Caféine et dépression: quel est le lien?

Aperçu

Points clés

1. La dépression est un trouble de l'humeur qui touche environ 14,8 millions d'Américains.
2. Bien que d'autres recherches soient nécessaires, l'efficacité de la caféine dans le traitement de la dépression peut être liée à l'âge et à la sensibilité à la caféine.
3. Les symptômes de la dépression peuvent apparaître et disparaître, il est donc important de consulter votre médecin pour que vous puissiez être correctement diagnostiqué avant de commencer un traitement.

Vous pouvez penser à la caféine comme la secousse dans votre café ou l'accélérateur si nécessaire inclus dans un médicament pour vous aider à sentir le soulagement plus rapidement. Cette substance à base de plantes peut également aider certaines personnes à faire face aux effets de la dépression.

La dépression est un trouble de l'humeur qui touche environ 14,8 millions d'Américains. Il est caractérisé par de longues périodes de tristesse extrême. Si vous avez eu un épisode dépressif dans le passé, il peut revenir dans le futur.

La dépression est souvent traitée à l'aide d'une combinaison de thérapie psychiatrique et de médicaments. Certaines recherches suggèrent que la caféine pourrait avoir des avantages pour les personnes souffrant de dépression.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur le lien entre la dépression et la caféine.

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Caféine et dépression

La caféine peut-elle traiter la dépression?

Dans une analyse sur les études d'observation sur la relation entre la caféine et la dépression, la consommation de caféine a été trouvé pour diminuer le risque de dépression. Une autre étude a trouvé un lien entre la diminution de la dépression et la consommation de café, mais aucun lien avec d'autres boissons contenant de la caféine.

Ces résultats suggèrent que c'est quelque chose dans le café qui réduit le risque de dépression, pas la caféine. Une étude de 10 ans a également trouvé un lien entre des risques plus faibles pour le suicide et la consommation de caféine.

En ce qui concerne la consommation de caféine chez les enfants et les adolescents, on a constaté qu'elle augmentait le risque de dépression chez les enfants de 5e et de 10e année. La caféine a un impact négatif sur le sommeil, ce qui pourrait affecter l'humeur d'une personne.

Le type de boisson contenant de la caféine ainsi que l'âge et la sensibilité à la caféine peuvent également jouer un rôle.

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Effets secondaires

Y a-t-il des effets secondaires de l'utilisation de la caféine?

Trop de caféine peut provoquer les symptômes suivants:

• nervosité et anxiété
• difficulté à s'endormir
• déshydratation
• maux de tête douloureux
• accélération du rythme cardiaque

Selon la sensibilité de votre corps la caféine, vos symptômes pourraient être plus difficiles à gérer. Si vous décidez de réduire la consommation de caféine, ces symptômes peuvent également apparaître lorsque votre corps se retire.

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Symptômes

Quels sont les symptômes de la dépression?

Si vous pensez souffrir de dépression, prenez rendez-vous avec votre médecin.Ils peuvent vous aider à trouver un plan de traitement. Les symptômes de dépression incluent:

• sentiments de panique constante
• sentiments de tristesse réguliers
• sentiment d'échec
• incapacité de se concentrer et de suivre
• difficulté à dormir ou rester endormi
• sentiments de désespoir
• changement soudain dans les habitudes alimentaires qui comprend une perte de poids spectaculaire ou un gain de poids
• manque d'intérêt pour les choses que vous aimiez
• se sentir trop fatigué
• malaises et douleurs inexpliquées
• pensées régulières de mort

L'un des symptômes les plus graves de la dépression est le sentiment que vous voulez vous faire du mal ou vous suicider. Si vous avez ce sentiment accablant, demandez une aide immédiate.

La dépression est un trouble cyclique, ce qui signifie que les symptômes peuvent aller et venir. Il est important de consulter votre médecin afin que vous puissiez recevoir un diagnostic approprié et recevoir les soins dont vous avez besoin.

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Traitement

Comment la dépression est-elle diagnostiquée et traitée?

Après avoir pris rendez-vous avec votre médecin, notez tous vos sentiments et toute situation personnelle ou tout problème lié au travail qui, selon vous, peut vous faire ressentir ce que vous faites. Votre médecin écoutera vos préoccupations et vous donnera peut-être un examen physique. Ils vont également revoir vos antécédents familiaux et faire un diagnostic.

Votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de traitement qui débutera immédiatement. Alors que votre médecin peut suggérer d'ajouter des doses progressives de caféine à votre alimentation, éventuellement sous forme de pilule, vous ne pouvez pas compter sur la caféine seule pour aider à traiter votre dépression.

Votre médecin peut vous prescrire un médicament qui vous aidera à améliorer votre humeur et à soulager certains de vos symptômes. Cela peut prendre quelques jours ou même quelques semaines pour commencer à constater une amélioration de vos symptômes et de votre humeur.

Soyez patient et continuez à prendre vos médicaments tels que prescrits. Si vous pensez que votre médicament ne fonctionne pas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent avoir besoin d'ajuster votre posologie ou de passer à un médicament différent.

Votre médecin vous suggérera probablement de consulter un thérapeute. Un thérapeute vous parlera de vos sentiments et de vos émotions dans un environnement favorable et sans jugement.

Votre médecin peut également suggérer des changements de style de vie, par exemple en participant à des activités que vous aimiez auparavant. Un programme de conditionnement physique à faible impact peut également aider à soulager les symptômes. Évitez l'alcool, qui est un dépresseur et peut aggraver vos symptômes.

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Outlook

Outlook

La caféine peut aider à soulager les symptômes de la dépression, mais elle peut également aggraver les symptômes. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer l'impact de la caféine sur la dépression et d'autres troubles de l'humeur.

Avec l'aide de votre médecin, vous pouvez gérer votre dépression. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la dépression, il existe plusieurs façons de gérer vos symptômes.