Smoothie pBB

Rappelez-vous: Les smoothies ne sont pas des boissons, ils sont des substituts de repas, alors gardez à l'esprit les données nutritionnelles lorsque vous envisagez votre régime alimentaire global.

Une combinaison classique, le beurre de cacahuète et les bananes est un favori de nombreux enfants et est un succès certain lorsqu'il est combiné dans ce smoothie au goût délicieux.

Ingrédients

• 3 grandes bananes mûres
• 2 tasses de lait écrémé
• 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide entièrement naturel
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à café d'extrait pur de vanille

Instructions <999 > Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.

Portions 3

Valeur nutritive

Portion: environ 1? tasses

• Calories: 254
• Lipides: 4,9 g
• Calories provenant des matières grasses: 17. 4%
• Lipides saturés: 1,3 g
• Protéines: 10 g
• Sodium: 159 mg
• hydrate de carbone total: 46 g