Manœuvre d'epley: étapes, astuces et perspectives
Table des matières:
- Qu'est-ce que la manœuvre Epley?
- Étapes de la manœuvre d'Epley
- Conseils pour réussir
- Si vous êtes encore étourdi après la manœuvre Epley à domicile, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Ils peuvent s'assurer que vous faites la manœuvre correctement ou discuter d'autres traitements.
Qu'est-ce que la manœuvre Epley?
La manœuvre d'Epley est un exercice que vous pouvez faire chez vous pour soulager les vertiges causés par le vertige positionnel paroxystique bénin (BPPV).
BPPV est causé par un problème avec l'oreille interne. Les cristaux de calcium appelés canaux peuvent se retrouver dans les canaux semi-circulaires. Si ces cristaux se délogent et se déplacent, ils peuvent provoquer la sensation que le monde tourne ou se déplace, également connu sous le nom de vertiges. La manœuvre d'Epley, cependant, peut déloger ces cristaux et les retirer des canaux semi-circulaires.
La manœuvre d'Epley est souvent efficace chez de nombreux patients atteints de VPPB, en particulier dans les cas où certains mouvements de la tête semblent provoquer des vertiges. Beaucoup de gens disent que leurs symptômes sont soulagés immédiatement après la manœuvre, bien que certains puissent avoir des symptômes légers pendant quelques semaines. La manœuvre est généralement sans danger pour la plupart des gens à utiliser.
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Étapes de la manœuvre d'Epley
Pour effectuer la manœuvre d'Epley sur vous-même, suivez les étapes ci-dessous. Ces instructions sont écrites pour un problème sur le côté gauche. Si vous avez un problème avec le côté droit, suivez les mêmes étapes, mais tournez la tête dans la direction opposée.
Étape 1: Commencez à vous asseoir sur un lit, les jambes à plat sur le lit devant vous. Tournez la tête de 45 degrés vers la gauche.
Étape 2: Allongez-vous en gardant la tête tournée vers la gauche. Attendez 30 secondes.
Étape 3: Tournez la tête vers la droite de 90 degrés jusqu'à ce qu'elle soit à 45 degrés de votre côté droit. Attendez 30 secondes.
Étape 4: Passez sur votre côté droit avant de vous asseoir.
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Conseils pour réussir
Il est généralement recommandé que votre médecin vous montre comment effectuer la manœuvre Epley pour la première fois. Ils peuvent s'assurer que vous le faites correctement.
Beaucoup de gens auront leurs symptômes presque immédiatement, mais certaines personnes devront refaire la manœuvre. Certaines personnes vont utiliser la manœuvre trois fois avant d'aller dormir la nuit. De cette façon, si vous avez des étourdissements ou des vertiges après l'exercice, vous pouvez dormir et vous reposer pendant qu'il est en train de faire de l'exercice.
La manœuvre d'Epley n'est efficace que pour les personnes atteintes du BPPV. Il ne sera pas efficace pour d'autres formes de vertige.
Bien que la manœuvre d'Epley soit sûre pour la plupart des gens, consultez votre médecin si vous avez:
- une maladie ou des blessures au cou ou au dos
- des problèmes vasculaires
- un décollement de la rétine
Et si je suis encore étourdi?
Si vous êtes encore étourdi après la manœuvre Epley à domicile, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Ils peuvent s'assurer que vous faites la manœuvre correctement ou discuter d'autres traitements.
Cela peut inclure des manœuvres de repositionnement de canalith, qui sont une série de mouvements spécifiques de la tête et du corps. Ces mouvements sont conçus pour éliminer les cristaux de calcium du canal semi-circulaire vers une partie différente de l'oreille interne.Là, le corps peut les absorber.
Votre médecin peut également recommander des médicaments contre la nausée ou le mal des transports.
Puisque la manœuvre d'Epley ne traite que les vertiges du VPPB, votre médecin peut également vérifier que rien d'autre ne cause vos étourdissements, comme l'anémie, les migraines ou les otites.
