Les oméga-3 peuvent-ils aider à traiter le psoriasis?

Oméga-3 et psoriasis

Faits saillants

Les acides gras oméga-3 sont des gras qui affectent de nombreuses fonctions corporelles, de la coagulation du sang à l'inflammation. Ils peuvent aider les symptômes du psoriasis.
Lorsque les oméga-3 entrent dans la circulation sanguine, ils lubrifient les cellules du corps, ce qui aide à réduire l'inflammation.
Les sources d'oméga-3 comprennent les fruits, les légumes, les fruits de mer et les suppléments.

Le psoriasis est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation. Le symptôme le plus commun du psoriasis est des plaques sèches et squameuses de la peau qui démange. Il existe plusieurs options de traitement pour le psoriasis, mais il n'y a pas de remède pour cela.

Le psoriasis est un facteur de risque de maladie cardiaque et d'arthrite psoriasique. Il est important de diagnostiquer correctement votre psoriasis avant de commencer un traitement traditionnel ou holistique.

Si vous avez reçu un diagnostic de psoriasis, vous avez peut-être entendu dire que certains ajustements peuvent atténuer les symptômes. Les oméga-3 sont l'une des inclusions les plus populaires et les plus populaires que les médecins recommandent pour le psoriasis.

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Oméga-3

Que sont les Oméga-3?

Les acides gras oméga-3 sont des gras qui affectent de nombreuses fonctions corporelles, de la coagulation du sang à l'inflammation. Les acides gras oméga-3 sont des nutriments que vous ne pouvez ingérer que dans certains aliments. Le corps humain ne produit pas ces nutriments naturellement.

Il existe trois types d'acides gras oméga-3:

acide alpha-linoléique (ALA): présent dans les huiles, les légumes et les fruits à coque
acide eicosapentaénoïque (EPA): principalement dans le poisson
acide docosahexaénoïque (DHA): trouvé dans les poissons et les mollusques et crustacés

ALA, EPA et DHA sont des acides gras polyinsaturés. Les graisses insaturées peuvent ne pas contribuer à l'accumulation de plaque dans vos parois artérielles. Ils favorisent la santé du cœur, car ils abaissent les niveaux de triglycérides et les niveaux de pression artérielle chez certaines personnes.

Oméga-3 à chaîne longue

Les deux oméga-3 connus sous le nom de «marin» sont l'EPA et le DHA. On les trouve principalement dans les poissons et les fruits de mer. Ils sont appelés à longue chaîne en raison de la structure de leur composition chimique. Les oméga-3 marins sont d'un intérêt particulier pour les chercheurs pour leur bénéfice à la croissance du cerveau et leurs propriétés anti-inflammatoires.

Oméga-3 et psoriasis

Les oméga-3 favorisent les symptômes du psoriasis en réduisant l'inflammation. Quand ils entrent dans la circulation sanguine, ils lubrifient les cellules du corps. Cette lubrification peut avoir un effet cicatrisant sur les cellules qui en ont particulièrement besoin, comme les cellules du cerveau et les cellules qui composent vos articulations. Cette lubrification peut également réduire l'inflammation.

Lorsqu'une personne souffre de psoriasis, le système immunitaire dit aux cellules de la peau de se retourner à un rythme anormalement rapide. Personne ne sait pourquoi cela arrive exactement. Le résultat est une rougeur, une inflammation et des plaques de peau sèches et squameuses qui peuvent recouvrir presque n'importe quelle partie de votre corps.L'utilisation d'oméga-3 peut rendre cette inflammation plus facile à gérer et moins irritante.

Les oméga-3 sont souvent utilisés en association avec un traitement médical pour une longue liste de pathologies auto-immunes et inflammatoires dont:

polyarthrite rhumatoïde: un autre type de maladie auto-immune
maladie de Crohn: inflammatoire état du côlon
rectocolite hémorragique: inflammation du tube digestif
lupus: maladie auto-immune
dermatite atopique: état cutané

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Sources d'oméga-3

Fruits et légumes

Un certain nombre d'aliments, y compris les baies, les légumes verts et le tofu, contiennent des oméga-3 ALA. Les graines de chia, les noix, les graines de lin et les graines de chanvre sont également riches en oméga-3 ALA. Les algues et les légumes de la mer ont également une teneur élevée en oméga-3.

Viandes

Deux des trois types d'acides gras oméga-3 se retrouvent principalement dans les poissons et les fruits de mer. Pour ceux qui aiment les fruits de mer, la consommation croissante de cet élément nutritif essentiel peut être facile. Le saumon, la morue et le maquereau sont les poissons les plus riches en DHA et EPA oméga-3. Les sardines et le hareng sont également riches en oméga-3.

Suppléments

Parmi tous les suppléments nutritionnels étudiés pour leur effet sur le psoriasis, l'American Academy of Dermatology a déclaré que l'huile de poisson était la plus prometteuse. Parlez à votre médecin ou votre nutritionniste de la prise de suppléments d'huile de poisson si votre régime alimentaire manque d'oméga-3.

A emporter

Les oméga-3, sous quelque forme que ce soit, font partie intégrante de toute alimentation saine. Ils favorisent la croissance des cellules cérébrales et la fonction de mémoire. Ils sont également bénéfiques pour réguler le contenu de la circulation sanguine. Le bénéfice supplémentaire de leurs propriétés anti-inflammatoires est quelque chose que les personnes atteintes de psoriasis devraient envisager. Les oméga-3 méritent d'être essayés en complément de tout plan de traitement du psoriasis, avec le consentement de votre médecin.

Y a-t-il des avertissements ou des préoccupations à prendre en compte lors de la prise de suppléments d'oméga-3?
Il peut y avoir un risque accru de saignement avec les oméga-3 et l'aspirine ou le clopidogrel. Les oméga-3 devraient être évités si vous avez des allergies au poisson. Un dosage excessif d'oméga-3 à base de poisson peut augmenter la concentration de toxines (mercure) dans le corps.
- Mark R. Laflamme, MD