Comment la forme physique m'aide à prendre en charge ma maladie invisible

Si vous faites défiler mon compte Instagram ou regardez mes vidéos YouTube, vous pourriez penser que je ne suis qu'une «de ces filles» qui a toujours été en forme et en bonne santé. J'ai beaucoup d'énergie, je peux vraiment vous faire transpirer sans équipement, et j'ai l'air gentil et tonique. Je ne peux pas souffrir d'une maladie invisible, n'est-ce pas?

Les symptômes ont commencé assez doux. Maux de tête occasionnels, constipation, fatigue et plus encore. Au début, les médecins pensaient juste que c'était des hormones. J'avais 11 ans et je traversais la puberté, donc tous ces symptômes semblaient "normaux". "

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Ce n'est que lorsque mes cheveux tombaient et que tous les autres symptômes se sont aggravés que les médecins ont commencé à le prendre au sérieux. Après plusieurs séries de tests sanguins, on m'a finalement diagnostiqué une hypothyroïdie auto-immune, ou thyroïdite de Hashimoto.

Ce n'est que lorsque mes cheveux tombaient et que tous les autres symptômes s'aggravaient qu'ils commençaient à le prendre au sérieux.

Essentiellement, il s'agit d'une inflammation de la thyroïde causée en partie par le système immunitaire. Les symptômes incluent ceux mentionnés ci-dessus, avec une liste d'autres, comme le gain de poids, luttant pour perdre du poids, douleurs articulaires et musculaires, peau sèche sévère, dépression et difficulté à tomber enceinte, pour n'en nommer que quelques-uns.

En tant qu'adolescente, et plus tard étudiante, j'ai ignoré la plupart de mes symptômes. Mais ma lutte avec le poids était toujours évidente (au moins pour moi). Il a fluctué de 10 à 20 livres tous les quelques mois.

Comme vous pouvez l'imaginer, cela a également affecté beaucoup d'autres domaines de ma vie. Au moment où j'ai obtenu mon diplôme, j'étais le plus lourd que j'avais jamais eu et me sentais complètement bla.

Au fur et à mesure que mon poids augmentait, mes insécurités augmentaient aussi. Je me débattais avec confiance et continuais à utiliser mon état comme une excuse pour ce que je ressentais, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.

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Je n'ai jamais cessé de penser à la façon dont la nourriture que je mettais dans mon corps a affecté ma maladie. Les médecins n'ont jamais vraiment abordé cela. C'était plus comme, "Prenez ce médicament et se sentir mieux, OK? "Mais ce n'était pas OK. Honnêtement, je n'ai jamais eu l'impression que mes médicaments faisaient beaucoup de choses, mais encore une fois, j'ai simplement supposé que c'était «normal». "

Prendre les choses en main

J'ai commencé à faire beaucoup de recherches, à parler à de nouveaux médecins et à apprendre combien de nourriture et d'exercice affectaient mes hormones, mon système immunitaire et mon fonctionnement global. Je ne savais pas si changer mes habitudes alimentaires aiderait vraiment, mais je me suis dit que ça devait être mieux que le fast-food et les boissons sucrées que j'avais à la régulière.

Changer ce que je mangeais semblait être le meilleur endroit pour commencer.J'adorais cuisiner, donc c'était juste apprendre à être créatif et rendre mes plats moins sains.

Travailler était plus une lutte. J'étais toujours si fatigué. C'était vraiment difficile de trouver l'énergie et la motivation pour faire de l'exercice. De plus, j'avais une excuse, donc c'était une situation perdue-perdue pendant longtemps.

J'ai fait de petits changements et j'ai finalement commencé à ajouter de l'exercice régulier à ma routine. Rien de fou comme les programmes insensés que j'avais essayés et échoués dans le passé. Je marchais, faisais du jogging et faisais des exercices à la maison. Six mois plus tard, j'avais perdu 45 livres.

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La perte de poids était géniale! J'avais 23 ans, célibataire, et prêt pour un regain de confiance, mais c'était plus que cela. Pour la première fois de ma vie, je ne me sentais pas fatigué tous les jours. J'avais plus d'énergie, je ne tombais pas malade toutes les quelques semaines et je n'éprouvais pas la même gravité des symptômes qu'auparavant.

Il y a sept ans, j'ai décidé d'arrêter de faire des excuses et de commencer à me faire une priorité. Maintenant, je suis un entraîneur personnel, un instructeur de conditionnement physique de groupe, l'auteur du "Hot Body Sweat Guide", et le plus sain que j'ai jamais été.

Cela ne veut pas dire que je n'ai toujours pas de symptômes. Je fais. La plupart des gens ne le sauraient pas, mais il y a des jours où je dors neuf heures et je me sens toujours épuisé indescriptiblement. En fait, je suis encore confronté à beaucoup de symptômes, mais sur une échelle moins intense.

Mais je fais aussi un choix tous les jours. J'ai choisi de ne pas laisser mon hypothyroïdie auto-immune m'empêcher de vivre ma meilleure vie, et j'espère inspirer d'autres femmes à faire de même!

Katie Dunlop est la fondatrice de Love Sweat Fitness. Formatrice personnelle certifiée, instructrice de conditionnement physique de groupe et auteure, elle s'est engagée à aider les femmes à atteindre la santé et le bonheur. Connectez-vous avec elle sur Facebook et Twitter !