HBP et caféine: se mélangent-elles?
Table des matières:
- Comment la caféine affecte-t-elle l'HBP?
- Conseils pour réduire la caféine
- Autres modifications du mode de vie
- Quand appeler votre médecin?
- Limitez votre consommation de caféine
L'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) est une prostate cliniquement hypertrophiée. La prostate est une glande de la taille d'une noix située près de la vessie qui est responsable de la production de sperme. L'HBP est une affection bénigne qui est fréquente chez les hommes vieillissants. Il peut causer des symptômes urinaires mal à l'aise et ennuyeux, tels que:
- Fréquence
- urgence
- difficulté à uriner
- faible débit urinaire
- incapacité d'uriner
- infection des voies urinaires
La caféine peut aggraver ces symptômes.
PublicitéPublicitéComment la caféine affecte-t-elle l'HBP?
La caféine est généralement trouvé dans:
- café
- Thé
- chocolat
- boissons gazeuses
- certains médicaments
- certains suppléments
Il peut déclencher l'énervement, un cœur de course, et la difficulté à dormir.
La caféine peut aussi causer une augmentation de la miction. C'est parce que la caféine est un diurétique. Il peut augmenter à quelle vitesse vous produisez de l'urine. Il peut également augmenter la sensation et les contractions de la vessie. La caféine a également tendance à augmenter l'urgence urinaire et la fréquence si vous avez une HBP. Cela peut être particulièrement visible si vous avez également une vessie hyperactive (OAB).
Une petite étude sur les adultes présentant des symptômes d'hyperactivité vésicale a mesuré l'effet de la caféine sur le fonctionnement de la vessie. Les chercheurs ont constaté qu'une dose de 4,5 milligrammes (mg) de caféine avait un effet diurétique sur les personnes souffrant d'OAB par rapport à l'eau. La caféine a également augmenté la vitesse à laquelle l'urine des gens a coulé et combien d'urine ils ont annulé.
Conseils pour réduire la caféine
Donner un coup de pied à la caféine peut aider vos symptômes d'HBP, mais cela peut être difficile. La caféine est un stimulant, et c'est souvent addictif. En savoir plus sur les effets de la caféine sur le corps.
PublicitéPublicitéLe sevrage à la caféine est reconnu comme trouble et inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Les symptômes de sevrage de la caféine les plus courantes sont:
- fatigue
- maux de tête
- l'irritabilité et la dépression
- difficulté à se concentrer
- des symptômes ressemblant à la grippe
Voici quelques conseils pour vous aider à réduire votre consommation de caféine et de réduire la gravité des symptômes de sevrage:
- Tenir un journal. Connaître la quantité de caféine que vous consommez chaque jour, y compris la caféine contenue dans le café, le thé, le chocolat, les médicaments et les aliments, peut vous aider à réduire votre consommation de caféine. Vous pourriez en avoir plus que vous ne le réalisez.
- Ne quittez pas la dinde froide. Cela peut entraîner une aggravation des symptômes de sevrage. Au lieu de cela, réduisez progressivement votre consommation de caféine. Par exemple, si vous avez deux tasses de café chaque matin, prenez-en une à la place ou préparez-vous une tasse à moitié décaféinée et à moitié de café ordinaire.
- Brew pour moins. Vous pouvez facilement réduire la quantité de caféine contenue dans votre café du matin en l'infusant simplement moins longtemps.
- Couper la caféine. Essayez des tisanes ou des décaféinés au lieu du thé ordinaire.
- Reposez-vous suffisamment. Si vous êtes trop fatigué, vous serez peut-être plus tenté de vous tourner vers la caféine pour une rapide récupération.
- Faites une promenade. Si vous vous sentez fatigué pendant la journée, essayez de marcher pendant 5 à 10 minutes. Cela peut vous donner un regain d'énergie et vous aider à éviter cette tasse de café supplémentaire.
Il est important de connaître les ingrédients de vos médicaments et suppléments sur ordonnance et en vente libre. Certains médicaments analgésiques, tels que Excedrin et Midol, contiennent des niveaux élevés de caféine. Les antibiotiques ciprofloxacine (Cipro) et norfloxacine (Noroxin) peuvent prolonger la durée de la caféine dans votre corps. L'échinacée, un supplément populaire utilisé pour prévenir le rhume, peut augmenter la concentration de caféine dans votre circulation sanguine.
Autres modifications du mode de vie
Le traitement de l'HBP varie. Vous n'avez peut-être pas besoin de traitement, ou vous pourriez avoir besoin de médicaments ou d'une intervention chirurgicale. En plus de limiter la caféine, vous pouvez bénéficier de ces habitudes de vie:
- Urinez quand vous vous réveillez ou quand vous en avez envie.
- Évitez l'alcool ou la caféine, surtout la nuit.
- Ne buvez pas de grandes quantités de liquide à la fois.
- Ne buvez pas dans les deux heures qui suivent le coucher.
- Évitez les décongestionnants et les antihistaminiques, car ils peuvent augmenter les symptômes de l'HBP.
- Évitez de devenir trop froid.
- Faites de l'exercice régulièrement.
- Faites des exercices de Kegel pour renforcer les muscles pelviens.
Ces stratégies pour réduire le stress peuvent également vous aider à éviter les mictions fréquentes liées à l'anxiété.
PublicitéPublicitéQuand appeler votre médecin?
Votre médecin peut diagnostiquer l'HBP en effectuant des analyses de sang, en réalisant un examen rectal digital et en vous posant des questions sur vos antécédents médicaux. Communiquez avec votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- incapacité soudaine d'uriner
- symptômes d'infection des voies urinaires tels que brûlure avec miction ou douleur pelvienne
- sang ou pus dans l'urine
- fièvre
- Moins d'urine que d'habitude
- Incapacité à finir d'uriner
Si vous avez reçu un diagnostic d'HBP, parlez-en à votre médecin si l'un de vos symptômes normaux empire.
Limitez votre consommation de caféine
La caféine et l'HBP ne vont pas ensemble. La preuve est claire que la caféine est un diurétique et stimule la vessie. Pour les personnes atteintes d'HBP qui ont déjà des vessies hyperactives, il est logique d'éviter ou de limiter la caféine.
