Prédiabète: A1C et autres tests

Prédiabète vs diabète

Le saviez-vous? En 2012, 86 millions d'Américains ont reçu un diagnostic de prédiabète. C'est plus d'un adulte sur trois aux États-Unis.

Si vous avez reçu un diagnostic de prédiabète, vous pouvez vous demander ce que cela signifie. C'est une condition dans laquelle votre glycémie est supérieure à la normale, mais pas suffisamment élevée pour que vous puissiez recevoir un diagnostic de diabète. De nombreux médecins considèrent le prédiabète comme la première étape du diabète de type 2.

Des études montrent que 15 à 30% des personnes atteintes de prédiabète développent un diabète en moins de cinq ans sans intervention, comme une perte de poids ou une augmentation de l'activité physique. En fait, la plupart des personnes atteintes du diabète de type 2 avaient d'abord le prédiabète.

Le prédiabète est sérieux en soi. Les personnes atteintes de cette maladie ont un risque plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire que ceux qui n'en ont pas.

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Tests

Comment le prédiabète est-il diagnostiqué?

Il y a trois tests que les médecins peuvent faire pour déterminer si vous avez un taux élevé de sucre dans le sang.

A1C

Ce test sanguin, également appelé hémoglobine A1c, HbA1c ou hémoglobine glycosylée, mesure le pourcentage de sucre lié à l'hémoglobine. L'hémoglobine est une protéine dans vos globules rouges. Plus l'A1C est élevé, plus votre glycémie moyenne est élevée depuis deux ou trois mois.

Un taux d'A1C normal est inférieur à 5,7%. Un A1C compris entre 5,7% et 6,4% suggère un prédiabète. Un A1C de 6,5 ou plus indique un diabète de type 2 si le test est confirmé. Si vos résultats sont discutables, votre médecin vous demandera de renouveler votre A1C un autre jour pour confirmer le diagnostic.

Résultats A1C normaux	inférieurs à 5,7%
Résultats A1C du prédiabète	5. 7 à 6. 4%
Diabète Résultats A1C	ci-dessus 6. 4%

Glycémie plasmatique à jeun

Le test glycémie à jeun (GPC) est un test sanguin effectué après une nuit de jeûne. Il mesure le sucre dans votre sang. Un test de glycémie à jeun normal est inférieur à 100 milligrammes par décilitre (mg / dL). Un résultat entre 100 et 125 mg / dL est un diagnostic pour le prédiabète. Un qui est de 126 mg / dL ou plus est indicatif du diabète. Il est recommandé de refaire le test un autre jour pour confirmer le diagnostic.

Résultats FPG normaux	inférieurs à 100 mg / dL
Prédiabète Résultats glycémiques	100 à 125 mg / dl
Diabète Résultats glycémiques	supérieurs à 125 mg / dl

Glucose aléatoire < 999> Un test de glycémie aléatoire (RPG) est un test sanguin effectué à n'importe quel moment de la journée où vous ne jeûnez pas. Il mesure le niveau de sucre dans votre sang à ce moment-là. Un résultat RPG supérieur à 200 mg / dL est révélateur du diabète, en particulier si vous présentez des symptômes de diabète tels qu'une soif excessive, la faim ou la miction.Si votre niveau est plus élevé, votre médecin utilisera l'un des autres tests listés pour confirmer le diagnostic.

Test oral de tolérance au glucose

Le test oral de tolérance au glucose (OGTT) prend un peu plus de temps que les deux autres tests de glycémie. Dans ce test, votre sang est pris après un jeûne d'une nuit, puis de nouveau deux heures après avoir bu une boisson sucrée. Il est normal que la glycémie augmente après la consommation. Cependant, la glycémie normale tombe en dessous de 140 mg / dL en deux heures. Si votre glycémie se situe entre 140 et 199 mg / dL, votre médecin diagnostiquera le prédiabète. N'importe quoi 200 mg / dL ou plus est diagnostique pour le diabète de type 2.

Résultats OGTT normaux

inférieurs à 140 mg / dl	Résultats OGTT du prédiabète
140 à 199 mg / dL	Diabète Résultats OGTT
au dessus de 199 mg / dL	Publicité

Prise en charge

Prise en charge du prédiabète

Si vous avez reçu un diagnostic de prédiabète, vous pouvez prendre des mesures pour réduire le risque de diabète et ramener votre glycémie à un niveau normal.

