Régime alimentaire et l'exercice sont toujours les meilleures mesures préventives contre le diabète
Table des matières:
Faites de l'exercice. Mangez sain.
Ce sont les meilleurs moyens de prévenir de nouveaux cas de diabète chez les personnes présentant des facteurs de risque de la maladie, selon un nouveau document d'un groupe de travail gouvernemental.
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Le groupe de travail sur les services préventifs communautaires a publié ses nouvelles lignes directrices dans la revue Annals of Internal Medicine.
Le groupe, formé par le Département américain de la Santé et des Services sociaux, "fournit des recommandations factuelles sur les services préventifs, les programmes et les politiques pour les populations communautaires", selon son site internet.
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PublicitéDiffuser un message de bon sens
Les directives sont basées sur un examen de 53 études concernant 66 programmes d'alimentation et d'activité physique, qui incluait des conseils et un soutien, destinés aux personnes présentant un risque accru de diabète de type 2.
Les chercheurs ont découvert que ces types de programmes étaient efficaces pour prévenir de nouveaux cas de diabète.
AdvertisementAdvertisementMême si les recommandations semblent faire preuve de bon sens, c'est un message qui ne pénètre pas la société comme le disent les chercheurs.
Plus tôt ce mois-ci, les principales organisations médicales ont appelé à une approche «all-on-deck» - des médecins aux employeurs - pour préconiser des modes de vie plus sains pour lutter contre les maladies non transmissibles (MNT).
Les maladies non transmissibles sont responsables de 63% des décès dans le monde chaque année, pour un coût de 6 dollars. 3 billions par an. En plus de cibler une mauvaise alimentation, un manque d'exercice et l'obésité, les experts mettent en garde contre les effets globaux de la cigarette, de l'hypertension, de l'hyperglycémie, de l'hypercholestérolémie et d'une mauvaise alimentation.
Selon les estimations des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, 29 millions de personnes aux États-Unis, soit 9% de tous les Américains, souffrent de diabète. Environ 27 pour cent d'entre eux ne sont pas diagnostiqués.
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AdvertisementAdvertisementUne mesure rentable
Être en surpoids tout en ayant une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire sont trois choix peut augmenter le risque de développer une maladie comme le diabète, les maladies cardiaques et certains types de cancer.
En plus d'être efficaces, les programmes d'alimentation et d'exercice sont également rentables, un aspect important car la pauvreté et la mauvaise santé vont de pair.
Une étude a révélé que les comtés aux États-Unis qui comptent 35% ou plus de leurs résidents au seuil de la pauvreté ont des taux d'obésité supérieurs de 145% à ceux des pays riches.
AnnonceLe groupe de travail suggère que les interventions comprennent des professionnels formés qui travaillent directement avec des personnes à risque dans un milieu communautaire ou clinique pendant au moins trois mois.
D'autres recommandations comprennent une combinaison de counseling, d'encadrement ou de soutien prolongé, ainsi que des séances éducatives sur l'alimentation et l'activité physique.
PublicitéPublicitéLe panel affirme que la recherche soutient l'utilisation de programmes de haute intensité parce qu'ils
produisent une plus grande perte de poids et une réduction des nouveaux cas de diabète.
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PublicitéTout ce qui bouge
En diffusant un message similaire, l'American Diabetes Association dit que l'exercice« inclut tout ce qui vous fait bouger, comme marcher, danser ou travailler dans la cour. "
Les experts recommandent au moins 30 minutes d'exercice qui augmentent votre fréquence cardiaque tous les jours.
PublicitéPublicitéOutre la prévention de nouveaux cas, une bonne alimentation et de l'exercice est particulièrement important pour les 21 millions d'Américains diagnostiqués avec le diabète.
L'exercice réduit non seulement le poids, mais brûle aussi l'excès de sucre dans le sang et augmente la sensibilité de l'organisme à l'insuline.
Les experts du régime recommandent de réduire les risques pour la santé en se concentrant sur les grains entiers, les viandes maigres, beaucoup de légumes et de faibles quantités de gras et de sucres.
Les sucres dans l'alimentation devraient provenir de sources naturelles, comme les fruits, avec une quantité limitée provenant des sucres raffinés et des aliments transformés.
