Le Guide Simple pour (Apprécier) les Fêtes avec Crohn

Les vacances sont un moment privilégié pour se retrouver en famille et se détendre du travail. Cette saison est destinée à être passée à s'amuser, à prendre du repos et à être reconnaissante.

Cependant, lorsque vous souffrez de la maladie de Crohn, le stress associé aux rassemblements familiaux centrés sur la nourriture peut être extrêmement stressant.

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Il existe plusieurs façons d'atténuer ce stress avant même qu'il ne commence.

1. Êtes-vous capable d'héberger? En ayant votre famille à votre propre maison, vous pouvez contrôler les entrées principales et même déléguer quels côtés et desserts vos proches peuvent apporter pour aider. Vous pouvez leur demander d'omettre certains ingrédients qui vous posent problème, ou simplement profiter des plats que vous préparez vous-même, sachant qu'ils ne poseront aucun problème.
2. Si vous n'êtes pas en mesure d'héberger, dites à la personne qui l'héberge que vous souhaitez apporter quelques plats. Vous avez maintenant le contrôle de ce qui se passe dans la nourriture que vous faites et aurez des options sûres à manger.
3. En voyage, il est toujours préférable d'être sur-préparé. Apportez beaucoup de collations de voyage comme des barres, des beurres de noix, des fruits, des craquelins, ou n'importe quelle collation facilement portative qui correspond à votre régime.

Bien que la tolérance de certains aliments varie selon les personnes atteintes de la maladie de Crohn, certains délices gastronomiques sont généralement plus sûrs que d'autres. Les recettes suivantes sont d'excellentes options pour quelqu'un avec la maladie de Crohn pendant les mois de fête de l'année.

De la dinde avec sa sauce et sa farce à la courge poivrée à l'érable et aux desserts paléo, laissez-vous tenter par ces versions sans gluten, sans noix et même sans tracas des plats préférés des Fêtes!

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Rôti de bœuf farci à l'ail de Louisiane

Source de l'image: Saupoudrer de Cayenne

Trouvez la recette complète sur Un saupoudrage de Cayenne.

Courge poivrée glacée à l'érable et à la cannelle et choux de Bruxelles au bacon

Source de l'image: La racine rôtie

Trouvez la recette complète sur La racine rôtie.

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Whole30 pommes de terre en purée

Source de l'image: Perchance to Cook

Trouvez la recette complète sur Perchance to Cook.

Truffes à la tarte à la citrouille

Source de l'image: Les diététistes de la vraie cuisine

Trouvez la recette complète sur Les diététistes de la vraie cuisine.

Biscuits paléo-mélasse sans cuisson

Source de l'image: Tableau évolutif

Trouvez la recette complète sur la table évolutive.

Et même pour plus de 999 recettes de Crohn's, consultez les recettes suivantes: La meilleure dinde et sauce sans gluten de Gutsy by Nature La courge farcie au poulet et aux canneberges de Fresh Planet Saveur

• farce sans gluten par la propriété Homestead sans gluten
• Casserole de patates douces sans noix par Nutrition pour s'adapter
• tasses de biscuits au beurre d'amande au chocolat Paleo par Paleo Running Momma
• Alexa Federico est une santé basée à Boston et un blogueur culinaire qui se concentre sur des recettes de paléo sans gluten et sur des conseils de santé pour les personnes atteintes d'une MII et d'autres maladies auto-immunes.Elle est une future praticienne de thérapie nutritionnelle et coach certifiée AIP qui est motivée à guider les gens vers la santé en ajustant leurs choix de régime et de style de vie. Vous pouvez en apprendre plus sur les recettes, les conseils et les futurs services de santé d'Alexa sur son blog,
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