Café est-il un laxatif?

Le café est plus qu'une simple boisson. pour beaucoup de gens, c'est le sang de leur vie. Et tandis que le café est principalement connu pour "réveiller" le cerveau, beaucoup de gens affirment que leur tasse du matin java dynamise également leurs entrailles. Alors, qu'est-ce que c'est que le café fait que certaines personnes courent pour les toilettes les plus proches alors que d'autres ne ressentent aucun impact? Continuez à lire pour en savoir plus.

Le scoop sur merde: Le café affecte-t-il vraiment vos intestins?

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Il existe quelques études antérieures des années 1990 qui traitent du lien possible entre le café et la digestion. Selon une étude réalisée en 1990, boire du café caféiné ou décaféiné augmente la motilité rectosigmoïdienne. C'est le mouvement à l'intersection de la grande extrémité du côlon et du haut rectum. L'étude a révélé que ce mouvement augmentait en moins de quatre minutes chez environ 29% des participants, alors que la consommation d'eau chaude pure n'avait pas le même effet.

Bien que le café puisse avoir un effet laxatif chez certaines personnes, qu'il s'agisse du café ou de la caféine, ce n'est pas clair. L'effet du café n'est pas uniquement dû à la caféine, puisque le café décaféiné a montré le même effet ou un effet encore plus grand. En outre, la plupart des gens n'ont pas à caca après avoir bu d'autres boissons contenant de la caféine, comme les boissons gazeuses ou énergétiques. Pourtant, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels (IFFGD), une consommation excessive de toute boisson contenant de la caféine peut entraîner des selles molles ou de la diarrhée. Et la caféine dans le café peut agir comme un stimulant, ce qui pourrait induire une production de bile qui augmente les mouvements de l'intestin.

L'IFFGD indique également que certains édulcorants artificiels et le lactose peuvent avoir un effet laxatif. Le lactose est un type de sucre présent dans les produits laitiers. Si votre organisme ne produit pas assez d'enzyme pour digérer le lactose, vous pourriez éprouver des symptômes comme de la diarrhée. Les édulcorants artificiels peuvent aussi causer de la diarrhée. Donc, si vous ajoutez des quantités significatives de crème et de sucre à votre café et que vous vous retrouvez sur les toilettes peu de temps après, cela peut être dû au lactose ou à d'autres sucres, pas au café lui-même.

Ce que vous sirotez et ce qu'il stimule: Le réflexe gastrocolique

Le simple fait de boire du café ou toute autre boisson le matin stimule un réflexe de défécation connu sous le nom de réflexe gastrocolique. Ce réflexe aide à relancer vos intestins lorsque vous mangez ou buvez. Aucune preuve scientifique n'existe montrant que c'est pourquoi vous avez une selle après avoir bu du café. Cependant, pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable qui ont un réflexe gastrocolique hypersensible, la recherche suggère que l'effet laxatif potentiel du café peut stimuler les mouvements de l'intestin après avoir bu une tasse de Joe.

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Certaines personnes croient que boire une boisson chaude ou chaude au réveil stimule le système digestif et conduit à une défécation. Selon le gastro-entérologue Felice Schnoll-Sussman dans un article de Runner's World, "il [le liquide chaud] élargit les vaisseaux sanguins dans le système digestif et aide à augmenter le flux sanguin et l'activité gastro-intestinale. "Puisque tout le monde n'a pas besoin de se rendre aux toilettes après avoir bu une boisson chaude, il peut aussi y avoir d'autres facteurs en jeu.

Le problème de la déshydratation: qu'en est-il des effets diurétiques du café?

On peut soutenir que le café ne peut pas être qualifié de laxatif parce que c'est un diurétique. En d'autres termes, si le café vous fait uriner plus et perdre du liquide, il est plus susceptible de provoquer une déshydratation et d'induire la constipation que de déclencher une défécation. Ce n'est pas le cas, selon une étude de 2014. Testant uniquement les mâles, cette étude a montré qu'un apport modéré de café

ne provoque pas de déshydratation et peut réellement aider les gens à satisfaire leurs besoins quotidiens en liquides.

Le café comme nettoyage du côlon: les lavements au café Un lavement au café est un nettoyage du côlon. C'est un remède dit pour soulager la constipation et réduire la toxicité générale dans le corps. Le processus consiste à pomper une combinaison de café frais et fraîchement infusé et d'eau dans votre côlon via un sac de lavement, puis de le libérer. Les selles subséquentes sont probablement causées par le volume des muscles rectaux qui stimulent le liquide et non par le café. Il n'y a aucune preuve que les lavements au café détoxifient le corps. Bien que, comme un lavement régulier, ils peuvent soulager la constipation. Les lavements au café peuvent être très risqués et, comme d'autres types de nettoyage du côlon, peuvent causer:

déséquilibre électrolytique

infection

risque accru de déshydratation

perforations intestinales
Il est beaucoup plus sûr d'utiliser enema commercialement préparé que vous pouvez acheter à la pharmacie.
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Les plats à emporter

Des recherches plus anciennes ont montré que le café décaféiné et caféiné peuvent avoir un effet laxatif dans une certaine mesure, tandis que les études plus récentes sont davantage axées sur le rôle spécifique du café dans la santé digestive. Il n'est pas clair pourquoi certaines personnes sont touchées alors que d'autres ne le sont pas. Cela peut être dû à la quantité de café que vous buvez, à un trouble intestinal préexistant ou à d'autres composés stimulant le ventre dans votre préparation.

Ce qui est clair, c'est que le café n'ira nulle part de sitôt. Selon un sondage Gallup 2015, près des deux tiers des adultes aux États-Unis boivent en moyenne 2.7 tasses de café par jour.