Génétique du diabète de type 2

Diabète et génétique de type 2

Points clés

1. Si vos deux parents sont atteints de diabète de type 2, vous avez 50% de chances de développer la maladie.
2. Avoir un risque héréditaire ne signifie pas que vous développerez définitivement la maladie.
3. Si vous présentez un risque accru de diabète de type 2, votre médecin peut vous aider à trouver des moyens de réduire ce risque.

Le diabète est une maladie complexe. Plusieurs facteurs doivent être réunis pour que vous développiez le diabète de type 2. Par exemple, l'obésité et un mode de vie sédentaire jouent un rôle. La génétique peut également influencer si vous aurez cette maladie.

Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 2, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas la première personne atteinte de diabète dans votre famille. Selon l'American Diabetes Association, votre risque de développer un diabète de type 2 est:

• 1 sur 7 si l'un de vos parents a été diagnostiqué avant l'âge de 50
• 1 sur 13 si l'un de vos parents a été diagnostiqué après l'âge de 50
• 1 sur 2, ou 50%, si les deux parents ont le diabète

Plusieurs mutations génétiques ont été liées au développement du diabète de type 2. Ces mutations génétiques peuvent interagir avec l'environnement et les uns avec les autres pour augmenter votre risque.

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Génétique vs. environnement

Rôle de la génétique dans le diabète de type 2

Le diabète de type 2 est causé par des facteurs génétiques et environnementaux.

Les scientifiques ont lié plusieurs mutations génétiques à un risque plus élevé de diabète. Pas tout le monde qui porte une mutation aura le diabète. Mais beaucoup de personnes atteintes de diabète ont une ou plusieurs de ces mutations.

Il peut être difficile de séparer le risque génétique du risque environnemental. Ce dernier est souvent influencé par les membres de votre famille. Par exemple, les parents ayant de bonnes habitudes alimentaires sont susceptibles de les transmettre à la génération suivante. D'un autre côté, la génétique joue un grand rôle dans la détermination du poids. Parfois, les comportements ne peuvent pas prendre tout le blâme.

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Gènes

Identification des gènes responsables du diabète de type 2

Les études sur les jumeaux suggèrent que le diabète de type 2 pourrait être lié à la génétique. Ces études ont été compliquées par les influences environnementales qui affectent également le risque de diabète de type 2.

Jusqu'à présent, de nombreuses mutations affectent le risque de diabète de type 2. La contribution de chaque gène est généralement faible. Cependant, chaque mutation supplémentaire que vous avez semble augmenter votre risque.

En général, les mutations de n'importe quel gène impliqué dans le contrôle des niveaux de glucose peuvent augmenter votre risque de diabète de type 2. Ceux-ci comprennent les gènes qui contrôlent:

• production de glucose
• production et régulation de l'insuline
• comment les niveaux de glucose sont détectés dans le corps

Les gènes associés au risque de diabète de type 2 incluent:

• TCF7L2 sécrétion d'insuline et production de glucose
• ABCC8, qui aide à réguler l'insuline
• CAPN10, associée au risque de diabète de type 2 chez les Mexicains-Américains
• GLUT2, qui aide à déplacer le glucose dans le pancréas
• GCGR, un glucagon hormone impliquée dans la régulation du glucose

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Tests

Tests génétiques pour le diabète de type 2

Des tests sont disponibles pour certaines des mutations génétiques associées au diabète de type 2.Le risque accru pour une mutation donnée est faible, cependant. D'autres facteurs sont des prédicteurs bien plus précis de votre diabète de type 2:

• indice de masse corporelle
• antécédents familiaux
• hypertension artérielle
• taux élevé de triglycérides et de cholestérol
• antécédents de gestation le diabète
• étant d'une certaine ethnie, comme les Hispaniques, les Afro-Américains ou les Américains d'origine asiatique

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Prévention

Conseils de prévention

Les interactions entre la génétique et l'environnement rendent difficile l'identification une cause certaine du diabète de type 2. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réduire vos risques en changeant vos habitudes.

Le programme de prévention du diabète, une vaste étude sur les personnes à risque élevé de diabète, suggère que la perte de poids et l'augmentation de l'activité physique peuvent prévenir ou retarder le diabète de type 2. Les niveaux de glucose dans le sang sont revenus à des niveaux normaux dans certains cas. D'autres études internationales ont rapporté des résultats similaires.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre dès aujourd'hui pour réduire le risque de diabète de type 2:

Commencez un programme d'exercices

Ajoutez lentement de l'activité physique à votre routine quotidienne. Par exemple, prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur ou garez-vous plus loin des entrées du bâtiment. Vous pouvez également essayer de faire une promenade pendant le déjeuner.

Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer à ajouter de la légèreté et d'autres activités cardiovasculaires à votre routine. Visez 30 minutes d'exercice chaque jour. Si vous avez besoin d'idées pour commencer, consultez cette liste de 14 exercices cardio pour vous déplacer.

Créez un plan de repas sain

Il peut être difficile d'éviter les glucides et les calories supplémentaires lorsque vous dînez. Cuisiner vos propres repas est le moyen le plus facile de faire des choix sains. Venez avec un plan de repas hebdomadaire qui comprend des plats pour chaque repas. Faites le plein d'articles d'épicerie dont vous aurez besoin et faites un peu de préparation à l'avance.

Vous pouvez vous y adonner aussi. Commencez par planifier vos déjeuners pour la semaine. Une fois que vous êtes à l'aise avec cela, vous pouvez planifier des repas supplémentaires.

En savoir plus: Plan de repas de 7 jours pour le diabète de type 2 »

Choisissez des collations saines

Faites le plein d'options de collations santé pour ne pas être tenté d'attraper un sac de croustilles. Voici quelques collations saines et faciles à manger que vous pourriez essayer:

• bâtonnets de carottes et hoummos
• pommes, clémentines et autres fruits
• , une poignée de noix, mais attention à garder un œil sur Tailles de portions
• pop-corn soufflé à l'air, mais omettre ajouter beaucoup de sel ou de beurre
• craquelins de grains entiers et fromage

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Perspectives

Perspectives

Connaître votre risque de diabète de type 2 vous aider à faire des changements pour prévenir le développement de la maladie.

Parlez à votre médecin de vos antécédents familiaux de diabète de type 2. Ils peuvent décider si les tests génétiques vous conviennent. Ils peuvent également vous aider à réduire vos risques grâce à des changements de style de vie.

Votre médecin peut également vouloir vérifier régulièrement vos niveaux de glucose. Cela peut les aider à détecter les anomalies de la glycémie ou les signes avant-coureurs du diabète de type 2 plus tôt.Un traitement précoce peut avoir un impact positif sur vos perspectives.