9 Raisons pour lesquelles l'obésité n'est pas juste un choix

En 2012, jusqu'à 35% des adultes américains et 17% des adolescents étaient obèses (1).

Beaucoup de gens accusent l'obésité de mauvais choix alimentaires et d'inactivité, mais ce n'est pas toujours aussi simple.

D'autres facteurs peuvent avoir des effets puissants sur le poids corporel et l'obésité, dont certains sont hors du contrôle de la personne.

Ceux-ci incluent la génétique, les facteurs environnementaux, certaines conditions médicales et plus.

Cet article énumère 9 raisons impérieuses pour lesquelles l'obésité n'est pas seulement un choix.

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1. La génétique et les facteurs prénataux

La santé est particulièrement importante au début de la vie, car elle affecte la santé plus tard. En fait, beaucoup peut être déterminé pendant que le fœtus est encore dans l'utérus (2).

Les choix alimentaires et de style de vie de la mère sont très importants et peuvent influencer les comportements futurs du bébé et sa composition corporelle.

Des études montrent que les femmes qui prennent un poids excessif pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir des enfants lourds de 3 ans (3, 4).

Dans le même ordre d'idées, les enfants dont les parents et les grands-parents sont obèses sont beaucoup plus susceptibles d'être obèses que les enfants dont les parents et les grands-parents sont de poids normal (5, 6).

Bien que la génétique et les facteurs de la petite enfance ne soient pas exclusivement responsables de l'obésité, ils contribuent au problème en prédisposant les gens à prendre du poids.

Environ 40% des enfants en surpoids continueront à être lourds pendant leur adolescence et 75 à 80% des adolescents obèses deviendront des adultes obèses (8).

Bottom Line:

La génétique, le poids de la mère et les antécédents familiaux peuvent tous augmenter la probabilité d'obésité chez les enfants et les adultes. 2. Habitudes de naissance, de la petite enfance et de l'enfance

Bien que la raison soit inconnue, les enfants nés par césarienne semblent plus enclins à l'obésité plus tard dans la vie (9, 10).

Cela vaut également pour les nourrissons nourris au lait maternisé, qui ont tendance à être plus lourds que les nourrissons allaités (11, 12, 13).

C'est peut-être parce que les deux groupes développent des bactéries intestinales différentes, ce qui peut affecter le stockage des graisses (14).

Il est important de noter que ces facteurs sont généralement

et non choisis par la mère ou le bébé, mais ils semblent être liés au risque d'obésité de l'enfant. De plus, la formation d'habitudes alimentaires et d'exercices sains pendant l'enfance pourrait constituer la meilleure prévention contre l'obésité et les maladies liées au mode de vie.

Si les jeunes enfants développent un goût pour les aliments sains plutôt que de la malbouffe, cela les aide à maintenir un poids normal tout au long de leur vie.

Bottom Line:

Certains facteurs de l'enfance peuvent affecter le risque d'obésité plus tard. Ceux-ci incluent le mode de naissance, l'allaitement maternel et les habitudes alimentaires et d'exercice de l'enfance. PublicitéPublicitéAnnonce

3. Les médicaments ou les conditions médicales

Beaucoup de conditions médicales et de maladies nécessitent des médicaments à traiter.

Malheureusement, la prise de poids est un effet secondaire courant de nombreux médicaments de ce type. Ceux-ci incluent les médicaments contre le diabète, les antidépresseurs et les antipsychotiques (15, 16, 17).

Ces médicaments peuvent augmenter l'appétit, réduire le métabolisme ou même altérer la capacité du corps à brûler les graisses, ce qui permet de stocker la graisse au lieu de la brûler.

De plus, de nombreuses affections médicales courantes peuvent prédisposer au gain de poids. Un exemple clé est l'hypothyroïdie.

Bottom Line:

Le gain de poids est un effet secondaire courant de nombreux médicaments. Ceux-ci comprennent les médicaments contre le diabète, les antidépresseurs et les antipsychotiques. 4. Hormones de la faim puissantes

La faim et les mets incontrôlables ne sont pas seulement causés par la gourmandise ou le manque de volonté.

La faim est contrôlée par des hormones et des substances chimiques cérébrales très puissantes, impliquant des zones du cerveau responsables des envies et des récompenses (18, 19).

Beaucoup de personnes obèses ont une fonction altérée de ces hormones, ce qui modifie leur comportement alimentaire et provoque une forte tendance physiologique à manger plus.

Le cerveau a un centre de récompense qui s'illumine et commence à sécréter de la dopamine et d'autres produits chimiques de bien-être lorsque nous mangeons.

C'est la raison pour laquelle la plupart d'entre nous aiment manger. Ce système veille également à ce que nous mangeons suffisamment de nourriture pour obtenir toute l'énergie et les nutriments dont nous avons besoin.

La malbouffe libère beaucoup plus de ces produits chimiques bénéfiques que les aliments non transformés. Cela donne une «récompense» beaucoup plus puissante dans le cerveau (20, 21, 22).

Votre cerveau peut alors chercher plus de récompense en provoquant des fringales puissantes pour ces malbouffe. Cela peut mener à un cercle vicieux qui ressemble à la dépendance (23, 24, 25).

Bottom Line:

La faim est contrôlée par des hormones puissantes. Les personnes obèses ont souvent de graves problèmes avec plusieurs de ces hormones, ce qui entraîne une forte tendance physiologique à manger plus et à grossir. PublicitéAnnonce

5. Résistance à la leptine

La leptine est une hormone très importante qui aide à réguler l'appétit et le métabolisme (26).

Il est produit par les cellules graisseuses et envoie un signal à la partie de notre cerveau qui nous dit d'arrêter de manger.