Mangez sainement

Le fait de maintenir une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire le risque de diabète. Changer votre régime peut être difficile, alors commencez par faire de petits changements. Suivre tout ce que vous mangez pendant quelques jours afin que vous puissiez comprendre quels groupes alimentaires vous pouvez être sur ou sous-alimentation. Vous devriez manger des aliments tous les jours de chacun des six groupes alimentaires:

légumes

• fruits
• grains
• protéines
• produits laitiers
• matières grasses
• En utilisant les informations de votre carnet alimentaire, vous pouvez commencer à faire de petits changements. L'objectif est de choisir des aliments entiers, moins transformés, plutôt que des aliments hautement transformés contenant du sucre ajouté, peu de fibres et des graisses malsaines.

Par exemple, si vous ne mangez pas les portions recommandées de légumes, essayez d'ajouter une portion de légumes par jour à votre alimentation. Vous pouvez le faire en prenant une salade au déjeuner ou au dîner ou en grignotant des bâtonnets de carottes. Faites attention aux ajouts comme les vinaigrettes ou les trempettes. Ils peuvent se faufiler dans les graisses malsaines ou des calories supplémentaires.

Vous voudrez également travailler à réduire le nombre d'aliments et de boissons vides que vous consommez, ainsi qu'à remplacer les aliments simples à base de glucides par des glucides complexes. Exemples de substitutions que vous pouvez essayer d'inclure:

En savoir plus: Les glucides simples contre les glucides complexes »

Soyez actif

L'exercice est également important pour la gestion de votre glycémie. Visez 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine.

Comme pour les changements diététiques, vous devriez également commencer lentement et remonter la pente. Si vous n'êtes pas très actif, vous pouvez commencer par vous garer plus loin de l'entrée d'un bâtiment ou prendre un escalier au lieu d'un escalator ou d'un ascenseur. Faire une promenade autour du bloc avec votre famille ou un voisin après le dîner est un autre excellent moyen d'ajouter un peu d'exercice.

Une fois que vous serez plus à l'aise avec l'augmentation de votre niveau d'activité, vous pourrez commencer à faire des activités plus vigoureuses, comme faire du jogging ou participer à un cours d'entraînement.

N'oubliez pas de toujours obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'entraînement.Ils peuvent vous indiquer s'il y a des activités à éviter ou des choses que vous devez surveiller, comme votre fréquence cardiaque.

Maintenez un poids santé

Une alimentation équilibrée et l'exercice physique peuvent vous aider à perdre ou à maintenir votre poids. Demandez à votre médecin quel est le poids santé pour vous. Travaillez avec eux pour déterminer combien de calories vous devriez manger. Si vous avez besoin de perdre du poids, demandez-leur combien de poids vous devriez perdre par semaine pour rester en bonne santé. Les régimes crash et les plans d'entraînement extrêmes peuvent faire pour divertir la télévision, mais ils ne sont pas réalistes pour la maintenance à long terme, et souvent ils sont aussi malsains.

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Perspectives

Perspectives

Le prédiabète conduit souvent au diabète et la plupart du temps il n'y a pas de symptômes visibles. C'est pourquoi il est important que votre glycémie soit testée, surtout si vous avez plus de 45 ans ou si vous avez des antécédents familiaux de diabète. Si vous êtes en surpoids, un test avant l'âge de 45 ans est recommandé si l'un de ces autres facteurs de risque est présent:

inactivité physique

• antécédents familiaux de diabète
• race (Afro-américains, Amérindiens, Américains d'origine asiatique) et les insulaires du Pacifique sont plus à risque)
• pour les femmes, naissance d'un bébé pesant plus de 9 livres
• tension artérielle supérieure à 140/90 mm Hg
• HDL (bon) cholestérol inférieur à 35 mg / dL ou triglycéride des niveaux supérieurs à 250 mg / dl
• un taux d'A1C égal ou supérieur à 5,7% ou une glycémie élevée à jeun supérieure à 100 mg / dL lors d'un test précédent
• d'autres conditions associées à une résistance à l'insuline, telles que le syndrome des ovaires polykystiques ou acanthosis nigricans
• antécédents de maladie cardiovasculaire
• Si vous avez un prédiabète, vous pouvez réduire votre risque de diabète de type 2 en faisant de l'exercice environ 30 minutes par jour et en ne perdant que 5 à 10% de votre poids. Votre médecin peut également vous prescrire un médicament pour contrôler votre glycémie.

Le prédiabète ne doit pas évoluer vers le diabète de type 2. Les changements de mode de vie peuvent vous aider à obtenir et maintenir votre taux de sucre dans le sang dans leur gamme normale.