Cholestérol élevé Traitements alternatifs

Aperçu

Si vous voulez réduire votre taux de cholestérol, il est bon de commencer par changer votre régime alimentaire et vos habitudes d'exercice. Cependant, une alimentation saine et un exercice régulier ne sont pas toujours suffisants pour réduire votre taux de cholestérol à une plage saine.

Certaines personnes choisissent de traiter leur taux élevé de cholestérol avec des suppléments et des herbes plutôt que des médicaments plus traditionnels. Les opinions sont mitigées sur leur efficacité. Alors que certaines preuves suggèrent que ces traitements sont efficaces, la recherche scientifique est minime. Voici ce que nous savons des avantages et des risques.

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Stérols végétaux

Stérols et stanols végétaux (phytostérols)

Les stérols végétaux sont un groupe de substances appelé composés phytochimiques. Ces produits chimiques se trouvent naturellement dans les plantes et certains aliments. Ce ne sont pas des nutriments essentiels, mais on pense qu'ils affectent la santé. Les composés phytochimiques peuvent être trouvés dans une variété d'aliments, y compris:

• noix
• semences
• légumineuses
• fruits
• légumes
• céréales

Certains aliments transformés, tels que la margarine et le jus d'orange, sont enrichis de stérols végétaux.

On pense que ces substances réduisent le cholestérol dans le sang en bloquant l'absorption du «mauvais» cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL). Une étude dans l'American Journal of Cardiology a montré que l'obtention de 2 à 2,5 grammes de stérols par jour pourrait abaisser les niveaux de LDL de 10 à 14 pour cent chez certaines personnes. Vous pouvez ajouter cette quantité de stérols végétaux à votre alimentation quotidienne en buvant deux portions de 8 onces de jus d'orange enrichi de stérols végétaux par jour.

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Acides gras oméga-3

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3, communément présents dans l'huile de poisson, peuvent ralentir l'accumulation de plaque dans les artères. La plaque se forme dans les artères lorsque le cholestérol se combine à la graisse, au calcium et à d'autres substances présentes dans le sang. Si la plaque s'accumule et durcit dans vos artères, vos artères deviendront étroites. Cela peut vous exposer à un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Pris à fortes doses, l'huile de poisson peut aussi abaisser les triglycérides. Bien qu'il ne soit pas clair comment, les niveaux élevés de triglycérides peuvent provoquer l'épaississement des parois de vos artères ou le durcissement de vos artères. Cela vous met à un risque plus élevé d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. La pancréatite peut également être causée par des triglycérides élevés.

Cependant, de fortes doses d'huile de poisson peuvent augmenter le risque de saignement chez certaines personnes. Vous ne devriez pas prendre de fortes doses si vous prenez des anticoagulants. Discutez avec votre médecin avant de prendre des suppléments d'huile de poisson, surtout si vous prenez d'autres médicaments. Votre médecin peut vous aider à déterminer le bon dosage pour vous.

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Levure de riz rouge

Levure de riz rouge

La levure de riz rouge est obtenue en faisant fermenter du riz avec de la levure rouge (Monascus purpureus).Il a été utilisé en Chine pendant des siècles à la fois comme médicament et comme ingrédient culinaire. Il peut être acheté dans les pharmacies sous forme de capsules.

En médecine, la levure de riz rouge est principalement utilisée pour abaisser le cholestérol. Les composants bénéfiques de la levure de riz rouge sont les monacolines. Ces produits chimiques interfèrent avec la formation du cholestérol. L'une de ces monacolines, la monacoline K, a la même structure que la lovastatine, médicament contre le cholestérol. Votre médecin peut vous prescrire de la lovastatine ou d'autres médicaments à base de statine pour abaisser le taux de cholestérol LDL.

Étant donné que la levure de riz rouge contient naturellement les mêmes composants que certains médicaments d'ordonnance, il y a eu un débat sur la question de savoir si elle devrait être classée comme médicament et interdite aux ventes au comptoir. La Food and Drug Administration (FDA) exige maintenant que tous les produits de levure de riz rouge contenant plus de traces de monacoline K ne puissent pas être légalement vendus comme compléments alimentaires. Malgré cette réglementation FDA, certains produits de levure de riz rouge actuellement sur le marché aux États-Unis peuvent contenir plus que des traces de monacoline K. Les étiquettes sur les produits de levure de riz rouge n'indiquent généralement pas la quantité de monacoline K présente. Les consommateurs n'ont donc aucun moyen de savoir si un produit donné est sûr, efficace ou légal.

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Niacine

Niacine

La niacine est une vitamine B également connue sous le nom d'acide nicotinique. Votre corps utilise la niacine pour transformer la nourriture en énergie. Votre corps utilise également de la niacine pour garder votre système nerveux, votre système digestif, votre peau, vos cheveux et vos yeux en bonne santé. La plupart des gens consomment assez de niacine dans leur alimentation quotidienne, mais il est également inclus dans de nombreuses multivitamines.

La niacine a également été trouvée pour augmenter votre taux de «bon» cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL). La niacine peut augmenter le HDL de plus de 30%. HDL est considéré comme bon, car il aide à éliminer le cholestérol de vos artères. Éliminer systématiquement le cholestérol de vos artères les empêche de se bloquer. Garder vos artères claires réduit considérablement le risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Plusieurs bonnes sources naturelles de niacine comprennent le thon, le poulet, les céréales, les légumineuses et les graines. Pour que la niacine profite à votre taux de cholestérol, vous devez le prendre à des doses plus élevées qui peuvent être prescrites par votre médecin. Vous pouvez également acheter de la niacine comme supplément en vente libre. Parce que les suppléments en vente libre ne sont pas réglementés comme les médicaments d'ordonnance, les ingrédients et les effets peuvent varier considérablement. Il est important de considérer que la prise de niacine à fortes doses augmente votre risque d'effets secondaires nocifs. Les effets secondaires possibles comprennent:

• saignement
• diabète
• infection
• lésions hépatiques
• accident vasculaire cérébral

En raison des effets secondaires possibles, vous devriez discuter avec votre médecin si les suppléments de niacine sont le meilleur traitement pour vous.

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À emporter

Ce que vous pouvez faire maintenant

Si vous cherchez à essayer d'autres traitements pour réduire votre taux de cholestérol, voici quelques étapes à suivre:

• Discutez avec votre médecin quels traitements peuvent fonctionner le mieux pour vous.
• Recherchez comment ces traitements alternatifs peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez.
• Sachez que les suppléments peuvent avoir des effets secondaires inconnus, car ils ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments.