ÉClairage à gaz: Signes et astuces pour demander de l'aide

Qu'est-ce que l'éclairage au gaz?

L'éclairage à l'électricité est une forme de violence psychologique que l'on voit dans les relations abusives. C'est le fait de manipuler une personne en l'obligeant à remettre en question ses pensées, ses souvenirs et les événements qui se produisent autour d'elle. Une victime de l'éclairage à gaz peut être poussé si loin qu'ils remettent en question leur propre santé mentale.

Le terme «gaslighting» vient d'une pièce de théâtre et d'un film intitulé «Gaslight». "Dans le film, le mari sournois, joué par Charles Boyer, manipule et tourmente sa femme, interprétée par Ingrid Bergman, pour la convaincre qu'elle devient folle.

L'éclairage à la lumière, intentionnel ou non, est une forme de manipulation. L'éclairage à contre-jour peut se produire dans plusieurs types de relations, y compris celles avec des patrons, des amis et des parents. Mais l'une des formes les plus dévastatrices de l'éclairage à gaz est quand il se produit dans une relation entre un couple.

PublicitéPublicité

Signalisation

Signalisation d'éclairage à gaz

ne plus se sentir comme si la personne que vous étiez

• était plus anxieuse et moins confiante que vous l'habitude d'être
• se demandant souvent si vous étiez trop sensible
• ressentant que tout ce que vous faites est mauvais
• toujours penser que c'est votre faute quand les choses tournent mal
• s'excuser souvent
• avoir le sentiment que quelque chose ne va pas, mais être incapable d'identifier ce que c'est
• , se demandant souvent si votre réponse est appropriée., se demandant si vous étiez trop déraisonnable ou pas assez aimant)
• excusez le comportement de votre partenaire
• évitez de donner des informations à vos amis ou membres de votre famille pour éviter la confrontation avec votre partenaire
• trouver de plus en plus difficile de prendre des décisions
• sentir hop élesse et prenant peu ou pas de plaisir dans les activités que vous avez l'habitude d'apprécier
• publicité
• Exemples

Exemples d'éclairage

Les personnes qui utilisent le gaz deviennent expertes en poussant leurs boutons, et elles connaissent vos sensibilités et vulnérabilités et utilisent ces connaissances contre vous. Ils vous font douter de vous-même, de votre jugement, de votre mémoire et même de votre santé mentale. Voici quelques exemples:

Personnaliser ce que vous ressentez:

"Oh ouais, maintenant vous allez vous sentir vraiment désolé pour vous. "

• Vous dire que les gens parlent derrière votre dos: " Vous ne savez pas? Toute la famille parle de toi. Ils pensent que tu le perds. "
• Vous disant des choses qu'ils nient plus tard avoir dit: " Je n'ai pas dit que je prendrais le dépôt à la banque. Qu'est-ce que tu racontes? Merci beaucoup pour les frais de fonds insuffisants que nous allons obtenir."
• Cacher des objets de votre part, puis nier savoir quoi que ce soit à ce sujet: " Vous ne trouvez pas sérieusement vos lunettes de soleil à nouveau? C'est alarmant. "
• Insistant sur le fait que vous étiez ou non à un certain endroit, même si ce n'est pas vrai: " Vous êtes fous. Tu n'es jamais allé à ce spectacle avec moi. Je devrais le savoir. "
• PublicitéPublicité Narcissisme

Gaslighting and narcissism

Les gens qui gazent d'autres personnes dans leur vie peuvent avoir un trouble psychologique appelé trouble de la personnalité narcissique.

Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique croient qu'elles sont extrêmement importantes et que le monde tourne autour d'elles. Ils sont absorbés par eux-mêmes et n'ont pas de temps ou d'intérêt pour les autres à moins que cela ne leur serve de but. Ils ne sont pas empathiques et n'ont pas la capacité ou l'intérêt de comprendre ce qu'une autre personne ressent ou expérimente.

Les narcissiques recherchent l'attention et la louange et peuvent être exigeants. Ils ont des visions grandioses d'eux-mêmes, de leur vie et de leur avenir, et ils utilisent souvent la manipulation comme moyen d'atteindre leurs objectifs personnels.

Une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique peut:

projeter un sentiment de suffisance gonflé

exagérer ses réalisations

• répondre à la critique avec colère
• utiliser les autres pour son gain personnel
• ou un traitement spécial
• être très critique envers les autres
• devenir envieux et jaloux facilement
• Publicité
• Obtenir de l'aide

Obtenir de l'aide

Reconnaître que vous êtes victime de votre relation étape pour obtenir de l'aide. L'étape suivante consiste à consulter un psychiatre, un psychologue ou un thérapeute. Ils peuvent vous aider à passer au crible vos doutes et vos peurs et à comprendre les réalités de ce que vous avez vécu. Vous apprendrez à gérer les doutes et l'anxiété et à développer des habiletés d'adaptation.

Comment obtenir de l'aide

Assurez-vous d'être en sécurité physiquement.

Rebranchez-vous avec votre famille et vos amis.

1. Créez une équipe de support avec qui vous vous connectez régulièrement et appelez si vous vous sentez vulnérable.
2. Apprenez à reconnaître les techniques d'éclairage à gaz et la façon dont elles sont utilisées pour manipuler les gens.
3. N'essayez pas de donner un sens à ce qui s'est passé dans la relation.
4. Permettez-vous de faire des erreurs.
5. Croyez en vos instincts.