Comment votre corps utilise Phosphorus

Qu'est-ce que le phosphore?

Vous avez peut-être entendu les mots "phosphore" et "phosphate". "Mais vous vous demandez peut-être ce que ces termes signifient et ce qu'ils ont à faire avec votre régime alimentaire.

Le phosphore est un minéral présent dans de nombreux aliments comme la bière, le fromage, les haricots et le poisson. C'est aussi l'une des substances les plus communes dans votre environnement quotidien et dans votre corps. Il joue un rôle important dans la santé de vos reins, de vos os, de vos muscles et de vos vaisseaux sanguins, ainsi que dans chaque cellule de votre corps.

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Phosphates

Que sont les phosphates?

Les phosphates sont une forme de phosphore. Vous pouvez trouver des phosphates dans les détergents à vaisselle, les ingrédients de cuisson et les fromages fondus. C'est aussi la forme de drogue du phosphore, et peut être pris comme un complément alimentaire lorsque vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de phosphore naturellement. Certaines maladies et maladies peuvent vous empêcher d'avoir suffisamment de phosphore.

Phosphore dans le corps

Comment le phosphore agit dans l'organisme

Phosphore travaille avec le calcium pour aider à construire les os. Vous avez besoin de la bonne quantité de calcium et de phosphore pour la santé des os. Le phosphore joue également un rôle structurel important dans les acides nucléiques et les membranes cellulaires. Et c'est impliqué dans la production d'énergie du corps.

Votre corps absorbe moins de phosphore lorsque les niveaux de calcium sont trop élevés, et vice versa. Vous avez également besoin de vitamine D pour absorber le phosphore correctement.

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Phosphore insuffisant

Symptômes d'un manque de phosphore

L'hypophosphatémie est un manque de phosphore. L'hypophosphatémie se produit lorsque les niveaux de phosphore dans votre sang deviennent trop bas. Cela entraîne une baisse de votre niveau d'énergie. Il peut également entraîner une faiblesse musculaire, de la fatigue et une faible tolérance à l'exercice.

Un phosphore insuffisant coïncidant avec de faibles niveaux de calcium et de vitamine D peut conduire à des os plus faibles et plus mous sur de longues périodes. Cela provoque des douleurs articulaires et musculaires.

Les niveaux de phosphore sont étroitement contrôlés dans le corps. Et les niveaux bas peuvent être le signe d'un autre trouble.

Excès de phosphore

Symptômes de trop de phosphore

Un taux élevé de phosphates dans le sang s'appelle hyperphosphatémie. Certains des symptômes de cette maladie se chevauchent avec ceux de faible teneur en phosphore. Ces symptômes comprennent des douleurs articulaires, des douleurs musculaires et une faiblesse musculaire. Les personnes ayant des niveaux élevés de phosphore peuvent également éprouver des démangeaisons et des yeux rouges. Les symptômes de cas plus graves de phosphore élevé peuvent inclure une constipation sévère, des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause des niveaux élevés ou faibles de phosphore dans votre corps, ainsi que votre meilleur traitement.

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Obtenir du phosphore

Comment obtenir la bonne quantité de phosphore

Les médecins peuvent prescrire des liants phosphatés afin d'abaisser les niveaux de phosphore.Ceux-ci sont pris avec des repas et des collations et limitent la quantité de phosphore que votre corps peut absorber.

Les choix de mode de vie peuvent aider à équilibrer les niveaux élevés de phosphore. Assurez-vous de faire suffisamment d'exercice, de rester bien hydraté et de manger un régime équilibré à faible teneur en phosphore.

Aliments riches en phosphore

Trouver des aliments riches en phosphore n'est pas difficile. Le porc, la morue, le saumon et le thon sont riches en phosphore. Les bonnes sources laitières comprennent:

lait
chocolat
yaourt
lait de poule
ricotta et fromage américain
pudding instantané

Les céréales au son, les muffins aux myrtilles et les nachos sont également riches en phosphore.

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Aliments à faible teneur en phosphore

Aliments faibles en phosphore

Presque tous les fruits et légumes frais sont pauvres en phosphore. Ces aliments sont également une partie importante de votre alimentation quotidienne. D'autres aliments qui ont de très faibles niveaux de phosphore comprennent:

maïs soufflé
salés
cornflakes
pain
oeufs

Effets sur les reins

Comment le phosphore affecte les reins

Vos reins aider à éliminer l'excès de phosphore de votre sang, en gardant vos niveaux équilibrés et normaux. Vos niveaux de phosphore peuvent devenir trop élevés lorsque vos reins ne fonctionnent pas correctement. Cela peut également entraîner une augmentation de votre taux de calcium.

Des dépôts de calcium dangereux peuvent se former dans votre cœur, vos vaisseaux sanguins, vos yeux et vos poumons. Les personnes atteintes d'une maladie rénale peuvent avoir besoin de dialyse pour aider leurs reins à éliminer l'excès de phosphore.

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Suppléments et médicaments

Les suppléments de phosphore et les médicaments peuvent être utilisés de plusieurs façons. Il a été prouvé qu'ils agissent comme des laxatifs, comme traitement pour les infections des voies urinaires et les calculs urinaires, et pour traiter les faibles niveaux de minéraux chez les personnes souffrant de malnutrition avancée.

Les suppléments de phosphore peuvent également aider à restaurer l'os et à traiter les niveaux excessifs de calcium dans l'organisme en raison de l'hyperactivité des glandes parathyroïdes.

À emporter

Le plat à emporter

Le phosphore est essentiel à la santé des os et à la santé du corps. Parfois, des problèmes de santé tels que la maladie rénale peuvent affecter les niveaux de phosphore dans le corps. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez des symptômes de phosphore faible ou élevé.