Pile eCA: sécurité, résultats et plus

Qu'est-ce qu'une pile ECA?

Une pile ECA est une combinaison d'éphédrine, de caféine et de comprimés d'aspirine. Lorsqu'ils sont pris ensemble, ces ingrédients sont censés favoriser la perte de poids et stimuler la performance sportive.

Mais ça marche? Et plus important encore - est-ce sécuritaire? Continuez à lire pour en savoir plus.

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Ingrédients en profondeur

Qu'y a-t-il dans une pile ECA?

Ephédrine

L'éphédrine est dérivée de la plante Ephedra. Il a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles et est également appelé "ma huang". "

Cet extrait stimule le système nerveux central (SNC) par la libération d'un composé appelé norépinéphrine. La norépinéphrine est utilisée pour préparer le corps à l'action et à l'activité. Cela en fait une partie importante de la réponse de combat ou de fuite pendant les périodes de stress élevé.

L'éphédra augmente également la fréquence cardiaque et peut également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, conduisant à une pression artérielle élevée.

Caféine

La caféine stimule aussi bien le système nerveux central que le système cardiovasculaire. On le trouve couramment dans le café, le thé et les boissons gazeuses. La consommation de caféine peut augmenter le sentiment de vigilance, réduisant ainsi la fatigue.

Mais à forte dose, la caféine peut aussi causer:

• insomnie
• augmentation de la fréquence cardiaque
• élévation de la pression artérielle
• tremblements
• anxiété

Aspirine

L'aspirine est un analgésique. Lorsqu'elle est prise dans le cadre d'une pile ECA, l'aspirine empêche les niveaux de norépinéphrine de diminuer. En d'autres termes, il contribue à maintenir les effets de stimulation que la caféine et l'éphédrine procurent.

L'utilisation à long terme d'aspirine, même à petites doses, a été associée à un risque accru de saignement dans le tractus gastro-intestinal.

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Efficacité

Ça marche?

Une revue de 20 essais a montré que l'éphédrine était efficace comme outil de perte de poids.

Bien que l'éphédrine soit efficace lorsqu'elle est utilisée seule, l'éphédrine ou les suppléments contenant de l'éphédrine sont légèrement plus efficaces lorsqu'ils sont combinés à de la caféine. Les participants prenant cette combinaison ont perdu environ deux livres de plus par mois.

L'impact potentiel de l'éphédrine sur la performance athlétique n'a pas été bien étudié. Bien que certaines études aient montré un effet modeste à court terme (une à deux heures) sur la performance athlétique, d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer les effets à long terme.

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Effets secondaires et risques

Est-il sécuritaire à utiliser?

Un examen de 52 essais cliniques contrôlés sur l'utilisation de l'éphédrine n'a révélé aucun effet indésirable grave, tels que:

• décès
• saisies
• crises cardiaques
• événements psychologiques graves, tels que psychose ou dépression grave

Cependant, l'utilisation d'éphédrine seule ou en combinaison avec de la caféine peut causer:

• nausées
• vomissements
• anxiété
• changement d'humeur
• hyperactivité
• palpitations cardiaques

.S. Food and Drug Administration a interdit la vente de suppléments alimentaires contenant de l'éphédra en 2004.

Cependant, l'éphédrine elle-même est encore légale aux États-Unis. Les ventes d'éphédrine sont très réglementées, ce qui oblige l'acheteur à présenter une pièce d'identité valide avec photo et à signer pour l'achat.

Il y a aussi une limite à la quantité d'éphédrine que vous pouvez acheter. Selon l'état dans lequel vous vous trouvez, vous ne pouvez acheter que jusqu'à 9 grammes dans un délai de 30 jours.

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Alternatives

Que puis-je utiliser à la place?

Depuis l'interdiction des produits contenant de l'éphédra, de nombreux suppléments sans éphédrine sont apparus sur le marché. Beaucoup de fabricants substituent d'autres botanicals, tels que l'orange amère, à la place d'Ephedra.

Les suppléments sans éphédrine incorporent souvent plus d'une source de caféine. La teneur en caféine est généralement plus élevée que celle du café ou des boissons gazeuses. Cependant, même s'ils ne contiennent pas d'éphédrine, ces produits peuvent causer des effets indésirables similaires à ceux des produits contenant de l'éphédrine.

Si vous décidez d'acheter une alternative sans éphédrine, assurez-vous de consulter les étiquettes pour voir si la teneur en caféine est répertoriée. Vous êtes plus susceptible de ressentir des effets secondaires si vous prenez des produits contenant 400 milligrammes ou plus de caféine par jour. Cette quantité de caféine est à peu près égale à quatre ou cinq tasses de café.

D'autres suppléments de perte de poids comprennent l'extrait de thé vert (EGCG) et glucomannane. Ces suppléments ont généralement plus d'effets secondaires bénins, tels que des ballonnements ou de la diarrhée.

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À emporter

La dernière ligne

Demandez-vous pourquoi les piles ECA vous intéressent et quel avantage vous souhaitez en retirer. Si vous cherchez plus d'énergie au quotidien, voici de meilleurs changements à apporter:

• améliorer votre routine et vos habitudes de sommeil
• augmenter votre consommation de fruits et légumes
• traiter la carence en fer ou en vitamine B <999 > faites de l'exercice pendant la première moitié de la journée
• essayez un régime d'élimination
• Si vous cherchez à perdre du poids, parlez à votre médecin d'un moyen sûr et efficace de le faire. Bien que les piles ECA soient un moyen rapide de perdre quelques kilos ou de se sentir alerte, elles peuvent faire des ravages sur votre santé globale. Les piles ECA fournissent une stimulation ou une fausse énergie. Ils peuvent masquer les vraies raisons sous-jacentes de faible énergie.

Une alimentation saine et un exercice régulier demeurent le moyen le plus sûr de perdre du poids et de le garder au loin. Ensemble, vous et votre médecin et diététiste pouvez élaborer un plan d'alimentation et d'exercices qui vous convient.