Comment abaisser la créatinine: 8 remèdes maison pour réduire les niveaux

Comment réduire les taux de créatinine

La créatinine est un déchet chimique produit par les muscles lorsque vous utilisez vos muscles. Manger beaucoup de protéines peut également produire de petites quantités.

Quelles sont les causes des taux élevés de créatinine? Les niveaux de créatinine peuvent augmenter temporairement d'exercice intense ou en utilisant certains médicaments comme sulfamethoxazole, trimethoprim, ou médicaments de chimiothérapie. D'autres causes comprennent des conditions telles que le diabète, l'hypertension artérielle ou une maladie thyroïdienne.

Votre circulation sanguine transporte la créatinine vers vos reins, où votre corps la filtre à travers l'urine. Mais si vos reins ne fonctionnent pas correctement, le taux de créatinine dans votre sang peut s'accumuler. Cela peut conduire à l'urémie, un trouble potentiellement mortel.

Votre corps a besoin de sang propre pour fonctionner de façon optimale. La meilleure façon d'abaisser votre taux de créatinine est de traiter la cause sous-jacente. La dialyse est un traitement commun pour les problèmes rénaux. C'est une procédure médicale importante qui est utilisée lorsque vos reins ne peuvent pas éliminer les déchets de votre corps. Mais vous pouvez compléter ces traitements avec différents remèdes et changements de style de vie pour abaisser votre créatinine.

Parlez à votre médecin des moyens de réduire votre taux de créatinine, y compris ces huit options naturelles:

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Réduisez l'exercice

1. Réduire les exercices vigoureux

L'exercice physique est généralement une bonne chose, mais l'exagération peut faire grimper votre taux de créatinine. Puisque le métabolisme musculaire produit de la créatinine, l'utilisation excessive des groupes musculaires par une activité intense pourrait augmenter les niveaux.

Une étude indique que l'exercice intense augmente les niveaux de créatinine en réponse à une dégradation musculaire accrue, au moins temporairement.

Parlez à votre médecin de combien et de quel type d'exercice vous devriez faire. Essayez de marcher au lieu de courir ou de faire du yoga au lieu de soulever des poids.

Vérifiez vos suppléments

2. Ne prenez pas de suppléments contenant de la créatine

La créatine est un composé naturel fabriqué dans votre foie. Il est transporté à vos muscles où il est utilisé pour l'énergie. La créatine non utilisée en tant qu'énergie se transforme en créatinine, un déchet.

En plus de sa forme naturelle, la créatine est également disponible en complément oral. Certains athlètes utilisent ces suppléments pour améliorer les performances athlétiques. Tout comme la créatine naturelle, les suppléments contenant cette substance produisent de la créatinine.

Toute personne souhaitant réduire les taux de créatinine ne doit pas prendre de suppléments de créatine. Les recherches sur les suppléments de créatine et leur sécurité globale sont limitées.

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Réduire l'apport en protéines

3. Réduisez votre consommation de protéines

Des recherches montrent que manger de grandes quantités de protéines peut augmenter les taux de créatinine, au moins temporairement.La viande rouge cuite en particulier peut affecter la créatinine. La chaleur de la cuisson provoque la créatine trouvée dans la viande pour produire de la créatinine.

Les personnes ayant une alimentation très riche en viande rouge ou en autres sources de protéines, y compris les produits laitiers, peuvent avoir des taux de créatinine plus élevés que les personnes qui mangent moins de ces aliments. Si vous mangez beaucoup de viande rouge, passez à plus de plats à base de légumes. Essayez d'échanger des hamburgers de boeuf contre des galettes de légumes, un ragoût de légumes copieux ou une soupe aux lentilles.

Mangez plus de fibres

4. Mangez plus de fibres

Plus de recherche est nécessaire pour déterminer l'effet de la fibre alimentaire sur les niveaux de créatinine. Mais une étude a montré des réductions significatives des niveaux de créatinine chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique qui ont augmenté leur apport en fibres.

La fibre peut être trouvée dans de nombreux aliments, y compris:

fruits
légumes
grains entiers
légumineuses

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Hydrate

5. Parlez à votre médecin de la quantité de liquide à boire

La déshydratation peut augmenter les taux de créatinine. L'apport liquidien peut également être un problème pour certaines personnes qui ont une maladie rénale. Parlez à votre médecin de la quantité d'eau et d'autres liquides à boire quotidiennement et du meilleur moment pour les boire.

Chitosan

6. Essayez les suppléments de chitosane

Le chitosane est un complément alimentaire principalement utilisé par les personnes qui espèrent perdre du poids ou réduire le cholestérol. Certaines recherches indiquent que le chitosane pourrait également réduire efficacement les taux de créatinine chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale.

Avant de commencer le chitosane ou tout autre complément alimentaire, consultez votre médecin. Vous aurez besoin de savoir comment le prendre et le dosage approprié.

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WH30 +

7. Prendre WH30 +

Beaucoup d'herbes sont des diurétiques naturels et peuvent aider certaines personnes à réduire leur taux de créatinine. Cependant, les données scientifiques concluantes manquent sur les herbes et leur efficacité dans la réduction des niveaux de créatinine.

Une étude chez l'animal a montré une amélioration des taux de créatinine chez les rats traités avec une formule à base de plantes chinoise appelée WH30 +.

Salvia

8. Utilisez la salvia

En Chine, les gens utilisent la salvia pour traiter l'insuffisance rénale. Et une revue de plusieurs études a montré que la salvia peut avoir un effet positif. Mais, la salvia est un hallucinogène donc il faut l'utiliser très soigneusement.

Même les herbes communes peuvent interférer avec les médicaments. Il est important de discuter de votre utilisation d'herbes, y compris les tisanes, avec votre médecin.

Autres herbes à discuter avec votre médecin: