Comment arrêter d'éternuer: 10 remèdes naturels

Presque tout ce qui irrite votre nez peut vous faire éternuer. L'éternuement, également appelé sternutation, est habituellement déclenché par des particules de poussière, de pollen, de squames animales et similaires. C'est également un moyen pour votre corps d'expulser les germes indésirables, qui peuvent aussi irriter vos voies nasales et vous donner envie d'éternuer.

Comme cligner des yeux ou respirer, éternuer est un réflexe semi-autonome. Cela signifie que vous avez un contrôle conscient sur elle.

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Vous pouvez retarder votre éternuement assez longtemps pour attraper un mouchoir en papier, mais il est difficile de l'arrêter complètement. Ici, nous allons vous apprendre toutes les astuces.

Conseils pour arrêter d'éternuer

1. Apprenez vos déclencheurs

Identifiez la cause de vos éternuements afin de pouvoir les traiter en conséquence. Qu'est-ce qui te fait éternuer? Les déclencheurs communs incluent:

poussière
pollen
moisissure
squames d'animaux
lumières brillantes
parfum
aliments épicés
poivre noir
virus du rhume <999 > Si vous pensez que vos éternuements sont causés par une allergie à quelque chose et que vous éprouvez des difficultés à déterminer quels sont vos déclencheurs d'allergies, votre médecin peut vous prescrire un test d'allergie.

2. Traitez vos allergies

Les personnes allergiques éternuent souvent en éclats de deux à trois éternuements. Prenez note de quand et où vous éternuez le plus. Les allergies saisonnières sont très fréquentes au printemps, en été et à l'automne. Les allergies associées à un lieu, comme votre bureau, peuvent provenir de contaminants comme les moisissures ou les squames d'animaux domestiques.

Une pilule antiallergique quotidienne en vente libre ou un vaporisateur intranasal peuvent suffire à contrôler vos symptômes. Parmi les choix d'antihistaminiques en vente libre, on compte la cétirizine (Zyrtec), la fexofénadine (Allegra) et la loratadine (Claritin, Alavert). Les sprays intranasaux de glucocorticostéroïdes disponibles sur le comptoir comprennent le propionate de fluticasone (Flonase) et l'acétonide de triamcinolone (Nasacort).

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Votre médecin pourrait vous prescrire un traitement médicamenteux qui, selon votre régime d'assurance, pourrait être plus abordable.

3. Protégez-vous contre les dangers environnementaux

Dans certaines professions, les personnes sont plus susceptibles que d'autres de rencontrer des irritants dans l'air. La poussière inhalable est courante sur de nombreux sites de travail et peut être extrêmement irritante pour le nez et les sinus. Cela comprend les poussières organiques et inorganiques provenant de:

produits chimiques (y compris les pesticides et les herbicides)

ciment
charbon
amiante
métaux
bois
volaille
grain et farine
Au fil du temps, ces irritants peuvent entraîner des cancers du nez, de la gorge et des poumons ainsi que d'autres problèmes respiratoires chroniques. Portez toujours un équipement de protection, tel qu'un masque ou un respirateur, lorsque vous travaillez autour de la poussière inhalable.

Réduire l'exposition à la poussière en l'empêchant de se former ou en utilisant un système de ventilation pour éliminer les particules de poussière est un autre moyen de prévenir l'inhalation de particules de poussière nocives.

4. Ne pas regarder dans la lumière

Environ un tiers des gens ont une maladie qui les fait éternuer lorsqu'ils regardent des lumières vives. Même en sortant par une journée ensoleillée, certaines personnes peuvent éternuer. Connu sous le nom d'éternuements photiques, cette condition est souvent présente dans les familles.

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Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil polarisées et enfilez-les avant de quitter la maison!

5. Ne mangez pas trop

Certaines personnes éternuent après avoir mangé de gros repas. Cette condition n'est pas bien comprise par la communauté médicale. Un chercheur l'a surnommé snatiation, qui est une combinaison des mots «éternuer» et «satiété» (se sentir plein). Le nom a été bloqué.

Pour éviter la ronflement, mâchez lentement et mangez des repas plus petits.

6. Essayez un vaporisateur nasal homéopathique

L'élimination des sinus congestionnés peut aider à prévenir l'irritation du nez causée par des causes non allergiques. Essayez d'utiliser un spray nasal de capsaïcine. La capsaïcine est l'ingrédient actif dans les piments qui les rend épicés.

Il produit une sensation puissante qui provoque des éternuements instantanés et un nez qui coule, mais en moins d'une minute vos sinus seront clairs. On pense que la capsaïcine agit en réduisant votre sensibilité aux irritants dans votre nez. Sinus Buster est un exemple d'un spray nasal homéopathique.

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7. Dites «cornichons»

Certaines personnes croient que dire un mot étrange tout en pensant que vous êtes sur le point d'éternuer vous distrait d'éternuer. La preuve de cette astuce est tout à fait anecdotique, mais tout comme vous vous préparez à éternuer, dites quelque chose comme «cornichons. "

8. Se moucher

Les éternuements sont causés par des irritants dans le nez et les sinus. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d'éternuer, essayez de vous moucher. Vous pourriez être en mesure de souffler l'irritant et de désactiver le réflexe d'éternuement. Gardez une boîte de tissus mous avec de la lotion à votre bureau ou un sac de voyage dans votre sac.

9. Pincez votre nez

Ceci est une autre méthode pour essayer d'étouffer un éternuement juste avant qu'il ne se produise. Lorsque vous sentez un éternuement arriver, essayez de vous pincer le nez aux narines, comme si vous sentiez quelque chose qui sentait mauvais. Vous pouvez également essayer de pincer votre nez près du sommet, juste en dessous de l'intérieur de vos sourcils.

10. Utilisez votre langue

Vous pourriez être capable d'arrêter un éternuement en chatouillant le toit de votre bouche avec votre langue. Après environ 5 à 10 secondes, l'envie d'éternuer peut se dissiper. Une autre méthode de langue consiste à presser votre langue contre vos deux dents de devant jusqu'à ce que l'envie d'éternuer passe.

Est-il mauvais pour votre santé d'étouffer un éternuement?

En général, essayer d'étouffer un éternuement ne causera probablement pas de lésions corporelles graves. Cependant, tout en faisant cela, vos tympans peuvent éclater, ou vous pouvez avoir un léger sentiment de pression dans votre visage ou votre front. Si vous vous surprenez à essayer d'étouffer les éternuements sur une base régulière, il serait préférable que vous consultiez votre médecin afin d'essayer de comprendre pourquoi vous éternuez tellement en premier lieu. Votre corps essaye probablement de se protéger en vous faisant éternuer quelque chose qu'il considère irritant pour votre nez.
- Stacy R. Sampson, DO
Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
La ligne du bas

Les éternuements ne sont que l'un des nombreux mécanismes de défense naturels de votre corps. Il aide à empêcher que les irritants ne pénètrent plus loin dans votre système respiratoire, où ils peuvent causer des problèmes potentiellement graves. Mais certaines personnes sont beaucoup plus sensibles aux irritants que d'autres.

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Si vous éternuez trop, ne vous inquiétez pas. C'est rarement un symptôme de quelque chose de grave, mais cela peut être ennuyeux. Dans de nombreux cas, vous n'avez pas besoin de médicaments. Vous pouvez éviter d'éternuer à travers certains changements de style de vie. Il y a aussi beaucoup de trucs pour essayer d'arrêter un éternuement dans ses traces.

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