Cholestérol LDL et cholestérol LDL: quelle est la différence?

Vue d'ensemble

Le cholestérol est fréquemment victime de brûlures, mais il est nécessaire que votre corps fonctionne correctement. Votre corps utilise le cholestérol pour fabriquer des hormones et de la vitamine D et favoriser la digestion. Votre foie génère suffisamment de cholestérol pour faire face à ces tâches, mais votre corps n'obtient pas seulement le cholestérol de votre foie. Le cholestérol se retrouve également dans les aliments tels que la viande, les produits laitiers et la volaille. Si vous mangez beaucoup de ces aliments, votre taux de cholestérol peut devenir trop élevé.

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HDL contre LDL

HDL contre cholestérol LDL

Il existe deux principaux types de cholestérol: les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). Les lipoprotéines sont faites de graisse et de protéines. Le cholestérol se déplace dans votre corps tout en l'intérieur des lipoprotéines.

Le HDL est connu sous le nom de «bon cholestérol» car il transporte le cholestérol vers votre foie pour être expulsé de votre corps. HDL aide à débarrasser votre corps de l'excès de cholestérol, donc il est moins susceptible de se retrouver dans vos artères.

Le LDL est appelé «mauvais cholestérol» parce qu'il entraîne le cholestérol dans les artères, où il peut s'accumuler dans les parois artérielles. Trop de cholestérol dans vos artères peut conduire à une accumulation de plaque appelée athérosclérose. Cela peut augmenter le risque de caillots sanguins dans vos artères. Si un caillot de sang se détache et bloque une artère dans votre cœur ou votre cerveau, vous pouvez avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

L'accumulation de plaque peut également réduire le flux sanguin et l'oxygène vers les principaux organes. La privation d'oxygène dans les organes ou les artères peut entraîner une maladie rénale ou une maladie artérielle périphérique, en plus d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.

Diagnostic

Connaissez vos chiffres

Selon les Centers for Disease Control, plus de 31% des Américains ont un taux élevé de cholestérol LDL. Vous ne pouvez même pas le savoir parce que l'hypercholestérolémie ne provoque pas de symptômes visibles.

Le seul moyen de savoir si votre taux de cholestérol est élevé est de faire un test sanguin qui mesure le cholestérol en milligrammes par décilitre de sang (mg / dL). Lorsque vous aurez vérifié votre taux de cholestérol, vous obtiendrez des résultats pour:

• Taux de cholestérol sanguin total: Cela inclut votre HDL, vos LDL et 20% de vos triglycérides totaux.
• Triglycérides: Ce nombre doit être inférieur à 150 mg / dL. Les triglycérides sont un type commun de graisse. Si vos triglycérides sont élevés et que votre taux de LDL est élevé ou que votre taux de HDL est bas, vous courez le risque de développer une athérosclérose.
• HDL: Plus ce nombre est élevé, mieux c'est. Il devrait être au moins supérieur à 55 mg / dL pour les femelles et à 45 mg / dL pour les mâles.
• LDL: Plus ce chiffre est bas, mieux c'est. Il ne doit pas dépasser 130 mg / dL si vous n'avez pas de maladie cardiaque, de maladie des vaisseaux sanguins ou de diabète. Il ne devrait pas être plus de 100 mg / dL si vous avez l'une de ces conditions ou un taux de cholestérol total élevé.

Causes

Causes de l'hypercholestérolémie

Les facteurs de style de vie qui peuvent causer un taux élevé de cholestérol sont:

l'obésité

• un régime riche en viande rouge, produits laitiers gras, gras saturés, graisses trans et aliments transformés
• un grand tour de taille (plus de 40 pouces pour les hommes ou plus de 35 pouces pour les femmes)
• manque d'exercice régulier
• Selon un examen de 2013, les fumeurs ont généralement moins de cholestérol HDL que les non-fumeurs. La recherche montre que cesser de fumer peut augmenter le HDL. Si vous fumez, parlez à votre médecin des programmes de sevrage tabagique ou d'autres méthodes que vous pouvez utiliser pour arrêter de fumer.

On ne sait pas si le stress cause directement un taux élevé de cholestérol. Le stress non géré peut conduire à des comportements qui peuvent augmenter le LDL et le cholestérol total tels que la suralimentation des aliments gras, l'inactivité et l'augmentation du tabagisme.

Dans certains cas, les LDL élevés sont hérités. Cette condition est appelée hypercholestérolémie familiale (FH). FH est causée par une mutation génétique qui affecte la capacité du foie d'une personne à se débarrasser du cholestérol LDL supplémentaire. Cela peut conduire à des niveaux élevés de LDL et un risque accru de crise cardiaque et d'AVC à un jeune âge.

