Prévenir les calculs rénaux: 9 façons

Prévention des calculs rénaux

Les calculs rénaux sont des dépôts minéraux durs qui se forment à l'intérieur des reins. Ils causent une douleur atroce quand ils passent à travers vos voies urinaires.

Jusqu'à 12% des Américains sont atteints de calculs rénaux. Et une fois que vous avez eu une pierre au rein, vous êtes 50 pour cent plus susceptible d'en obtenir un autre dans les 10 prochaines années.

Il n'y a pas de moyen sûr de prévenir les calculs rénaux, surtout si vous avez des antécédents familiaux de maladie. Une combinaison de changements de régime et de style de vie, ainsi que de certains médicaments, peut aider à réduire votre risque.

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Régime alimentaire et suppléments

Comment prévenir les calculs rénaux naturellement

Faire de petits ajustements à votre régime alimentaire actuel et plan de nutrition peut faire beaucoup pour prévenir les calculs rénaux.

1. Restez hydraté

Boire plus d'eau est le meilleur moyen de prévenir les calculs rénaux. Si vous ne buvez pas assez, votre débit urinaire sera faible. Une faible production d'urine signifie que votre urine est plus concentrée et moins susceptible de dissoudre les sels d'urine qui causent des calculs.

La limonade et le jus d'orange sont également de bonnes options. Ils contiennent tous deux du citrate, ce qui peut empêcher la formation de pierres.

Essayez de boire environ huit verres de liquide par jour, ou assez pour faire passer deux litres d'urine. Si vous faites de l'exercice ou transpirez beaucoup, ou si vous avez des antécédents de pierres de cystine, vous aurez besoin de fluides supplémentaires.

Vous pouvez savoir si vous êtes hydraté en regardant la couleur de votre urine - elle devrait être claire ou jaune pâle. S'il fait sombre, vous devez boire plus.

2. Mangez plus d'aliments riches en calcium

Le type le plus courant de calculs rénaux est la pierre d'oxalate de calcium, ce qui incite beaucoup de gens à croire qu'ils devraient éviter de manger du calcium. Le contraire est vrai. Les régimes à faible teneur en calcium peuvent augmenter le risque de calculs rénaux et le risque d'ostéoporose.

Les suppléments de calcium peuvent toutefois augmenter le risque de calculs. Prendre des suppléments de calcium avec un repas peut aider à réduire ce risque.

Le lait à faible teneur en matière grasse, le fromage faible en gras et le yogourt faible en gras sont tous de bons aliments riches en calcium.

3. Mangez moins de sodium

Un régime riche en sel augmente votre risque de calculs rénaux. Selon la Fondation de soins urologiques, trop de sel dans l'urine empêche le calcium d'être réabsorbé de l'urine vers le sang. Cela provoque un taux élevé de calcium dans l'urine, ce qui peut conduire à des calculs rénaux.

Manger moins de sel aide à réduire les niveaux de calcium dans l'urine. Plus le calcium urinaire est bas, plus le risque de développer des calculs rénaux est faible.

Pour réduire votre consommation de sodium, lisez attentivement les étiquettes des aliments.

Les aliments connus pour leur teneur élevée en sodium comprennent:

• aliments transformés, tels que frites et craquelins
• soupes en conserve
• légumes en conserve
• viande de déjeuner
• condiments
• aliments contenant du glutamate monosodique
• aliments contenant du nitrate de sodium
• aliments contenant du bicarbonate de soude (bicarbonate de soude)

Pour aromatiser les aliments sans utiliser de sel, essayez des herbes fraîches ou un assaisonnement à base de plantes sans sel.

4. Mangez moins d'aliments riches en oxalate

Certains calculs rénaux sont faits d'oxalate, un composé naturel présent dans les aliments qui se lie au calcium dans l'urine pour former des calculs rénaux. Limiter les aliments riches en oxalate peut aider à prévenir la formation de calculs.

Les aliments riches en oxalates sont:

• épinards
• chocolat
• patates douces
• café
• betteraves
• arachides
• rhubarbe
• soja
• son de blé <999 > L'oxalate et le calcium se lient ensemble dans le tube digestif avant d'atteindre les reins, il est donc plus difficile de former des calculs si vous mangez en même temps des aliments riches en oxalate et des aliments riches en calcium.

