Pouvez-vous vraiment utiliser du miel et de la cannelle pour perdre du poids?
Table des matières:
- Qu'y a-t-il de si bon pour le miel?
- Qu'y a-t-il de si bon à propos de la cannelle?
- Qu'en est-il de la perte de poids?
- Précautions
- Une solution facile à mettre au point?
Pour ce qui est de la perte de poids, nombreux sont ceux qui aspirent à une solution rapide. Nous sommes tous conscients que l'exercice et une alimentation saine sont nos meilleurs atouts, mais y a-t-il des balles d'argent?
L'une des tendances les plus chaudes en matière de perte de poids aujourd'hui consiste à inclure du miel et de la cannelle dans votre alimentation quotidienne. Les gens utilisent ce combo dans le thé, le mangent droit, ou l'utilisent comme garniture pour les céréales et autres aliments. Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids juste en mangeant du miel et de la cannelle?
PublicitéPublicitéQu'y a-t-il de si bon pour le miel?
Le mot "miel" est associé à l'amour, à la vitalité et à la santé. En fait, le miel a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Pour commencer, le miel est un agent antimicrobien lorsqu'il est utilisé par voie topique. Cela signifie qu'il peut prévenir l'infection bactérienne, en raison de son épaisseur, de son faible pH et du peroxyde d'hydrogène produit par ses enzymes. En fait, la recherche montre qu'il est très efficace pour traiter les infections des plaies. Il est également bon pour traiter les brûlures, et est aussi efficace qu'un antitussif que certains médicaments en vente libre.
Le miel et la cannelle peuvent aussi aider à soulager les maux d'estomac »
Qu'y a-t-il de si bon à propos de la cannelle?
La cannelle aromatique et savoureuse est au moins aussi ancienne que l'histoire. Les anciens Egyptiens l'utilisaient pour l'embaumement, et à l'époque de l'Empire romain, c'était 15 fois plus cher que l'argent.
Comme le miel, un certain nombre de propriétés médicinales sont associées à la cannelle. La recherche montre qu'il a des effets antimicrobiens - ainsi que antiparasitaires -. Il contient également des antioxydants, peut aider à la cicatrisation des plaies et peut même abaisser la tension artérielle et le cholestérol. Aussi, comme le miel, il y a peu de recherches pour soutenir le prendre pour la perte de poids.
Qu'en est-il de la perte de poids?
Alors que les allégations sur les propriétés de la cannelle et du miel abondent, la recherche sur cette combinaison est mince. Certaines études montrent des promesses. Par exemple, une étude a révélé que le remplacement du saccharose par du miel peut aider à prévenir le gain de poids, tandis qu'un autre a montré qu'il pouvait activer des hormones qui suppriment l'appétit. Mais, aucune étude ne prouve de façon concluante que la cannelle et le miel peuvent vous aider à perdre du poids.
PublicitéPublicitéTout le miel n'est pas égalLe miel de Mongolie, de Manuka, d'Ulmo et de Slovénie peut être bénéfique pour la santé des autres types de miel. La plupart peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.Précautions
Un type courant de cannelle, Cassia cannelle, contient des quantités significatives de coumarine. Trouvée dans de nombreuses plantes, la coumarine peut être utilisée pour traiter l'œdème ou la rétention d'eau.
L'Institut fédéral d'évaluation des risques en Allemagne signale que même de petites doses de coumarine, prises pendant plus de deux semaines, peuvent causer des dommages au foie, en particulier chez les personnes déjà atteintes d'une maladie du foie.
Cela signifie-t-il que vous devriez éviter la cannelle? Non. Mais si vous prenez de la cannelle avec du miel tous les jours, assurez-vous d'utiliser de la cannelle de Ceylan, qui contient beaucoup moins de coumarine. Sous forme de poudre, il est impossible de différencier les deux épices. Pour vous assurer que vous utilisez la cannelle de Ceylan, vous devrez peut-être l'acheter auprès d'un fournisseur spécialisé d'épices, d'un magasin d'aliments naturels ou du marché mexicain.
Une solution facile à mettre au point?
Alors que le jury est encore sur la perte de poids, une dose quotidienne du mélange - une cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse de thé vert ou d'eau bouillie - aura au moins bon goût.
