Dépression dans les relations: Quand dire au revoir

La rupture n'est jamais facile. Rompre quand votre partenaire est aux prises avec un trouble psychiatrique peut être carrément douloureux. Mais il arrive un moment dans chaque relation où il peut être nécessaire d'évaluer vos options et de faire des choix difficiles.

Personne ne veut être accusé d'avoir abandonné un être cher au moment où il en avait le plus besoin. Mais vous ne devriez pas non plus rester dans une relation tendue sans aucun avenir concevable par sens du devoir ou de la culpabilité. Parfois, il n'y a rien de plus à faire que de dire au revoir - pour votre propre santé mentale.

Avant d'en arriver là, pour votre propre bien et celui de votre partenaire, vous devez être sûr que vous avez fait tout ce que vous pouvez pour sauver la relation. Sinon, vous pourriez être consumé par la culpabilité ou le doute de soi, en vous demandant si vous avez fait tout ce que vous pouviez faire pour votre partenaire - et votre relation.

Étapes à suivre avant de l'appeler Quitte

Vérifiez votre ego à la porte

Vous n'êtes pas la cause de la dépression de votre partenaire. Les personnes déprimées peuvent dire ou faire des choses qu'elles ne feraient normalement pas. Leur maladie peut les amener à s'en prendre à d'autres. En tant que personne la plus proche du patient, vous êtes une cible facile. Essayez de ne pas le prendre personnellement.

Recrutez une aide extérieure

Partagez vos inquiétudes avec vos amis et les membres de votre famille. Demandez des conseils et du soutien. Prenez une pause occasionnelle. Réalisez que vos besoins sont également importants.

Ne prenez pas de décisions précipitées

En fin de compte, vous pourriez constater que vous ne pouvez tout simplement pas continuer à vivre avec une personne dépressive. Si vous pensez qu'ils vous entraînent aussi, il est peut-être temps d'envisager de vous distancer. Cela peut signifier quelque chose de prendre un bref répit, à une séparation permanente des moyens.

Dans tous les cas, prenez le temps de peser soigneusement vos options avant de prendre des décisions avec lesquelles vous devrez vivre de façon permanente. Bien que la décision de partir ou non sera sans aucun doute émotive, gardez à l'esprit que les décisions prises dans la colère sont rarement sages.

Fixer une date limite

Si les choses vous semblent insupportables, pensez à fixer un calendrier pour le changement. Par exemple, vous pourriez décider de lui donner trois mois de plus. Si votre proche n'a pas cherché ou commencé le traitement à ce moment-là, ou ne s'est pas amélioré malgré le traitement, ou refuse de suivre les recommandations de traitement comme indiqué, alors seulement vous vous permettrez de partir.

Considérez les implications pratiques

Essayer de maintenir une relation avec une personne déprimée peut parfois rendre le partenaire en bonne santé impuissant et plus qu'un peu désespéré. Si vous pensez que vous ne pouvez tout simplement pas continuer, il est peut-être temps de rompre les liens.Mais s'éloigner peut être plus facile que ça en a l'air, surtout si vous êtes marié. Où iras-tu? Sur quoi allez-vous vivre? Sur quoi votre conjoint vivra-t-il? Les enfants sont-ils impliqués?

Parfois, les personnes déprimées peuvent consommer de la drogue ou de l'alcool. Si c'est le cas, s'éloigner peut être votre seul choix. Le bien-être émotionnel et la sécurité physique de vos enfants doivent être votre première priorité. Il peut être nécessaire d'examiner attentivement ces considérations et d'autres considérations pratiques avant de dire au revoir et de partir.

Que se passe-t-il si mon partenaire menace de commettre un suicide pendant la rupture?

Parfois, votre partenaire peut menacer de se suicider si vous le quittez. C'est une situation grave, qui nécessite une attention immédiate, mais le bon type d'attention. La menace de suicide pendant la rupture ne devrait pas vous obliger à rester dans la relation.

Vous ne pouvez pas être celui qui fait que votre partenaire décide s'il veut ou non vivre ou mourir. C'est à eux de décider. Tenter de "sauver" votre partenaire en restant avec eux ne peut que rendre la relation plus dysfonctionnelle et pourrait finir par vous en vouloir.

Demandez le counselling du couple

Si votre partenaire est assez bien pour participer, envisagez d'obtenir des conseils de couple afin que vous puissiez régler vos problèmes relationnels avant de jeter l'éponge. Un thérapeute peut être en mesure de fournir une perspective qu'aucun de vous ne peut gérer seul.

Vous trouverez peut-être que, malgré la dépression, la relation mérite d'être sauvée. Le counseling peut vous fournir les outils dont vous avez besoin pour guérir et aller de l'avant en couple. Si le conseil échoue, au moins vous pouvez partir en sachant que vous avez donné votre meilleur coup.

Enfin, si vous avez tout essayé et que votre relation semble désespérée, ou pire - toxique - il peut être vraiment temps de partir. Essayez de faire comprendre à votre partenaire que vous vous en souciez toujours. Je leur souhaite le meilleur, mais dis que vous devez faire une pause propre pour votre propre bien.

Dites au revoir et partez sans regrets, ni drame excessif. Rappelez à votre partenaire de continuer son traitement. Si vous avez fait l'effort d'améliorer votre relation et de voir la santé de votre partenaire, mais que les choses ne fonctionnent toujours pas, vous pouvez partir sans culpabilité. Vous méritez une chance de bonheur, aussi.

The Takeaway

La rupture d'une relation, ou un mariage, peut être un événement traumatisant. Il est même cité comme l'un des événements qui déclenchent souvent un épisode de dépression en premier lieu. Bien qu'il puisse être douloureux de dire au revoir, gardez à l'esprit que la rupture peut aussi avoir des résultats positifs.

Les recherches montrent que tenir un journal dans lequel vous exprimez vos sentiments au sujet de votre rupture peut contribuer à transformer une expérience potentiellement négative en une expérience positive.