Thé de fenouil: Bienfaits, informations sur la santé et effets secondaires

Vue d'ensemble

Le fenouil est une herbe haute aux tiges creuses et aux fleurs jaunes. Originaire de la Méditerranée, il pousse partout dans le monde et a été utilisé pendant des siècles comme plante médicinale. Les graines de fenouil peuvent être séchées et utilisées pour faire un thé puissant et odorant. Le thé a un goût de réglisse, avec un parfum relaxant et un arrière-goût légèrement amer. Le thé de fenouil peut être acheté dans presque n'importe quel supermarché ou magasin d'aliments naturels.

Le fenouil a longtemps été pensé pour renforcer votre vue, réguler les hormones, améliorer votre digestion et aider la mémoire.

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Bienfaits pour la santé

Bienfaits du thé de fenouil

Il peut aider à combattre les infections

Le thé de fenouil est un agent antimicrobien et antiviral, selon une étude qui a catalogué plusieurs études. Si vous ressentez un rhume, boire du thé de fenouil peut aider votre corps à se défendre contre les agents pathogènes qui attaquent votre système immunitaire.

Ça peut vous aider à dormir

Une bonne tasse de thé chaud est un excellent moyen de se détendre après une longue journée, et mettre du fenouil dans le breuvage vous donne un coup de pouce supplémentaire. Puisque le fenouil peut détendre vos muscles - y compris vos muscles digestifs - vous pouvez vous sentir plus prêt pour le lit après l'avoir bu. Les remèdes anciens appelaient l'utilisation du fenouil pour traiter l'insomnie.

Il peut aider à la production de lait maternel

Le fenouil est utilisé depuis des siècles comme galactagogue - une substance qui augmente la qualité et la quantité de lait maternel chez les mères allaitantes. Certains affirment que le bénéfice du fenouil n'a pas été définitivement prouvé dans ce cas. Mais des preuves anecdotiques et même une certaine littérature médicale admet que le fenouil peut fournir cet avantage.

Peut favoriser la digestion

Si vous avez des maux d'estomac, des flatulences ou de la diarrhée, vous pourriez vous offrir du thé de fenouil. L'eau chaude du thé peut calmer votre digestion, et le fenouil lui-même est connu pour aider avec les problèmes digestifs.

Il augmente la quantité d'antioxydants dans votre corps

Le thé de fenouil contient des antioxydants, dont votre corps a besoin pour combattre les choses nuisibles dans votre environnement auquel vous êtes régulièrement exposé. Lorsque vous buvez du thé de fenouil, les antioxydants se fixent aux molécules dans votre sang qui combattent les dommages oxydatifs. Cela réduit la charge sur les reins et le foie, aide à la production de nouvelles cellules et réduit même les signes du vieillissement.

Il peut rafraîchir votre souffle

Le thé de fenouil est l'un des moyens originaux pour soulager la mauvaise haleine. Cela pourrait être dû à ses propriétés antibactériennes, qui nettoient les pathogènes qui provoquent une mauvaise odeur dans votre haleine. Quoi qu'il en soit, boire une tasse de thé de fenouil avant de se coucher ou de se réveiller devrait bannir le souffle du matin.

Il peut soulager la constipation

Le thé de fenouil relaxe vos muscles digestifs, ce qui pourrait être ce dont vous avez besoin si vous avez des problèmes intestinaux.Boire du thé de fenouil aidera à nettoyer votre corps et à déplacer les toxines à travers votre système.

Formes et doses

Si vous pouvez obtenir des graines de fenouil fraîches de votre propre usine ou d'un magasin d'aliments naturels, vous pouvez préparer votre propre thé au fenouil. Vous pouvez sécher les graines en les plaçant à plat et en les faisant cuire au soleil pendant deux ou trois jours, ou vous pouvez accélérer le processus en faisant passer les graines au micro-ondes par incréments de 30 secondes, en les vérifiant souvent. Ensuite, il suffit d'écraser les graines et de les utiliser dans une boule de thé ou un sachet de thé vide, trempant dans de l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.

Vous pouvez également acheter du thé de graines de fenouil prêt à infuser. Souvenez-vous que plus longtemps vous tremperez le thé, plus fort sera le goût. Il n'y a aucune limite quotidienne recommandée établie pour combien de thé de fenouil est sûr à boire. Puisque le thé de fenouil affecte la digestion, commencez avec une tasse à la fois et voyez comment votre corps réagit à la boire.

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Effets secondaires

Effets secondaires et risques

Il y a une controverse à savoir si le fenouil doit être utilisé pour apaiser les coliques du nourrisson. L'estragole, que l'on trouve dans le fenouil, peut ne pas être sans danger pour les bébés ou toute personne qui y est exposée en grande quantité. Si vous êtes enceinte, vous devriez éviter de boire du thé de fenouil. L'œstrogène qui est activé dans l'huile de la graine de fenouil pourrait confondre votre corps enceinte, qui connaît déjà une poussée de toutes sortes d'hormones.

Puisque le fenouil fait partie de la famille des carottes, évitez de boire du fenouil si vous êtes allergique aux carottes ou à d'autres plantes de cette famille - y compris le céleri ou l'armoise. Si vous prenez des anticoagulants ou si vous avez un trouble de la coagulation, vous devez également faire preuve de prudence lorsque vous buvez du thé de fenouil.

À emporter

Ce remède antique est à l'étude et nous en apprenons davantage sur les façons dont le fenouil peut traiter et guérir notre corps. Pour la plupart des gens, le thé de fenouil a le potentiel d'être un remède sûr et efficace pour tout, des problèmes digestifs à l'insomnie. Introduire le thé de fenouil dans votre routine lentement, en veillant à prendre note de tous les effets secondaires qu'il semble créer dans votre corps.