La leptine régule la quantité de calories que nous mangeons et dépensons, ainsi que la quantité de graisse que notre corps stocke (27).

Plus il y a de graisses dans les cellules adipeuses, plus elles produisent de leptine. Les personnes obèses produisent de très grandes quantités de leptine.

Cependant, les personnes obèses ont tendance à souffrir d'une maladie appelée résistance à la leptine (28).

Donc, même si notre corps produit beaucoup de leptine, le cerveau ne le voit pas ou ne le reconnaît pas. Lorsque le cerveau ne reçoit pas le signal de la leptine, il pense à tort qu'il est affamé, même s'il a plus de suffisamment de graisse corporelle stockée (29, 30).

Cela amène le cerveau à changer de physiologie et de comportement, afin de regagner la graisse qu'il pense manquer (31, 32, 33).

La faim augmente et la dépense d'énergie diminue pour éviter la famine.Essayer d'exercer une «volonté» contre le signal de famine conduit par la leptine est presque impossible pour beaucoup de gens.

Bottom Line:

La résistance à la leptine est fréquente chez les personnes obèses. Le cerveau ne ressent pas la leptine produite, donc il pense que nous sommes affamés. Cela provoque un puissant effort physiologique pour manger plus. Publicité

6. Éducation nutritionnelle médiocre

Dans notre société, il y a des publicités sans fin, des déclarations sur la santé, des allégations nutritionnelles et des aliments malsains.

Malgré l'importance de la nutrition, les enfants et les adultes n'ont généralement pas appris à manger correctement.

Il a été démontré que l'enseignement aux enfants de l'importance d'une alimentation saine et d'une alimentation adéquate les aide à faire de meilleurs choix plus tard dans la vie (34, 35, 36).

L'éducation nutritionnelle est très importante, surtout lorsque vous créez les habitudes alimentaires et de style de vie que vous apportez à l'âge adulte.

Bottom Line:

Enseigner aux enfants l'importance d'une bonne nutrition est important, mais l'éducation nutritionnelle fait généralement défaut dans la société. PublicitéAnnonce

7. La malbouffe addictive

Certains aliments peuvent être carrément addictifs.

La dépendance alimentaire consiste à être accro à la malbouffe de la même manière que les toxicomanes sont dépendants aux drogues (37, 38).

C'est en réalité beaucoup plus commun que vous ne le pensez.

En fait, jusqu'à 20% des personnes peuvent souffrir de dépendance à la nourriture, et ce pourcentage atteint environ 25% chez les personnes obèses ou en surpoids (39).

Quand vous devenez accro à quelque chose, vous perdez votre liberté de choix. Votre chimie du cerveau commence à prendre les décisions pour vous.

Bottom Line:

La malbouffe peut créer une dépendance, et jusqu'à 25% des personnes en surpoids ou obèses peuvent souffrir de dépendance à la nourriture. 8. L'effet des bactéries intestinales

Votre système digestif héberge un nombre immense de bactéries, connues sous le nom de microbiote intestinal.

De nombreuses études récentes montrent que ces bactéries sont extrêmement importantes pour la santé.

Fait intéressant, les personnes obèses ont tendance à avoir des bactéries intestinales différentes de celles des personnes de poids normal (40).

Les bactéries intestinales chez les individus en surpoids ou obèses peuvent être plus efficaces pour capter l'énergie des aliments, augmentant ainsi la valeur calorique totale de l'alimentation (41, 42, 43).

Même si notre compréhension de la relation entre le poids et les bactéries intestinales est limitée, il existe des preuves convaincantes que ces micro-organismes jouent un rôle important dans l'obésité (41, 44, 45, 46).

Bottom Line:

Les personnes atteintes d'obésité ont des bactéries intestinales différentes de celles qui ont un poids santé. Cela peut amener les personnes obèses à stocker plus de graisse. PublicitéPublicitéPublicité

9. L'environnement

Dans certaines régions, l'achat d'aliments sains n'est tout simplement pas une option.

Ces zones sont souvent appelées des déserts alimentaires, et sont généralement des quartiers urbains ou des villes rurales sans accès facile à des aliments sains et abordables.

Cela est dû en grande partie au manque d'épiceries, de marchés fermiers et de fournisseurs d'aliments sains à proximité.

Les gens de ces régions sont souvent pauvres et n'ont peut-être pas accès à un véhicule pour se rendre loin pour faire leurs courses.

Ne pas pouvoir acheter des aliments sains et frais limite considérablement le régime alimentaire et augmente le risque de problèmes comme l'obésité.

D'autres facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle dans l'obésité, notamment la lumière artificielle provenant des ampoules électriques, des ordinateurs, des téléphones et des téléviseurs.

Même si le lien entre l'utilisation de l'écran et l'obésité est bien établi, la plupart des études attribuent cette situation au manque d'exercice.

Cependant, l'exposition nocturne à la lumière et les changements du rythme circadien interne peuvent aussi contribuer à l'obésité (47, 48).

Des études chez l'animal suggèrent que la lumière artificielle peut altérer l'horloge circadienne interne, rendant les rongeurs plus sensibles à l'obésité et au syndrome métabolique (49).

Bottom Line:

Plusieurs facteurs environnementaux peuvent nous rendre plus sensibles à l'obésité, y compris les déserts alimentaires et l'exposition à la lumière artificielle. Personne ne choisit d'être obèse

L'obésité est un problème très complexe.

Ce n'est pas simplement causé par la cupidité, la paresse ou un manque de volonté. Il y a plusieurs facteurs en jeu, dont beaucoup se produisent dans notre cerveau et notre physiologie.

Beaucoup d'entre eux sont complètement hors de notre contrôle, y compris la génétique, les habitudes de l'enfance, les conditions médicales et les hormones.