7 Façons simples de blanchir naturellement vos dents à la maison

En 2015, les Américains ont dépensé à eux seuls plus de 11 milliards de dollars pour le blanchiment des dents, dont plus d'un dollar. 4 milliards de produits de blanchiment à domicile (1).

Il y a beaucoup de produits à choisir quand il s'agit de blanchir les dents.

Cependant, la plupart des produits blanchissants utilisent des produits chimiques pour blanchir les dents, ce qui préoccupe beaucoup de gens.

Si vous voulez des dents plus blanches, mais que vous voulez aussi éviter les produits chimiques, cet article énumère de nombreuses options à la fois naturelles et sûres.

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Qu'est-ce qui cause le jaunissement des dents?

De nombreux facteurs rendent les dents ternes et perdent leur brillant blanc.

Certains aliments peuvent tacher votre émail, qui est la couche la plus externe de vos dents. De plus, l'accumulation de plaque sur vos dents peut les faire paraître jaunes.

Ce type de décoloration peut généralement être traité avec des remèdes réguliers de nettoyage et de blanchiment.

Cependant, parfois les dents paraissent jaunes parce que l'émail dur s'est érodé, révélant la dentine en dessous. La dentine est un tissu osseux naturellement jaune qui se trouve sous l'émail.

Voici 7 façons simples de blanchir vos dents.

1. Essayez le tirage d'huile

L'extraction d'huile est un remède traditionnel indien destiné à améliorer l'hygiène buccale et à éliminer les toxines du corps.

La pratique consiste à faire tourner l'huile autour de la bouche pour éliminer les bactéries qui peuvent se transformer en plaque et donner l'apparence jaune de vos dents (2).

Traditionnellement, les Indiens utilisaient l'huile de tournesol ou de sésame pour l'extraction de l'huile, mais toute huile fonctionnera.

L'huile de noix de coco est un choix populaire car elle a un goût agréable et offre de nombreux avantages supplémentaires pour la santé.

L'huile de coco est également riche en acide laurique, connu pour sa capacité à réduire l'inflammation et à tuer les bactéries (3, 4, 5, 6).

Quelques études ont montré que l'extraction quotidienne de l'huile réduit efficacement les bactéries dans la bouche, ainsi que la plaque et la gingivite (3, 7, 8).

Streptococcus mutans est l'un des principaux types de bactéries dans la bouche qui provoquent la plaque et la gingivite. Une étude a montré que le swishing quotidien avec l'huile de sésame réduisait significativement Streptococcus mutans dans la salive en aussi peu qu'une semaine (8).

Malheureusement, il n'y a pas d'études scientifiques pour prouver que l'extraction de l'huile blanchit les dents. Cependant, c'est une pratique sûre et vaut vraiment la peine d'essayer. Beaucoup de gens affirment que leurs dents sont plus blanches et plus brillantes après une extraction régulière d'huile.

Pour tirer l'huile, mettez 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre bouche et poussez et tirez l'huile par les dents. L'huile de noix de coco est solide à température ambiante, vous devrez peut-être attendre quelques secondes pour la faire fondre. Continuez à tirer l'huile pendant 15 à 20 minutes.

Assurez-vous de cracher l'huile de noix de coco dans les toilettes ou la poubelle, car celle-ci pourrait redevenir solide une fois dans les tuyaux de vidange et causer un colmatage.

Contrairement à beaucoup d'autres méthodes de blanchiment des dents, l'extraction de l'huile de noix de coco n'expose pas vos dents à l'acide ou à d'autres ingrédients qui érodent l'émail. Cela signifie qu'il est sécuritaire de le faire tous les jours.

Bottom Line: L'extraction de l'huile de noix de coco consiste à faire couler de l'huile dans la bouche pendant 15 à 20 minutes pour éliminer les bactéries. La pratique quotidienne peut réduire la plaque et peut éclaircir vos dents.

