6 Remèdes à la maison pour UTI (Infection des voies urinaires)

Les infections urinaires touchent des millions de personnes chaque année.

Bien qu'ils soient traditionnellement traités avec des antibiotiques, il existe également de nombreux remèdes à la maison qui aident à les traiter et à les empêcher de se reproduire.

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Qu'est-ce qu'une infection urinaire?

Une infection des voies urinaires (UTI) est une infection qui affecte n'importe quelle partie des voies urinaires, y compris les reins, les uretères, la vessie ou l'urètre (1).

Les bactéries de l'intestin sont la cause la plus fréquente des infections urinaires, mais les champignons et les virus peuvent aussi causer des infections (1).

Les deux souches de bactéries Escherichia coli et Staphylococcus saprophyticus représentent environ 80% des cas (2).

Les symptômes courants de l'infection urinaire comprennent (1):

• Une sensation de brûlure en urinant
• Miction fréquente
• Urine trouble ou sombre
• Urine à forte odeur
• A sensation de vidange incomplète de la vessie
• Douleur pelvienne

Bien que les infections urinaires puissent toucher n'importe qui, les femmes sont plus sujettes aux infections. C'est parce que l'urètre, le tube qui transporte l'urine hors de la vessie, est plus court chez les femmes que chez les hommes. Cela permet aux bactéries d'entrer et d'atteindre la vessie plus facilement (2).

En fait, près de la moitié des femmes auront des infections urinaires à un moment donné de leur vie (3).

Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections urinaires et sont parfois utilisés à faible dose à long terme pour prévenir les récidives (4).

Il existe également plusieurs moyens naturels de se protéger des infections et de réduire le risque de récurrence.

Sans plus attendre, voici les 6 meilleurs remèdes maison pour combattre les infections urinaires.

1. Boire beaucoup de liquides

L'état d'hydratation a été associé au risque d'infection des voies urinaires.

En effet, une miction régulière peut aider à chasser les bactéries des voies urinaires pour prévenir l'infection (5).

Une étude a examiné des participants ayant des cathéters urinaires à long terme et a constaté qu'une faible production d'urine était associée à un risque accru de développer une infection urinaire (6).

Une étude de 2003 a porté sur 141 filles et a montré qu'un faible apport liquidien et une miction peu fréquente étaient liés à des infections urinaires récidivantes (7).

Dans une autre étude, 28 femmes ont auto-surveillé leur état d'hydratation à l'aide d'une sonde pour mesurer leur concentration urinaire. Ils ont constaté qu'une augmentation de la consommation de liquide conduit à une diminution de la fréquence UTI (8).

Pour rester hydraté et satisfaire vos besoins en liquides, il est préférable de boire de l'eau tout au long de la journée et toujours quand vous avez soif.

Sommaire: Boire beaucoup de liquides peut diminuer le risque d'IU en faisant plus pipi, ce qui aide à éliminer les bactéries des voies urinaires.

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2. Augmenter l'apport en vitamine C

Certaines données montrent que l'augmentation de votre apport en vitamine C pourrait protéger contre les infections des voies urinaires.

On pense que la vitamine C agit en augmentant l'acidité de l'urine, éliminant ainsi les bactéries responsables de l'infection (9).

Une étude menée en 2007 sur les infections urinaires chez les femmes enceintes a examiné les effets de la prise quotidienne de 100 mg de vitamine C.

L'étude a révélé que la vitamine C avait un effet protecteur, réduisant le risque d'infections urinaires de plus de la moitié chez les personnes prenant de la vitamine C par rapport au groupe témoin (10).

Une autre étude a examiné les facteurs comportementaux qui affectaient le risque d'IVU et a constaté qu'un apport élevé en vitamine C réduisait le risque (11).

Les fruits et légumes sont particulièrement riches en vitamine C et sont un bon moyen d'augmenter votre consommation.

Les poivrons rouges, les oranges, les pamplemousses et les kiwis contiennent tous la quantité complète recommandée de vitamine C dans une seule portion (12).

Résumé: L'augmentation de l'apport en vitamine C peut diminuer le risque d'infection urinaire en rendant l'urine plus acide, ce qui permet de tuer les bactéries responsables des infections.

3. Boire du jus de canneberge non sucré

Boire du jus de canneberge non sucré est l'un des remèdes naturels les plus connus pour les infections des voies urinaires.

Les canneberges agissent en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires, prévenant ainsi les infections (13, 14).

Dans une étude récente, des femmes ayant des antécédents récents d'infections urinaires ont bu une portion de 8 onces (240 ml) de jus de canneberge tous les jours pendant 24 semaines. Ceux qui buvaient du jus de canneberge avaient moins d'épisodes d'infection urinaire que le groupe témoin (15).

Une autre étude a montré que la consommation de produits de canneberge peut réduire le nombre d'infections urinaires en un an, en particulier chez les femmes qui ont des infections urinaires récidivantes (16).