5. Mangez moins de protéines animales

Les aliments riches en protéines animales sont acides et peuvent augmenter l'acidité urinaire. Un acide urinaire élevé peut provoquer à la fois des calculs rénaux d'acide urique et d'oxalate de calcium.

Vous devriez essayer de limiter ou d'éviter:

le boeuf

• la volaille
• le poisson
• le porc
• 6. Évitez les suppléments de vitamine C

La supplémentation en vitamine C (acide ascorbique) peut causer des calculs rénaux, surtout chez les hommes.

Selon une étude de 2013, les hommes qui ont pris de fortes doses de suppléments de vitamine C ont doublé leur risque de formation d'une pierre au rein. Les chercheurs ne croient pas que la vitamine C provenant des aliments comporte le même risque.

7. Explorez les remèdes à base de plantes médicinales

Chanca Piedra, également connu sous le nom de «stone breaker», est un remède populaire populaire à base de plantes pour les calculs rénaux. On pense que l'herbe aide à prévenir la formation de calculs d'oxalate de calcium. On pense également à réduire la taille des pierres existantes.

Utilisez des remèdes à base de plantes avec prudence. Ils ne sont pas bien réglementés ou bien documentés pour la prévention ou le traitement des calculs rénaux.

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Médicament

Comment prévenir les calculs rénaux avec des médicaments

Dans certains cas, il peut être insuffisant de modifier vos choix alimentaires pour empêcher la formation de calculs rénaux. Si vous avez des calculs récurrents, parlez à votre médecin du rôle que les médicaments peuvent jouer dans votre plan de prévention.

8. Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez actuellement

La prise de certaines ordonnances ou de médicaments en vente libre peut entraîner la formation de calculs rénaux.

Certains de ces médicaments sont:

décongestionnants

• diurétiques
• inhibiteurs de protéase
• anticonvulsivants
• stéroïdes
• médicaments de chimiothérapie
• médicaments uricosuriques
• Plus vous prenez ces médicaments longtemps, plus votre risque de calculs rénaux est élevé. Si vous prenez l'un de ces médicaments, parlez à votre médecin des autres options médicamenteuses. Vous ne devriez pas arrêter de prendre des médicaments prescrits sans l'approbation de votre médecin.

9. Parlez à votre médecin des médicaments préventifs

Si vous êtes sujet à certains types de calculs rénaux, certains médicaments peuvent vous aider à contrôler la quantité de ces substances présentes dans vos urines. Le type de médicament prescrit dépend du type de pierres que vous obtenez habituellement.

Par exemple:

Si vous avez

• des calculs calciques , un diurétique thiazidique ou un phosphate peut être bénéfique. Si vous obtenez
• des calculs d'acide urique , l'allopurinol (Zyloprim) peut aider à réduire l'acide urique dans votre sang ou votre urine. Si vous obtenez
• des pierres de struvite , des antibiotiques à long terme peuvent être utilisés pour aider à réduire la quantité de bactéries présentes dans votre urine Si vous obtenez
• pierres de cystine , Captopril) peut aider à réduire le taux de cystine dans vos urines PublicitéPublicité

Plats à emporter

La dernière ligne

Les calculs rénaux sont fréquents.Il n'y a aucune garantie que les méthodes de prévention fonctionnent, mais elles peuvent réduire vos risques. Votre meilleur pari pour prévenir les calculs rénaux est de rester hydraté et de faire certains changements alimentaires.

Si vous présentez une affection qui augmente votre risque de lithiase rénale, telle qu'une maladie inflammatoire de l'intestin, une infection persistante des voies urinaires ou l'obésité, parlez-en à votre médecin afin de réduire le risque de calculs rénaux.

Si vous avez déjà passé une pierre rénale, demandez à votre médecin de la faire tester. Une fois que vous savez quel type de pierre vous avez eu, vous pouvez prendre des mesures ciblées pour empêcher la formation de nouvelles pierres.

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