Comment Sober Up: Rapide, le matin, et avant le lit

Vous avez donc trop bu. Ça arrive aux meilleurs d'entre nous. Peut-être qu'un cocktail fort vous a fauché. Peut-être que tu as trop bu trop vite. Ou peut-être que vous en avez juste un de trop. Mais que faites-vous quand vous avez besoin de dégriser rapidement? La recherche d'un moyen de dégriser rapidement est interminable. Il y a beaucoup de grands récits et de recettes secrètes qui prétendent avoir résolu ce problème. Malheureusement, aucun n'est soutenu par la science.

Demandez à n'importe quel médecin comment dégriser rapidement et il vous dira la vérité: c'est impossible. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez prendre des mesures pour éviter de devenir trop saoul et se retrouver avec une mauvaise gueule de bois.

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Comment dégriser rapidement

La seule chose qui diminue la concentration d'alcool dans le sang est le temps. Lorsque l'alcool entre dans votre estomac, il est rapidement absorbé dans votre circulation sanguine par la muqueuse de l'estomac et l'intestin grêle. Certaines boissons alcoolisées sont absorbées plus rapidement que d'autres. En général, les boissons plus fortes sont absorbées plus rapidement. Les boissons alcoolisées contiennent différentes quantités d'alcool. Généralement:

La bière a environ 5% d'alcool (certaines bières ont plus).
Le vin est d'environ 12 à 15 pour cent d'alcool.
La liqueur dure est d'environ 45% d'alcool.

Cela signifie qu'un coup vous saoulera plus vite qu'une bière. Vous pouvez commencer à ressentir les effets dans les 10 minutes suivant la consommation. Les effets culmineront environ 40 à 60 minutes après que vous buvez. Certains facteurs peuvent influencer la rapidité avec laquelle votre corps absorbe l'alcool, y compris la quantité que vous pesez et si vous avez mangé récemment.

Lorsque l'alcool pénètre dans la circulation sanguine, il est dégradé par le foie. Il faut environ une heure à votre foie pour décomposer la quantité d'alcool contenue dans une boisson alcoolisée standard (une bière, un verre de vin ou un verre). Si vous buvez de l'alcool plus rapidement que votre foie ne peut le faire tomber, votre taux d'alcoolémie augmente et vous commencez à vous sentir en état d'ébriété. Il n'y a rien que vous puissiez faire pour accélérer la rapidité avec laquelle votre foie dégrade l'alcool dans votre sang.

Mythes sur la sobriété rapide

Vous avez probablement déjà entendu la plupart d'entre eux auparavant. Les méthodes de bricolage pour dégriser rapidement sont partout. Mais ceux qui fonctionnent réellement? La réponse courte n'en est aucune.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous rendre meilleur ou meilleur. Mais il est important de se rappeler que rien que le temps fera baisser votre taux d'alcoolémie. Lorsque vous êtes ivre (ivre), l'alcool s'est accumulé dans votre circulation sanguine parce que votre foie n'a pas encore eu le temps de le traiter et de le décomposer.

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Le taux d'alcoolémie est mesuré par le poids d'alcool dans un certain volume de sang.Le résultat de cette mesure est appelé concentration d'alcool dans le sang, ou BAC. Il est illégal dans tous les états des États-Unis de conduire avec un taux d'alcoolémie de 0,08 ou plus. Essayer de dégriser rapidement pour que vous puissiez rentrer chez vous n'est pas une bonne idée, car votre taux d'alcoolémie demeurera élevé jusqu'à ce que votre foie ait le temps de traiter l'alcool et de le faire sortir de votre sang. Cela signifie que vous pourriez être arrêté et accusé de conduite en état d'ébriété ou, pire, entrer dans un grave accident de voiture vous blesser ou d'autres.

On estime que 28 personnes aux États-Unis meurent chaque jour d'un accident de la route lié à l'alcool - c'est-à-dire une personne toutes les 51 minutes.

Donc, en gardant à l'esprit que rien de ce que vous pouvez faire abaissera votre taux d'alcoolémie sauf le temps, examinons quelques mythes courants sur la façon dont vous pouvez dégriser rapidement:

Mythe: Buvez du café fort pour dégriser.

L'alcool vous rend somnolent. La caféine est un stimulant qui peut vous rendre plus éveillé, mais qui n'accélère pas le métabolisme de l'alcool. En fait, boire de la caféine peut être dangereux parce qu'il incite les gens à penser qu'ils sont assez sobres pour conduire. Mélanger de l'alcool avec des boissons énergisantes est également, sinon plus, dangereux. Mythe: Prenez une douche froide pour vous dégriser.

Prendre une douche froide est une autre façon de se réveiller et de lutter contre les effets dépressifs de l'alcool. Une douche froide peut vous donner un second souffle, mais cela ne va pas inverser les effets de l'alcool. Dans certains cas, le choc d'une douche froide peut réellement faire perdre conscience aux gens.

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Mythe: Manger des aliments gras pour se dégriser.

L'alcool est absorbé par la muqueuse de l'estomac. Si vous avez un estomac plein d'aliments gras lorsque vous commencez à boire, l'alcool sera absorbé plus lentement dans votre circulation sanguine. Mais, l'alcool est absorbé dans la circulation sanguine dans environ 10 minutes. Une fois l'alcool dans le sang, il est trop tard pour que la nourriture ait un effet.

