Vivre avec la MDD: Faire face à mes peurs sociales m'a aidé à trouver l'amour

Je me souviens quand il est entré cette nuit-là. Je ne l'avais pas rencontré auparavant ou vu son visage.

J'ai fait comme si je ne l'avais pas remarqué. Mais à vrai dire, j'ai perdu tout train de pensée. J'ai commencé à me briser de crises de rire nerveux incontrôlables au milieu d'une conversation que j'avais.

Pendant trois ans, j'avais été un ermite complet. Ce n'était que ma septième fois dans un contexte social depuis le début du rétablissement du trouble dépressif majeur et de l'anxiété extrême.

La thérapie d'exposition était la clé du rétablissement. C'était la clé pour garantir un avenir en dehors d'une paroisse, en dehors des ténèbres, en dehors du chagrin. Je m'étais engagé à le faire fonctionner. Je m'assois avec ma peur et ne m'enfuis pas dans mon appartement pour me cacher en sanglots sous mes couvertures.

Plus tôt dans la matinée, mon médecin et moi avons décidé que j'étais prêt à passer à l'étape suivante de la thérapie d'exposition - en me rendant à un événement social sans qu'un copain de sécurité me prenne en charge.

Ce concept m'a semblé plus que monumental, alors j'ai passé toute la journée à me préparer. J'ai exercé. J'ai lancé une crise de colère. Je me suis exclu de partir. Je me suis rappelé en allant. J'ai pleuré. Je me suis douché. Je me suis exclu de partir. J'ai essayé 28 tenues et j'ai fait une longue sieste. Et puis, je me suis rappelé en allant.

Quand 6: 00 p. m. roulé autour, je mis sur le premier des 28 tenues et dirigé vers mon camion. Je conduisais lentement, et quand je suis finalement arrivé, je me suis assis dans l'allée pendant une demi-heure. Tremblant, je suis entré. Heureusement, j'ai reçu un accueil chaleureux de l'hôte.

L'hôte, connaissant mon tempérament déprimé et anxieux, m'a gentiment engagé dans une conversation détendue. Nous avons parlé du projet de ma petite sœur d'être médecin et de l'intérêt de ma grande sœur pour les énergies renouvelables. J'ai en quelque sorte ficelé des mots dans des phrases saccadées, malgré mon inquiétude croissante.

Et alors, il entra: grand, doux et doux à tous points de vue. Ses bons yeux ont attrapé les miens, et il a souri doucement. J'ai regardé par terre dans mon état de terreur. Mais je savais - c'était là où je devais être.

Deux jours plus tard, nous sommes allés à notre premier rendez-vous. Nous avons joué au squash, puis nous sommes allés dîner. Au dîner, j'étais timide mais réussi à tenir une conversation.

Je lui ai posé une question après l'autre. En étant curieux d'en savoir plus sur lui, je n'ai pas eu beaucoup à parler de moi. Il a réalisé ma peur de s'ouvrir et est allé de pair avec elle.

Il m'a parlé de son enfance - des histoires sur son frère et son crabe ermite, George. Il m'a appris sur ses recherches en sciences de l'environnement et a expliqué les nombreuses complexités de l'albédo dans les forêts.

Il m'a porté à travers une conversation qui a continué pendant qu'il me ramenait à mon appartement.Emporté par la joie absolue, et à ma grande surprise, je l'ai invité à l'étourdir.

Une fois à l'intérieur, j'ai trouvé le confort dans la familiarité de mes murs. Ma peur a diminué et j'ai commencé à m'ouvrir. Sans même penser, j'ai parlé de ma lutte profonde avec la dépression et l'anxiété et le rôle énorme qu'elle joue dans ma vie. J'ai parlé de la difficulté pour moi.

Avant que je puisse les arrêter, les larmes ont commencé à tomber. A cet instant, il tendit la main et me regarda dans les yeux.

"Oh, Kate. Je suis vraiment désolé. Cela doit être vraiment difficile ", a-t-il déclaré.

Surprise, j'ai fait une pause. Pourrait-il être ce genre? Pourrait-il accepter ma maladie?

Puis, en signe de solidarité, il a offert des histoires de vulnérabilité. À ce moment-là, je savais qu'il y avait une chance, juste une petite chance, que quelqu'un comme moi puisse être accepté comme je le suis.

Quatre ans plus tard, je lui suis chaque jour de plus en plus reconnaissant. Il s'est passé beaucoup de choses au cours de ces quatre années: des ruptures, des mois de repos au lit proche et un nombre apparemment infini de larmes.

Beaucoup de gens me demandent quel est notre secret pour traverser tout ça, pour survivre à ma dépression. J'aimerais qu'il y ait une recette magique que je pourrais donner. Malheureusement, il n'y en a pas.

Ce que je peux partager, ce sont quelques choses qui ont fonctionné pour nous et qui pourraient marcher pour vous aussi:

• Nous disons toujours la vérité, même si c'est inconfortable.
• Nous sommes vulnérables les uns avec les autres, même quand c'est effrayant.
• Nous célébrons les petites choses et les grandes choses.
• Nous parlons de nos jours et écoutons les uns les autres.
• Nous disons merci souvent, et nous le pensons.
• Nous respectons l'espace de l'autre.
• Nous nous embrassons tous les jours.
• Nous nous amusons les uns les autres sans pitié. (Car bien que l'amour soit le plus grand don de tous, l'humour est une seconde proche.)
• Nous nous acceptons et nous aimons complètement - nos côtés sombres et lumineux. En tant qu'êtres humains, nous ne sommes complets qu'avec les deux.

Mais si je pouvais seulement dire une chose à propos de tout cela, c'est que ça en vaut la peine. C'est peut-être difficile, mais ça en vaudra toujours la peine.

Merci mon amour, d'avoir toujours été à mes côtés.