La Diète Jenny Craig: Avantages et inconvénients

Qu'est-ce que c'est?

Jenny Craig est un programme d'alimentation qui a plus de 30 ans. C'est un programme de perte de poids personnalisé à trois niveaux axé sur la nourriture, le corps et l'esprit. Le cœur de l'alimentation est le contrôle des portions qui commence avec les repas préemballés, qui sont généralement congelés. Le prix des repas, ainsi que les frais d'inscription au programme, varient selon le régime choisi et les aliments que vous achetez.

Le programme Jenny Craig offre également du soutien à leurs clients grâce à des consultations individuelles. Les consultations sont disponibles dans plus de 600 endroits à travers le monde, par téléphone ou par chat vidéo. Les consultants de Jenny Craig discutent du régime alimentaire, de l'exercice et du bien-être général, et tentent de fournir de l'inspiration à leurs clients.

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Alors que le programme se concentre sur les repas préemballés et frits qui sont complétés tout au long de la journée avec des fruits ou légumes frais, son but ultime est de sevrer les gens des plats cuisinés et leur apprendre à faire des choix alimentaires sains par eux-même.

Il existe deux principaux types de programmes:

• In-center : après une rencontre personnelle avec un consultant, les clients commencent leur programme personnalisé et se rendent régulièrement chez leur consultant.
• À domicile : pour ceux qui ne peuvent pas entrer dans un centre Jenny Craig, un plan à domicile permet aux participants d'utiliser les ressources en ligne, les repas livrés et le téléphone ou consultations de chat vidéo pour travailler à travers leur plan.

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• Jenny Craig est pratique. Les repas sont préparés et peuvent être livrés directement à votre porte.

CON

• Le régime est cher, entre les frais d'inscription et les frais de repas.

La promesse

Jenny Craig est basée sur des repas portionnés qui réduisent la consommation quotidienne de calories entre 1 200 et 1 300 calories par jour. Il se concentre également sur différentes façons d'exercer, et fournit un soutien disponible en permanence par des professionnels qualifiés. Les objectifs de perte de poids sont déterminés par le client, et un plan de repas et une routine d'exercices sont développés avec un consultant qualifié. Au lieu de «promettre» un certain résultat, Jenny Craig vise à enseigner la perte de poids pour le succès à long terme.

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Avantages et inconvénients

L'une des plus grandes qualités positives de la diète Jenny Craig est qu'elle est adaptée au client en fonction de ses objectifs, de son poids actuel et de son type de corps. Cela comprend différents types de repas qui répondent aux restrictions alimentaires d'une personne, comme végétarien ou végétalien.

Le counselling individuel, que ce soit par l'entremise des centres Jenny Craig, de leur numéro sans frais ou d'un chat vidéo, est un autre atout.

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Un autre grand pro pour Jenny Craig est la commodité. Les repas sont préparés et peuvent être livrés directement à votre porte.Dans une boîte, vous préparez vos repas pour la semaine et les préparations ne demandent rien de plus que quelques minutes au micro-ondes et à la fourchette.

Alors que la commodité peut être agréable, les plats cuisinés de Jenny Craig sont également un con. Ils peuvent être plus coûteux que de préparer vos propres repas à la maison, et des mois de repas directement à partir du micro-ondes peuvent devenir fastidieux. Un autre obstacle est le défi potentiel auquel font face les clients après avoir mangé les repas préparés pendant une longue période et ensuite préparer leurs propres repas.

Healthline dit

À la base, les principes de Jenny Craig - des repas à faible teneur en calories assortis d'exercices réguliers et de soutien par les pairs - enseignent non seulement comment perdre du poids, mais aussi comment le maintenir. Les bilans de santé réguliers des employés de Jenny Craig peuvent vous aider à vous tenir au courant de vos objectifs, ainsi que d'avoir quelqu'un pour vous aider à célébrer chaque rencontre. Les conseillers de Jenny Craig ne sont pas des diététistes agréés et ne devraient pas être consultés pour des conseils spécifiques en nutrition ou en thérapie nutritionnelle médicale.

Le programme est peut-être trop coûteux pour certaines personnes parce que sa première étape est axée sur les plats préparés surgelés qui ne peuvent être achetés que chez Jenny Craig. Outre le prix des repas, il ya des frais d'inscription et des frais mensuels réguliers qui peuvent être trop prohibitifs pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et ne pas avoir à payer trop cher pour cela.

En plus du coût, le régime alimentaire peut ne pas plaire à ceux qui ne veulent pas passer la majorité de leurs repas au micro-ondes. De bons régimes alimentaires offrent de la variété, et bien que Jenny Craig offre un éventail de plats préparés qui peuvent être complétés par d'autres aliments, avec ce régime, l'apport calorique quotidien d'une personne provient principalement d'un micro-ondes.

• Qu'est-ce qu'un programme d'alimentation comparable à Jenny Craig?

• Des programmes similaires à Jenny Craig incluent Nutrisystem, BistroMD et DiettoGo. Ils varient tous en termes d'éducation nutritionnelle, de soutien, de responsabilité des experts, de composante d'exercice et de variété de repas.

  - Tara Gidus, MS, Dt.P., CSSD, LD / N