Voici pourquoi vous devez prendre la dépression pendant la grossesse Sérieusement

Lorsque Sepideh Saremi, âgée de 32 ans, a commencé à pleurer fréquemment et à se sentir déprimée et fatiguée pendant son deuxième trimestre de grossesse, elle l'a juste craint pour des hormones changeantes.

Et, en tant que mère pour la première fois, son manque de familiarité avec la grossesse. Mais au fil des semaines, Saremi, une psychothérapeute de Los Angeles, a remarqué une pointe d'anxiété, des humeurs en chute libre et un sentiment général que rien ne comptait. Pourtant, malgré sa formation clinique, elle l'a brossée comme le stress quotidien et une partie de la grossesse.

Au troisième trimestre, Saremi devient hypersensible à tout ce qui l'entoure et ne peut plus ignorer les drapeaux rouges. Si son médecin lui posait des questions de routine, elle avait l'impression de la harceler. Elle a commencé à se battre avec toutes les interactions sociales qui n'étaient pas liées au travail. Elle a pleuré tout le temps - "et pas de cette manière cliché, hormonal-enceinte-dame", dit Saremi.

PublicitéPublicitéA la fin de ma grossesse, j'avais un terrible sentiment de terreur et de regret, et une très faible estime de soi. [Comme] J'avais fait une terrible erreur en décidant d'avoir un bébé parce que je n'aurais jamais été une bonne mère.

La dépression pendant la grossesse n'est pas quelque chose que l'on peut simplement 'secouer'

"Les patients nous disent tout le temps que les membres de leur famille leur disent de" se défouler "et de se ressaisir", explique Farkas. "La société dans son ensemble pense que la grossesse et le fait d'avoir un bébé sont la période la plus heureuse de la vie d'une femme et c'est la seule façon de vivre cela. Quand en fait, les femmes éprouvent tout un spectre d'émotions pendant ce temps. "

La honte m'a empêché d'obtenir de l'aide

Pour Saremi, la route pour obtenir des soins appropriés était longue. Au cours d'une de ses visites au troisième trimestre, elle dit qu'elle a discuté de ses sentiments avec son OB-GYN et on lui a dit qu'elle avait l'un des pires scores sur l'échelle de dépression postnatale d'Edimbourg (EPDS) qu'il avait jamais vu.

Je me suis sentie honteuse de moi-même, comme si j'avais échoué à mon travail le plus important, celui d'être une femme enceinte en bonne santé. Cela m'a empêché d'obtenir de l'aide à ce moment-là.

Mais il ya de l'aide pour la dépression pendant la grossesse, dit Catherine Monk, PhD et professeur agrégé de psychologie médicale (psychiatrie et obstétrique et gynécologie) à l'Université Columbia.En plus de la thérapie, dit-elle, il est sûr de prendre certains antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Saremi dit avoir discuté des résultats du test avec son thérapeute, qu'elle avait vu avant qu'elle ne tombe enceinte. Mais, ajoute-t-elle, ses médecins l'ont en quelque sorte écrit.

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"J'ai rationalisé le fait que la plupart des gens se trouvent sur des écrans, donc mon score était probablement si élevé parce que j'avais été la seule personne honnête - ce qui est ridicule quand j'y pense maintenant. Et elle pensait que je n'avais pas l'air déprimé [parce que] je ne l'avais pas vu de l'extérieur. "

" J'avais l'impression qu'une lumière s'éteignait dans mon cerveau "

Il est peu probable qu'une femme qui a souffert de dépression pendant sa grossesse se sente magiquement différente une fois son bébé né. En fait, les sentiments peuvent continuer à se compliquer. Lorsque son fils est né, Saremi dit qu'il est vite devenu clair pour elle qu'elle était dans une situation insoutenable quand il s'agissait de sa santé mentale.