Une étude de 2015 a montré qu'un traitement avec des capsules de jus de canneberge équivalant à deux portions de 8 onces de jus de canneberge pouvait réduire de moitié le risque d'infections des voies urinaires (17).

Cependant, d'autres études suggèrent que le jus de canneberge pourrait ne pas être aussi efficace dans la prévention des infections urinaires.

Une revue a examiné 24 études avec un total de 4 473 participants. Bien que certaines études plus modestes aient constaté que les produits de la canneberge pouvaient réduire la fréquence des infections urinaires, d'autres études de plus grande envergure n'ont trouvé aucun avantage (18).

Bien que la preuve soit mitigée, le jus de canneberge peut être utile pour réduire le risque d'infections des voies urinaires.

Gardez à l'esprit que ces avantages s'appliquent uniquement au jus de canneberge non sucré, plutôt qu'aux marques commerciales sucrées.

Résumé: Certaines études montrent que les canneberges pourraient aider à réduire le risque d'infections des voies urinaires en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.

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4. Prenez un probiotique

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui sont consommés dans les aliments ou les suppléments. Ils peuvent favoriser un équilibre sain des bactéries dans votre intestin.

Les probiotiques sont disponibles sous forme de suppléments ou peuvent être trouvés dans les aliments fermentés, tels que le kéfir, le kimchi, le kombucha et le yogourt probiotique.

L'utilisation de probiotiques a été liée à tout, de l'amélioration de la santé digestive à l'amélioration de la fonction immunitaire (19, 20).

Certaines études montrent également que certaines souches de probiotiques peuvent diminuer le risque d'infections urinaires.

Une étude a révélé que Lactobacillus, une souche probiotique commune, a aidé à prévenir les infections urinaires chez les femmes adultes (21).

Une autre étude a montré que la prise de probiotiques et d'antibiotiques était plus efficace pour prévenir les infections urinaires récidivantes que l'utilisation d'antibiotiques seuls (22).

Les antibiotiques, principale voie de défense contre les infections urinaires, peuvent perturber les taux de bactéries intestinales. Les probiotiques peuvent être bénéfiques dans la restauration des bactéries intestinales après un traitement antibiotique (23).

Des études ont montré que les probiotiques peuvent augmenter les niveaux de bonnes bactéries intestinales et réduire les effets secondaires associés à l'utilisation d'antibiotiques (24, 25).

Résumé: Les probiotiques pourraient aider à prévenir les infections urinaires lorsqu'ils sont utilisés seuls ou en combinaison avec des antibiotiques.

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5. Pratiquez ces habitudes saines

La prévention des infections des voies urinaires commence par la pratique de quelques bonnes habitudes de toilette et d'hygiène.

Premièrement, il est important de ne pas retenir l'urine trop longtemps. Cela peut entraîner une accumulation de bactéries, entraînant une infection (26).

Le fait d'uriner après un rapport sexuel peut aussi réduire le risque d'infection urinaire en empêchant la propagation des bactéries (11).

De plus, les personnes sujettes aux infections urinaires devraient éviter d'utiliser des spermicides, car elles ont été associées à une augmentation des infections urinaires (27).

Enfin, lorsque vous utilisez les toilettes, assurez-vous d'essuyer d'avant en arrière. L'essuyage de l'arrière vers l'avant peut causer la propagation des bactéries dans les voies urinaires et est associé à un risque accru d'infections urinaires (28).

Résumé: Uriner fréquemment et après un rapport sexuel peut réduire le risque d'infection urinaire. L'utilisation de spermicides et l'essuyage de l'arrière vers l'avant peuvent augmenter le risque d'infection urinaire.

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6. Essayez ces suppléments naturels

Plusieurs suppléments naturels peuvent diminuer le risque de développer une infection urinaire.

Voici quelques suppléments qui ont été étudiés:

• D-Mannose: Il s'agit d'un type de sucre que l'on trouve dans les canneberges et qui s'avère efficace dans le traitement des infections urinaires et la prévention des récidives (29).
• Feuille de busserole: Également appelée uva-ursi. Une étude a montré qu'une combinaison de feuille de busserole, de racine de pissenlit et de feuille de pissenlit diminuait la récurrence des infections urinaires (30).
• Extrait de canneberge: Tout comme le jus de canneberge, l'extrait de canneberge agit en empêchant les bactéries d'adhérer aux voies urinaires.
• Extrait d'ail: Il a été démontré que l'ail possède des propriétés antimicrobiennes et peut bloquer la croissance des bactéries pour prévenir les infections urinaires (32, 33).

Sommaire: Le D-Mannose, la feuille de busserole, l'extrait de canneberge et l'extrait d'ail sont des compléments naturels qui ont prouvé leur efficacité pour prévenir les infections urinaires et diminuer les récurrences.

The Bottom Line

Les infections des voies urinaires sont un problème commun et peuvent être frustrantes à gérer.

Cependant, rester hydraté, pratiquer certaines habitudes saines et compléter votre alimentation avec des ingrédients anti-UTI sont de bons moyens pour réduire votre risque de les attraper.