De plus, les aliments gras et l'alcool combinés peuvent causer la diarrhée. Mythe: Lancez-vous pour devenir sobre. Le fait de vomir ne réduira pas votre taux d'alcoolémie. L'alcool est absorbé dans votre circulation sanguine très rapidement, donc à moins de vomir immédiatement après avoir pris une gorgée, cela ne fera pas beaucoup de différence. Cependant, boire trop peut vous faire sentir nauséeux. Et vomir souvent aide à soulager la nausée. Comment se dégriser avant de se coucher

La meilleure façon de se dégriser est de bien dormir. Au cours de la nuit, votre foie aura le temps de métaboliser tout l'alcool dans votre système. Sortir après une nuit de forte consommation d'alcool n'est pas rare. Mais il est important de se rappeler que «dormir» peut être dangereux lorsque quelqu'un a consommé une grande quantité d'alcool.

Une surdose d'alcool (empoisonnement à l'alcool) peut être fatale ou entraîner des lésions cérébrales irréversibles. L'alcool affecte les nerfs responsables du réflexe nauséeux, ce qui signifie que les gens peuvent vomir dans leur sommeil et s'étouffer à mort. Votre taux d'alcoolémie peut continuer à augmenter même après votre évanouissement, alors faites attention.

Quand vous êtes en état d'ébriété, vous vous endormez assez facilement, mais votre sommeil sera probablement fragmenté et perturbé.Voici quelques conseils qui vous aideront à préparer le terrain pour une matinée plus facile:

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Buvez un grand verre d'eau avant de vous endormir pour combattre les effets déshydratants de l'alcool.

Laisser un autre grand verre d'eau sur votre table de nuit et prendre des gorgées quand vous vous réveillez.

Laissez une poubelle, un seau ou un bol près de votre lit au cas où vous auriez besoin de vomir.

Laissez un analgésique en vente libre comme Advil sur votre table de chevet pour le matin. Évitez les produits contenant de l'acétaminophène, comme le Tylenol et l'Excedrin, car ils peuvent causer des dommages au foie lorsqu'ils sont pris avec de l'alcool pendant la même période de 24 heures.
Ne prenez jamais de somnifères ou d'autres dépresseurs lorsque vous avez bu.
Configurez une alarme de secours si vous avez besoin de vous lever tôt.
Comment dégriser le matin
Donc c'est le lendemain matin, et vous payez le prix. Les gueules de bois peuvent être brutales, mais n'allez pas boire des œufs crus mélangés avec de la graisse de bacon car Internet vous dit que c'est un remède magique contre la gueule de bois. " Ce n'est pas.
La plupart des gueules de bois se résolvent d'eux-mêmes dans les 24 heures. Les meilleurs remèdes contre la gueule de bois sont le temps et le repos, mais voici quelques conseils pour aider à soulager la douleur:

Revenez dormir. Le sommeil enivrant n'est pas reposant ou réparateur, mais se rendormir une fois sobre peut aider à soulager la gueule de bois.

Prenez un analgésique en vente libre pour traiter votre mal de tête.

Buvez de l'eau pour contrer les effets déshydratants de l'alcool.

Buvez une boisson sportive enrichie de vitamines et de minéraux, comme Gatorade.
Traitez les troubles gastro-intestinaux avec un produit en vente libre comme le Pepto-Bismol ou les Tums.
La caféine peut aider à combattre la fatigue associée à la gueule de bois, mais elle peut aussi aggraver les maux d'estomac.
Mettez de la glace ou un chiffon froid sur votre tête.
Gardez les lunettes fermées et la lumière de vos yeux, ou portez des lunettes de soleil.
Mangez des aliments fades comme des toasts et des craquelins pour augmenter votre glycémie sans irriter votre estomac.
Ne buvez pas plus d'alcool, car cela vous fera vous sentir plus mal.
5 façons d'éviter de se saouler
1. Comptez vos boissons.
Garder une trace du nombre de boissons que vous avez eu peut vraiment aider. Les gens perdent souvent le compte ou oublient qu'ils ont pris un coup de feu. Essayez de mettre des bonnets de bière dans votre poche, portant un stylo et en écrivant des graduations sur votre main, ou en utilisant une simple application de bloc-notes sur votre téléphone pour marquer chaque boisson.

Il existe également plusieurs applications conçues pour vous aider à surveiller le nombre de boissons que vous avez consommées. Beaucoup de ces applications peuvent estimer votre taux d'alcoolémie et vous alerter lorsque vous buvez trop vite ou trop. Essayez AlcoDroid pour Android ou IntelliDrink pour iPhone.

2. Mesurez vos boissons.

Une boisson standard est une bière de 12 onces, un verre de vin de 4 onces, ou un verre de liqueur dure de 5 onces. De nombreux cocktails contiennent plus d'un coup de feu. Une généreuse portion de vin équivaut souvent à deux boissons standard. Gardez à l'esprit que les bières varient en pourcentage d'alcool, donc un IPA avec 9% d'alcool comptera plus qu'une bière légère avec 4% d'alcool.

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3. Change ce que tu bois.

Pour éviter de vous enivrer, utilisez des boissons à faible teneur en alcool, comme la bière légère. Essayez d'éviter les boissons mixtes et ne buvez que de la bière pour la nuit. Des coups de liqueur dure vous saoulent très vite, alors évitez-les.

4. Changez comment vous buvez.