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2. Badigeonner avec du bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a des propriétés naturelles de blanchiment, c'est pourquoi c'est un ingrédient populaire dans le dentifrice commercial.

C'est un abrasif doux qui peut aider à éliminer les taches de surface sur les dents.

De plus, le bicarbonate de soude crée dans votre bouche un environnement alcalin qui empêche la croissance des bactéries (9).

Ce n'est pas un remède qui blanchira vos dents du jour au lendemain, mais vous devriez remarquer une différence dans l'apparence de vos dents au fil du temps.

La science n'a pas encore prouvé que le brossage au bicarbonate de soude blanchit les dents, mais plusieurs études montrent que le dentifrice au bicarbonate de soude a un effet blanchissant important.

Une étude a révélé que les dentifrices contenant du bicarbonate de soude étaient significativement plus efficaces pour éliminer les taches jaunes sur les dents que les dentifrices standard sans bicarbonate de soude. Plus la concentration de bicarbonate de soude est élevée, plus l'effet est important (10).

De plus, cinq études ont montré que les dentifrices contenant du bicarbonate de soude éliminaient plus efficacement la plaque des dents que les dentifrices au bicarbonate de soude (11).

Pour utiliser ce remède, mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude avec 2 cuillères à café d'eau et brossez-vous les dents avec la pâte. Vous pouvez le faire quelques fois par semaine.

Bottom Line: Brosser avec une pâte faite avec du bicarbonate de soude et de l'eau peut réduire les bactéries dans votre bouche et atténuer les taches de surface.

3. Utilisez du peroxyde d'hydrogène

Le peroxyde d'hydrogène est un agent de blanchiment naturel qui tue également les bactéries dans votre bouche (12).

En fait, les gens utilisent le peroxyde d'hydrogène depuis des années pour désinfecter les plaies à cause de sa capacité à tuer les bactéries.

De nombreux produits commerciaux de blanchiment contiennent du peroxyde d'hydrogène, bien que la concentration soit beaucoup plus élevée que celle que vous utiliserez.

Malheureusement, aucune étude n'a montré les effets du rinçage ou du brossage au peroxyde d'hydrogène seul, mais plusieurs études ont analysé des dentifrices commerciaux contenant du peroxyde.

Une étude a révélé qu'un dentifrice contenant du bicarbonate de soude et du peroxyde d'hydrogène à 1% entraînait des dents nettement plus blanches (13).

Une autre étude a montré que brosser deux fois par jour avec un dentifrice commercial contenant du bicarbonate de soude et du peroxyde conduit à 62% de dents plus blanches en six semaines (14).

Cependant, il y a quelques questions concernant la sécurité du peroxyde d'hydrogène.

Bien que les concentrations fortement diluées semblent sécuritaires, de fortes concentrations ou une surutilisation peuvent causer une irritation des gencives et une sensibilité dentaire. On craint également que des doses élevées puissent causer le cancer, mais cela n'a pas été prouvé (15, 16, 17, 18, 19).

Une façon d'utiliser le peroxyde d'hydrogène est un rince-bouche avant de vous brosser les dents.Assurez-vous que vous utilisez une solution à 1,5% ou 3% pour éviter les effets secondaires.

La concentration la plus courante de peroxyde d'hydrogène à la pharmacie est une solution à 3%. Vous pouvez facilement diluer cette concentration à 1,5% en mélangeant des parties égales de peroxyde et d'eau.

Une autre façon d'utiliser le peroxyde d'hydrogène est de le mélanger avec du bicarbonate de soude pour faire un dentifrice. Mélanger 2 cuillères à café de peroxyde d'hydrogène avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et brossez-vous doucement les dents avec le mélange.

Limitez l'utilisation de cette pâte faite maison à quelques fois par semaine, car une surutilisation peut éroder votre émail dentaire.

Bottom Line: Le peroxyde d'hydrogène est un agent de blanchiment naturel qui peut tuer les bactéries dans votre bouche. Vous pouvez l'utiliser comme un rince-bouche ou le mélanger avec du bicarbonate de soude pour former un dentifrice blanchissant.