"Presque immédiatement après sa naissance - alors que j'étais encore dans la salle d'accouchement - j'avais l'impression que toutes les lumières s'éteignaient dans mon cerveau. J'avais l'impression d'être complètement enveloppé dans un nuage sombre et je pouvais voir à l'extérieur, mais rien de ce que je voyais n'avait de sens. Je ne me sentais pas connecté à moi-même, encore moins à mon bébé. "

Saremi a dû annuler des photos de nouveau-nés parce qu'elle disait qu'elle ne pouvait pas arrêter de pleurer, et quand elle rentrait à la maison, elle était submergée par" des pensées effrayantes et intrusives. "

J'avais un bébé beau et en bonne santé, mais j'avais peur tout le temps. Je serais en train de tenir mon bébé et soudainement une image de moi qui le jetterait par terre me viendrait à l'esprit. C'était terrifiant.

Craignant d'être seule avec son fils ou de quitter la maison avec elle, Saremi avoue qu'elle se sentait désespérée et découragée. Selon Farkas, ces sentiments sont fréquents chez les femmes souffrant de dépression périnatale et il est important de les normaliser en encourageant les femmes à demander de l'aide. "Beaucoup d'entre eux se sentent coupables de ne pas se sentir à 100% heureux pendant cette période", explique Farkas.

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"Beaucoup de gens luttent contre le changement énorme que représente le fait d'avoir un bébé (par exemple

ma vie ne concerne plus moi) et la responsabilité de ce que signifie prendre soin d'un autre être humain dépend d'eux ", ajoute-t-elle. Il était temps d'obtenir de l'aide

Au moment où Saremi a frappé un mois après l'accouchement, elle était si fatiguée et épuisée qu'elle a dit: «Je ne voulais pas vivre. "

Elle a commencé à chercher des moyens de mettre fin à sa vie. Les pensées suicidaires étaient intermittentes et ne duraient pas longtemps. Mais même après leur passage, la dépression est restée. À environ cinq mois post-partum, Saremi a eu sa première attaque de panique au cours d'un voyage de Costco avec son bébé. «J'ai décidé que j'étais prête à recevoir de l'aide», dit-elle.

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Saremi a parlé à sa médecin de soins primaires de sa dépression, et a été heureuse de découvrir qu'il était à la fois professionnel et non critique. Il l'a référée à un thérapeute et a suggéré une prescription pour un antidépresseur.Elle a choisi d'essayer la thérapie d'abord et continue encore une fois par semaine.

Bilan

Aujourd'hui, Saremi se sent tellement mieux. En plus des visites avec son thérapeute, elle est sûre de dormir suffisamment, de bien manger et de prendre le temps de faire de l'exercice et de voir ses amis.

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Elle a même lancé Run Walk Talk en Californie, une pratique qui combine traitement de la santé mentale avec la course consciente, la marche et la thérapie par la parole. Et pour les autres femmes enceintes, elle ajoute:

Chaque femme devrait savoir qu'il existe une dépression périnatale, et que ce n'est pas sa faute si cela lui arrive. Il est parfaitement possible de demander de l'aide - et continuez à demander de l'aide si vous ne la recevez pas la première fois, jusqu'à ce que vous la trouviez. Je suis tellement content de continuer à essayer parce que maintenant les choses vont tellement mieux, et j'ai un très bon lien avec mon fils.

Vous pensez peut-être avoir affaire à une dépression périnatale? Apprenez à identifier les symptômes et à obtenir l'aide dont vous avez besoin.

Les articles de Caroline Shannon-Karasik ont ​​été publiés dans plusieurs publications, notamment: Good Housekeeping, Redbook, Prévention, VegNews, et les magazines Kiwi, ainsi que SheKnows. com et EatClean. com. Elle écrit actuellement une collection d'essais. Plus peut être trouvé à

carolineshannon. com. Vous pouvez également lui tweeter @CSKarasik et la suivre sur Instagram @CarolineShannonKarasik.