ostéoporose. À moins que des efforts appropriés de prévention ou de traitement ne soient faits, la dégradation de l'os de votre corps peut mener à des os affaiblis et à l'ostéoporose.

Selon les statistiques mondiales de la Fondation internationale contre l'ostéoporose, environ un dixième des femmes âgées de 60 ans souffre d'ostéoporose, tandis que les deux cinquièmes des femmes âgées de 80 ans sont atteintes de l'ostéoporose.

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Test de densité osseuse

Test de densité osseuse pour le diagnostic

Pour vérifier l'ostéoporose, votre médecin passera en revue vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Ils peuvent également effectuer des tests de votre sang et de votre urine pour vérifier les conditions qui peuvent entraîner une perte osseuse. Si votre médecin pense que vous souffrez d'ostéoporose ou que vous courez le risque de le développer, il vous suggérera probablement un test de densité osseuse.

Ce test est appelé densitométrie osseuse, ou absorptiométrie à rayons X à double énergie (DEXA).Il utilise des rayons X pour mesurer la densité des os de vos poignets, de vos hanches ou de votre colonne vertébrale. Ce sont les trois zones les plus à risque d'ostéoporose.

Ce test sans douleur peut durer de 10 à 30 minutes. Apprenez à quoi vous attendre pendant un test de densité osseuse et comment s'y préparer.

Traitement

Traitement contre l'ostéoporose

Si votre test révèle que vous souffrez d'ostéoporose, votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de traitement. Votre médecin vous prescrira probablement des médicaments ainsi que des changements de style de vie. Ces changements de style de vie peuvent inclure l'augmentation de votre consommation de calcium et de vitamine D, ainsi que l'exercice approprié.

Il n'y a pas de remède contre l'ostéoporose, mais un traitement approprié peut aider à protéger et à renforcer vos os. Ces traitements peuvent aider à ralentir la dégradation de l'os dans votre corps, et certains traitements peuvent stimuler la croissance de nouveaux os. En savoir plus sur comment le traitement peut aider à soutenir la santé de vos os.

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Médicaments

Médicaments contre l'ostéoporose

Les bisphosphonates sont les médicaments les plus couramment utilisés pour traiter l'ostéoporose. Les bisphosphonates sont utilisés pour prévenir la perte de masse osseuse. Ils peuvent être pris par voie orale ou par injection. Ils comprennent:

alendronate (Fosamax)
ibandronate (Boniva)
acide zolédronique (Reclast)

D'autres médicaments peuvent être utilisés pour prévenir la perte osseuse ou stimuler la croissance osseuse. Ils comprennent:

Testostérone: Chez les hommes, la thérapie à la testostérone peut aider à augmenter la densité osseuse.
Hormonothérapie: Chez les femmes, l'œstrogène utilisé pendant et après la ménopause peut aider à arrêter la perte de densité osseuse. Malheureusement, la thérapie d'oestrogène a également été associée à un risque accru de caillots sanguins, de maladies cardiaques et de certains types de cancer.
Raloxifène (Evista ): Il a été démontré que ce médicament procure les bienfaits des œstrogènes sans présenter de nombreux risques, bien qu'il existe toujours un risque accru de caillots sanguins.
D énosumab (Xgeva ou Prolia): Ce médicament est pris par injection et peut s'avérer encore plus prometteur que les bisphosphonates pour réduire la perte osseuse.
Tériparatide (Forteo): Ce médicament est également pris par injection et stimule la croissance osseuse.
Saumon calcitonine (Fortical et Miacalcin) Ce médicament est administré sous forme de spray nasal et réduit la réabsorption osseuse. Parlez à votre médecin de tout risque accru de cancer avec ce médicament.

Les médicaments sur ordonnance sont la façon la plus agressive de traiter l'ostéoporose. En savoir plus sur les autres médicaments utilisés pour traiter l'ostéoporose, ainsi que les effets secondaires possibles.

Traitements naturels

Traitements naturels contre l'ostéoporose

Parce que les médicaments contre l'ostéoporose peuvent avoir des effets secondaires, vous préférerez peut-être essayer d'autres traitements plutôt que des médicaments.

Plusieurs suppléments, tels que le trèfle rouge, le soja et l'actée à grappes noires, peuvent être utilisés pour favoriser la santé osseuse et soulager les symptômes de l'ostéoporose. Cependant, avant d'utiliser ces suppléments, assurez-vous de parler à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci pour deux raisons principales:

Il existe peu ou pas d'études soutenant l'utilisation de ces compléments pour le traitement de l'ostéoporose.Par conséquent, nous n'avons pas la preuve qu'ils fonctionnent.
Ces suppléments peuvent causer des effets secondaires et interagir avec les médicaments que vous prenez. Vous devez vous assurer que vous savez quels effets secondaires pourraient survenir, et si vous prenez des médicaments qui pourraient interagir avec le supplément.