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4. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé depuis des siècles comme désinfectant et produit de nettoyage naturel.

L'acide acétique, principal ingrédient actif du vinaigre de cidre de pomme, tue efficacement les bactéries. La propriété antibactérienne du vinaigre est ce qui le rend utile pour nettoyer votre bouche et blanchir vos dents (20, 21, 22, 23).

Une étude réalisée sur des dents de vache a révélé que le vinaigre de cidre de pomme avait un effet blanchissant sur les dents. Cependant, ils ont également constaté que le vinaigre peut ramollir les dents (24).

L'acide acétique dans le vinaigre a le potentiel d'éroder l'émail sur vos dents. Pour cette raison, vous ne devriez pas utiliser de vinaigre de cidre de pomme tous les jours. Vous devriez également limiter la durée pendant laquelle le vinaigre de cidre de pomme est en contact avec vos dents (25).

Pour l'utiliser comme rince-bouche, diluez-le avec de l'eau et faites-le tourner dans votre bouche pendant plusieurs minutes. Assurez-vous de vous rincer la bouche à l'eau claire après.

Bottom Line: Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à blanchir vos dents. Cependant, la surutilisation du vinaigre peut également éroder l'émail sur vos dents, donc limiter son utilisation à quelques fois par semaine.

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5. Utilisez des fruits et des légumes

Une alimentation riche en fruits et légumes peut être bénéfique pour votre corps et vos dents.

Bien qu'ils ne soient pas un substitut au brossage des dents, les fruits et légumes crus et croquants peuvent vous aider à éliminer la plaque en mâchant.

En particulier, les fraises et l'ananas sont deux fruits dont on prétend qu'ils aident à blanchir les dents.

Fraises

Blanchir les dents avec un mélange de fraises et de bicarbonate de soude est un remède naturel qui a été rendu populaire par les célébrités.

Les partisans de cette méthode affirment que l'acide malique que l'on trouve dans les fraises éliminera la décoloration de vos dents, tandis que le bicarbonate de soude éliminera les taches.

Cependant, ce remède n'a pas été complètement soutenu par la science.

Alors que les fraises peuvent aider à exfolier les dents et à les faire paraître plus blanches, il est peu probable qu'elles pénètrent les taches sur les dents.

Une étude récente a révélé qu'un mélange de fraises et de bicarbonate de soude produisait très peu de changement de couleur dans les dents, comparativement aux produits commerciaux de blanchiment (26).

Si vous décidez d'essayer cette méthode, limitez son utilisation à quelques fois par semaine.

Malgré des études montrant qu'une pâte de fraise et de bicarbonate de soude avait un effet minime sur l'émail des dents, une utilisation excessive pourrait causer des dommages (27, 28).

Pour utiliser ce remède, broyez une fraise fraîche, mélangez-la avec du bicarbonate de soude et badigeonnez le mélange sur vos dents.

Ananas

Certains prétendent que l'ananas peut blanchir les dents.

Une étude a révélé qu'un dentifrice contenant de la bromélaïne, une enzyme présente dans les ananas, était significativement plus efficace pour éliminer les taches dentaires qu'un dentifrice standard (29).

Cependant, rien n'indique que la consommation d'ananas produise le même effet.

Bottom Line: Certains fruits peuvent avoir des propriétés qui aident à blanchir les dents. Consommez régulièrement des fruits et légumes crus pour aider à éliminer la plaque dentaire et garder vos dents brillantes.

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6. Prévenez les taches de dents avant qu'elles ne se produisent

Vos dents deviennent naturellement jaunes à mesure que vous vieillissez, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour prévenir les taches sur vos dents.

Colorants à limite d'exposition pour les aliments et les boissons

Le café, le vin rouge, les boissons gazeuses et les baies noires sont tristement célèbres pour la coloration des dents.

Cela ne signifie pas que vous devez les éviter complètement, mais vous devez limiter la durée de contact de ces substances avec vos dents.

