Combien de fois devriez-vous faire un jour: Facteurs et fréquence

Êtes-vous régulier?

Les selles sont une nécessité de la vie. Ils vous permettent de vider les déchets de votre alimentation via vos intestins. Alors que tous les gens font des mouvements de l'intestin, la fréquence varie considérablement.

Certains chercheurs affirment qu'il est normal de passer de trois selles par jour à trois par semaine. Parfois, la consistance des selles d'une personne peut être un indicateur plus significatif de la santé intestinale que la fréquence. Cependant, si une personne ne cite pas assez souvent ou trop souvent, les deux peuvent causer de graves problèmes de santé.

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Fréquence

Combien de fois par jour devriez-vous caca?

Il n'y a pas de nombre généralement accepté de fois qu'une personne devrait caca. En règle générale, caca de trois fois par jour à trois fois par semaine est normal. La plupart des gens ont des selles régulières: ils vont caca à peu près le même nombre de fois par jour et à un moment semblable de la journée.

Selon un sondage effectué auprès de plus de 2 000 participants par Healthline, les répondants ont déclaré les selles suivantes:

• Près de 50% des personnes caca une fois par jour. Un autre 28 pour cent rapporte aller deux fois par jour. Seulement 5,6% ont déclaré ne se rendre qu'une ou deux fois par semaine.
• La plupart des répondants (61,3%) ont déclaré que leurs selles moyennes étaient le matin. Un autre 22 pour cent a rapporté aller dans l'après-midi alors que seulement 2. 6 pour cent caca très tard dans la nuit.
• Près de 31% des répondants ont déclaré que la consistance de leur caca était semblable à celle d'une saucisse ou d'un serpent, d'une consistance lisse et molle.

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Facteurs

Qu'est-ce qui peut affecter la fréquence de votre caca?

Plusieurs facteurs peuvent influencer la quantité et la fréquence de vos excréments. Ceux-ci peuvent inclure:

Régime alimentaire

Les fibres solubles et insolubles sous forme de grains entiers, de légumes et de fruits peuvent ajouter du volume à vos selles et favoriser les mouvements intestinaux. Si vous n'avez pas une quantité importante de ces aliments dans votre alimentation, vous ne pouvez pas caca comme régulièrement.

Les liquides rendent également les selles plus molles et plus faciles à passer. C'est pourquoi de nombreux médecins recommandent d'augmenter la consommation de liquides si vous êtes souvent constipé.

Âge

Plus vous vieillissez, plus vous risquez d'être constipé. Cela est dû à un certain nombre de facteurs, y compris la réduction du mouvement gastrique qui favorise la digestion, la mobilité réduite et la prise de plus de médicaments qui peuvent ralentir la santé intestinale.

Niveau d'activité

Le péristaltisme est le mouvement intestinal interne qui propulse les aliments digérés vers l'avant pour les éliminer comme selles. Vous pouvez aider ce mouvement à travers l'activité physique, comme la marche ou d'autres formes d'exercice.

Maladie chronique ou aiguë

Certaines maladies chroniques, telles que les maladies inflammatoires de l'intestin (qui comprennent la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse), peuvent entraîner une augmentation des selles, suivie de périodes de constipation.

Les maladies aiguës, telles que la gastro-entérite virale (grippe intestinale) ou une blessure qui vous oblige à prendre des analgésiques qui ralentissent l'activité intestinale, peuvent modifier les habitudes de défécation.

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Consistance

Que signifie la cohérence de votre merde?

En ce qui concerne les selles normales, la consistance de votre excrément peut être un facteur en plus de la fréquence. Les tabourets doivent être mous et relativement faciles à passer. Ils ressemblent le plus souvent à un serpent ou une saucisse parce que cela reflète l'intérieur des intestins. En règle générale, les selles doivent être brunes en raison de la dégradation des globules rouges dans le corps.

Les selles molles ou liquides peuvent indiquer une irritation digestive et les selles passent trop vite dans les intestins pour devenir volumineuses. Cela peut devenir un problème non seulement parce que vous devez aller plus fréquemment, mais aussi parce que votre corps n'absorbera pas autant de nutriments de vos selles.

Inversement, les selles dures peuvent être très difficiles à passer. Ils peuvent causer des difficultés de caca, ce qui peut conduire à des hémorroïdes et provoquer une réapparition des selles dans vos intestins.

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Consultez un médecin

Quand consulter un médecin pour connaître la fréquence des selles?

Que ce soit en raison d'une maladie ou d'une modification de l'activité ou de l'alimentation, tout le monde change de temps à autre ses selles. Cependant, les changements qui durent plus d'une semaine peuvent être source de préoccupation.

Certains symptômes indiquent également que vous devez consulter un médecin d'urgence. Ceux-ci comprennent:

• du sang dans les selles, qui peut sembler rouge ou noir et avoir la consistance du marc de café
• vomissant du sang, des vomissements ressemblant à du café ou ce qui semble être des selles
• plus de trois jours
• douleur abdominale grave et lancinante

Si vous avez régulièrement des problèmes de constipation, de selles ou de diarrhée, consultez votre médecin. Votre médecin prendra probablement des antécédents médicaux et examinera les médicaments que vous prenez pour déterminer si l'un d'entre eux pourrait contribuer à la constipation ou à la diarrhée. Ils peuvent également recommander des changements de style de vie et alimentaires qui pourraient favoriser la régularité intestinale.