Traitement

Comment traiter l'hypercholestérolémie

Pour traiter l'hypercholestérolémie, les médecins recommandent souvent ces changements de mode de vie:

arrêtant de fumer

• mangeant sainement
• faisant régulièrement de l'exercice
• 999> Parfois, les changements de style de vie ne suffisent pas, surtout si vous avez FH. Vous pouvez avoir besoin d'un ou de plusieurs médicaments tels que:
• statines pour aider votre foie à se débarrasser du cholestérol

des médicaments qui lient l'acide biliaire pour aider votre corps à utiliser le cholestérol supplémentaire pour produire des inhibiteurs de l'absorption du cholestérol. l'intestin grêle absorbe le cholestérol et le libère dans la circulation sanguine

• médicaments injectables qui amènent votre foie à absorber plus de cholestérol LDL
• Les médicaments et suppléments pour réduire les triglycérides peuvent également être utilisés tels que la niacine (Niacor), gras oméga-3 les acides et les fibrates.
• En savoir plus: 7 médicaments hypocholestérolémiants »
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Régime alimentaire et cholestérol

L'impact de l'alimentation

L'American Heart Association recommande de consommer ces aliments pour aider à réduire le cholestérol total et augmenter le HDL: < 999> une gamme de fruits et légumes

grains entiers

volaille sans peau, porc maigre et viande rouge maigre

poissons gras cuits ou grillés comme le saumon, le thon ou les sardines

• graines non salées, noix, et légumineuses
• huiles végétales ou d'olive
• Ces aliments peuvent augmenter le cholestérol LDL et doivent être évités ou rarement consommés:
• viande rouge non coupée
• aliments frits
• produits de boulangerie à base de graisses trans ou graisses saturées < 999> produits laitiers entiers

aliments avec huiles hydrogénées

• huiles tropicales
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• Perspectives
• Perspectives
• L'hypercholestérolémie peut être préoccupante. Mais dans la plupart des cas, c'est un signal d'avertissement. Être diagnostiqué avec un taux élevé de cholestérol ne signifie pas que vous allez développer une maladie cardiaque ou avoir un accident vasculaire cérébral, mais il devrait toujours être pris au sérieux.
• Si vous avez un taux élevé de cholestérol et agissez pour le réduire, votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral diminuera probablement. Les étapes du mode de vie qui aident à réduire le cholestérol soutiennent également votre santé globale.

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Prévention

Conseils de prévention

Vous n'êtes jamais trop jeune pour commencer à penser à prévenir l'hypercholestérolémie. Manger un régime sain est une première étape importante. Voici quelques changements que vous pouvez faire aujourd'hui:

Échangez des pâtes traditionnelles avec des pâtes de blé entier et du riz blanc avec du riz brun.

Dressez des salades avec de l'huile d'olive et un peu de jus de citron au lieu de vinaigrettes riches en matières grasses.

Mangez plus de poisson. Visez au moins deux portions de poisson par semaine.

Échangez du soda ou du jus de fruit avec de l'eau de Seltz ou de l'eau plate aromatisée avec des tranches de fruits frais.

Faites cuire de la viande et de la volaille au lieu de la viande à frire.

• Utilisez du yogourt grec faible en gras à la place de la crème sure. Le yogourt grec a une saveur acidulée similaire.
• Optez pour des céréales à grains entiers plutôt que des variétés sucrées. Essayez de les garnir de cannelle au lieu de sucre.
• Pour en savoir plus: Le guide pratique en 12 étapes pour casser du sucre »
• L'exercice peut également avoir un impact positif sur votre taux de cholestérol. Si vous êtes sédentaire la plupart du temps, bougez plus. Si vous travaillez à un bureau, réglez une alarme sur votre téléphone portable ou votre ordinateur, ou faites appel à un pisteur de fitness pour vous rappeler de vous lever et de bouger pendant cinq minutes chaque heure. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour. Marcher, nager ou faire du vélo sont d'excellentes options.
• Si vous fumez, parlez à votre médecin de la façon d'arrêter. Le tabagisme augmente le risque de cholestérol élevé, d'hypertension et de maladies cardiaques, mais aussi de nombreux types de cancer.
• Si vous ne connaissez pas votre taux de cholestérol, demandez à votre médecin de vous faire tester, surtout si vous avez des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ou de maladie cardiaque. Plus tôt vous connaîtrez votre taux de cholestérol, plus tôt vous pourrez prendre des mesures pour les gérer.