Si possible, buvez des boissons connues pour tacher les dents d'une paille afin d'éviter tout contact direct avec vos dents.

De plus, brossez-vous les dents peu de temps après avoir consommé l'un de ces aliments ou boissons pour limiter leurs effets sur la couleur de vos dents.

De plus, évitez de fumer et de mâcher du tabac, qui peuvent tous deux provoquer une décoloration des dents.

Limitez le sucre dans votre alimentation

Si vous voulez des dents plus blanches, réduisez votre consommation de sucre.

Une alimentation riche en sucre soutient la croissance des bactéries Streptococcus mutans, le principal type de bactérie responsable de la plaque et de la gingivite (30, 31).

Lorsque vous mangez un aliment sucré, brossez-vous les dents peu de temps après avoir mangé.

Obtenez beaucoup de calcium dans votre alimentation

La décoloration des dents est causée par l'érosion de l'émail et l'exposition de la dentine en dessous, qui est de couleur jaune. Par conséquent, tout ce que vous faites pour renforcer l'émail de vos dents aidera à garder vos dents blanches nacrées.

Les aliments riches en calcium, tels que le lait, le fromage et le brocoli, peuvent aider à protéger vos dents contre l'érosion de l'émail (32).

Bottom Line: Une alimentation saine avec suffisamment de calcium peut aider à prévenir le jaunissement de vos dents. Se brosser les dents peu de temps après avoir mangé peut aussi aider à prévenir les taches.

7. Ne sous-estimez pas la valeur du brossage et de la soie dentaire

Bien qu'une certaine décoloration des dents soit naturelle avec l'âge, c'est en grande partie à cause de l'accumulation de plaque dentaire.

Le brossage régulier et la soie dentaire peuvent aider vos dents à rester blanches en réduisant les bactéries dans la bouche et en empêchant l'accumulation de la plaque dentaire.

Le dentifrice élimine en douceur les taches sur les dents et la soie dentaire élimine les bactéries responsables de la plaque dentaire.

Les nettoyages dentaires réguliers peuvent aussi aider vos dents à rester propres et blanches.

Bottom Line: Le brossage et la soie dentaire quotidiens, ainsi que les nettoyages réguliers chez le dentiste, préviennent l'accumulation de plaque jaunissante sur vos dents.

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Autres méthodes qui n'ont pas été prouvées

Il existe quelques autres méthodes de blanchiment des dents naturelles, mais il n'y a aucune preuve scientifique pour prouver qu'elles sont efficaces ou sans danger.

Voici quelques-unes des méthodes qui n'ont pas fait leurs preuves:

• Charbon actif: Le brossage avec du charbon en poudre est censé retirer les toxines de la bouche et éliminer les taches sur les dents.
• Argile de kaolin: Les partisans de cette méthode affirment que le brossage avec de l'argile aide à enlever les taches sur les dents.
• Peelings aux fruits: Frotter des zestes d'orange, de citron ou de banane sur vos dents pour les rendre plus blancs.

Les défenseurs de ces méthodes affirment qu'ils rendent les dents nettement plus blanches, mais aucune étude n'a évalué leur efficacité. Cela signifie également qu'ils n'ont pas été testés pour les effets secondaires lorsqu'ils sont utilisés sur les dents.

Bottom Line: Le charbon actif, l'argile kaolin et les pelures de fruits peuvent aider à blanchir les dents, mais aucune étude n'a évalué la sécurité ou l'efficacité de ces méthodes.

Message d'accueil

Il existe plusieurs méthodes naturelles pour aider à blanchir les dents. La plupart de ces remèdes fonctionnent en enlevant doucement les taches de surface sur vos dents.

Cependant, la plupart des dentistes offrent des traitements de blanchiment qui sont beaucoup plus forts que ces remèdes naturels. Ils impliquent le blanchiment des dents, ce qui peut être plus efficace pour la décoloration sévère des dents.