Qu'est-ce que Heartbreak fait pour votre santé?

Aperçu

Se remettre d'une rupture peut être difficile. Et ce n'est pas seulement dans votre tête - il peut aussi y avoir des effets physiques.

«Je crois à 100% qu'un cœur brisé et une douleur émotionnelle peuvent affecter négativement la santé physique», déclare Courtney Nesbitt, L.CS. W., qui pratique la thérapie individuelle, en couple et en groupe. "L'esprit est un organe très puissant et le chagrin est une émotion très puissante. Lorsque les deux se combinent, il peut certainement produire une réaction physique. "

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Le cerveau

Douleur et le cerveau

Bien que les experts conviennent qu'une rupture peut causer de la douleur physique et d'autres effets sur la santé, le «pourquoi» n'est pas clair.

Effets communs du chagrin

hyperphagie ou perte d'appétit

perte de poids ou prise de poids

manque de motivation

maux de tête et sensation de malaise

Des recherches récentes ont révélé que a récemment été à travers une expérience de rupture similaire à l'activité cérébrale lorsque l'on montre des photos de leur être cher comme ils le font lorsqu'ils sont dans la douleur physique. Les chercheurs ont conclu que le rejet et la douleur émotionnelle et physique sont tous traités dans les mêmes régions du cerveau.

Le système parasympathique est la partie de votre système nerveux qui gère les fonctions détendues comme la digestion et la production de salive. Il ralentit le rythme cardiaque et la respiration. D'autre part, le système nerveux sympathique prépare le corps à l'action. C'est la réponse «vol ou combat» qui envoie les hormones se précipiter à travers le corps pour augmenter la fréquence cardiaque et réveiller vos muscles. Lorsque les deux sont allumés simultanément, il va de soi que le corps éprouverait un malaise - peut-être même des douleurs thoraciques.

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Le Cœur peut

être débilitant

Cela peut être un piège parce que si nous voulons qu'un individu ressente ce qu'il ressent et pleure cette perte, nous ne le faisons pas non plus. veulent qu'ils glissent dans l'isolement, la dépression et l'anxiété. Bien que nous ne sachions pas exactement pourquoi le chagrin affecte nos corps physiques comme il le fait, les effets sont nombreux et peuvent être débilitants.

«J'ai même ressenti des patients victimes d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque à cause du stress causé par une rupture, explique Nesbitt, qui prévient que bien que ce soient des cas extrêmes, ils illustrent la souffrance émotionnelle. "

Jennifer Kelman, travailleuse sociale clinicienne autorisée et coach de vie, dit que le chagrin peut entraîner des changements d'appétit, manque de motivation, perte de poids ou gain de poids, hyperphagie, maux de tête, douleurs abdominales et un sentiment général de malaise. Traiter les effets du chagrin tout en permettant à la personne de pleurer la perte d'une relation peut être un équilibre délicat.

3 façons de combattre les effets d'une rupture: 1. Restez actif, même lorsque vous ne le souhaitez pas.

2. Partagez vos pensées avec vos amis et restez social.

3. Stick à vos habitudes alimentaires régulières.

«La dépression, l'anxiété et le retrait des amis, de la famille et des activités habituelles sont parmi les réactions émotionnelles les plus courantes aux chagrins d'amour après une rupture», explique Kelman. «Cela peut être un piège parce que, même si nous voulons que les gens ressentent ce qu'ils ressentent et pleurent cette perte, nous ne voulons pas non plus qu'ils se retrouvent dans l'isolement, la dépression et l'anxiété. "

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Traiter le chagrin

Ce que vous pouvez faire

Kelman suggère que rester actif même quand vous ne le souhaitez pas, maintenir de bonnes habitudes alimentaires et interagir avec les personnes de votre entourage peut vous aider minimiser les risques de mauvaise santé dus à une rupture.

"Malheureusement, le seul remède au chagrin et à la douleur émotionnelle est le temps", ajoute Nesbitt. Nous essayons souvent de nous accrocher à une relation par la suite, ne faisant que prolonger la douleur. «À moins qu'il n'y ait des enfants impliqués», recommande-t-elle, «la meilleure option est de s'abstenir de tout contact avec la personne; Cela inclut sur les médias sociaux. "