Tout cela dit, certaines personnes rapportent de bons résultats avec des traitements naturels. En savoir plus sur les options de traitement naturel disponibles, ainsi que les risques qui leur sont associés.

Régime

Régime contre l'ostéoporose

En plus de votre plan de traitement, une alimentation appropriée peut aider à renforcer vos os.

Pour garder vos os en bonne santé, vous devez inclure certains nutriments dans votre alimentation quotidienne. Les plus importants sont le calcium et la vitamine D. Votre corps a besoin de calcium pour maintenir des os solides et il a besoin de vitamine D pour absorber le calcium. Les autres nutriments qui favorisent la santé des os comprennent les protéines, le magnésium, la vitamine K et le zinc.

Pour en savoir plus sur un régime alimentaire qui vous convient, consultez votre médecin. Ils peuvent vous conseiller sur votre alimentation ou vous référer à une diététiste professionnelle qui peut créer un régime ou un plan de repas pour vous. En attendant, apprenez-en plus sur les éléments nutritifs sur lesquels vous devriez vous concentrer et ceux que vous devriez éviter, et jetez un coup d'œil à un plan d'alimentation de sept jours sur l'ostéoporose.

Exercices

Exercices pour l'ostéoporose

Bien manger n'est pas la seule chose que vous pouvez faire pour soutenir la santé de vos os. L'exercice est également très important, en particulier les exercices de musculation.

Les exercices de mise en charge sont effectués avec les pieds ou les bras fixés au sol ou sur une autre surface. Exemples:

escalade d'escaliers
entraînement de résistance, tels que:
- presses de jambes
- squats
- pushups
- musculation, comme travailler avec:
  - bandes de résistance
  - haltères
  - machines de musculation à résistance

Ces exercices vous aident parce que vos muscles poussent et tirent contre vos os. Cette action indique à votre corps de former de nouveaux tissus osseux, ce qui renforce vos os.

Ce n'est pas le seul avantage de l'exercice, cependant. En plus de ses nombreux effets positifs sur le poids et la santé cardiaque, l'exercice peut également améliorer votre équilibre et votre coordination, ce qui peut vous aider à éviter les chutes.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Une fois qu'ils vous donnent le feu vert, essayez ces huit exercices de renforcement des os que vous pouvez faire à la maison.

Prévention

Prévention de l'ostéoporose

Il existe de nombreux facteurs de risque d'ostéoporose que vous ne pouvez pas contrôler. Il s'agit notamment d'être une femme, de vieillir et d'avoir des antécédents familiaux d'ostéoporose. Cependant, certains facteurs entrent dans votre contrôle.

Voici certains des meilleurs moyens de prévenir l'ostéoporose:

prendre beaucoup de calcium et de vitamine D
faire des exercices de poids
arrêter de fumer
pour les femmes, en pesant le pour et le contre de l'hormonothérapie

Si vous êtes à risque de développer de l'ostéoporose, parlez à votre médecin de la meilleure façon de le prévenir.Aussi, consultez cet article sur les moyens de maintenir votre santé osseuse, ainsi que sur la façon de protéger vos os en empêchant les chutes.

Ostéopénie

Ostéopénie vs ostéoporose

Si votre médecin vous dit que vous souffrez d'ostéopénie, vous pourriez penser que vous avez mal entendu le mot «ostéoporose». "Cependant, l'ostéopénie est une condition distincte de l'ostéoporose.

Contrairement à l'ostéoporose, l'ostéopénie n'est pas une maladie. Au contraire, c'est l'état d'avoir une densité osseuse faible. Avec l'ostéopénie, vos os ne sont pas aussi denses que la normale, mais ils ne sont pas aussi affaiblis que s'ils sont atteints d'ostéoporose.

Le principal facteur de risque d'ostéopénie est l'âge avancé. Votre densité osseuse atteint un sommet à l'âge de 35 ans, et après cela, elle peut diminuer à mesure que vous vieillissez.

Dans de nombreux cas, l'ostéopénie peut conduire à l'ostéoporose, donc si vous souffrez d'ostéopénie, vous devez prendre des mesures pour renforcer vos os. En savoir plus sur l'ostéopénie et les moyens de l'éviter.

Perspectives

L'ostéoporose est une maladie qui peut avoir des effets graves. Cela peut entraîner des fractures qui peuvent être douloureuses, prendre beaucoup de temps à guérir et entraîner d'autres complications. Par exemple, le traitement d'une fracture de la hanche peut inclure rester au lit pendant de longues périodes, ce qui augmente le risque de caillots sanguins, de pneumonie et d'autres infections.

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez faire beaucoup pour prévenir et traiter l'ostéoporose, en allant de bien manger et en faisant de l'exercice jusqu'à la prise de médicaments appropriés. Si vous pensez que vous êtes à risque d'ostéoporose, ou si vous avez reçu un diagnostic, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour mettre en place un plan de prévention ou de traitement qui peut aider à améliorer la santé de vos os et à réduire le risque de complications de cette maladie commune.