Ce que je voudrais savoir avant que ma migraine ne devienne chronique

La chose la plus importante que j'aurais aimé savoir avant de devenir chronique est qu'il est essentiel de rencontrer d'autres personnes qui souffrent aussi de douleur chronique.

Le défi est que la plupart d'entre nous sont cachés.

Pourquoi nous cachons

«Je vais bien» est le masque que portent les personnes souffrant de douleur chronique parce que nous ne voulons pas nous sentir misérables ou incompris par ceux qui ne réalisent pas ce que nous traversons. Pendant des années, quand les gens ont demandé comment je me sentais, j'ai sauté sur "Je vais bien", parce que je savais que la vérité conduisait souvent à une liste de questions comme:

• "Avez-vous essayé de voir un neurologue? "
• " Avez-vous passé une IRM? "
• " Avez-vous essayé de boire plus d'eau? "

Les personnes qui demandent peuvent avoir de bonnes intentions, mais leurs questions peuvent être insultantes. J'ai trouvé que les mots «Je vais bien» arrêtent la conversation et évitent une situation qui pourrait me laisser seul et incompris.

J'ai passé des années à me cacher derrière le masque de «Je vais bien» parce qu'il était évident pour moi que personne dans ma vie ne comprenait mon combat. Ce n'est pas dû à un manque d'amour, d'effort ou de désir de la part de ma famille et de mes amis pour me soutenir. C'est parce qu'ils n'ont tout simplement pas eu à vivre avec une douleur débilitante constante. Et c'est quelque chose que je ne veux pas qu'ils comprennent jamais.

Ma réalisation

Ce n'est que lorsque j'ai séjourné dans un centre de traitement médical spécialisé pour les migraines chroniques que j'ai réalisé qu'il y avait beaucoup d'autres personnes qui survivaient à la douleur chronique, tout comme moi. Le hic, c'est qu'ils se cachent tous derrière leurs masques, pour des raisons similaires que je me suis caché derrière les miens.

Cela dit, chaque fois que j'ai rencontré un ami avec une migraine chronique, c'est comme si nous avions été des amis pendant des années. Même si notre douleur est unique, nous nous «obtenons» mutuellement d'une manière qui nous empêche de discuter de ce que nous ressentons vraiment. Parler avec des gens qui comprennent à ce niveau a changé ma vision de mon combat apparemment singulier avec la douleur chronique; Je suis reconnaissant d'avoir appris cette leçon.

Comment se connecter avec d'autres migraineux

Se connecter avec d'autres migraineux n'est pas toujours facile, surtout si vous souffrez de douleurs chroniques. Comment ai-je trouvé mes amis avec la migraine chronique? Je vais passer en revue les stratégies qui ont le mieux fonctionné pour moi.

Donne la priorité à

Je dois admettre que donner la priorité à la partie sociale de ma vie quand je souffre n'est pas toujours logique. Cela dit, j'ai vu une valeur insurmontable dans mes relations avec d'autres migraineux. En conséquence, faire ces connexions a été une priorité pour moi, tout aussi important que mon protocole de traitement.

Réseau

Lorsque j'ai commencé à parler plus souvent de ma douleur, ce qui a commencé comme de petites conversations avec des personnes de confiance a rapidement évolué.Avant longtemps, j'ai eu des conversations avec des amis d'amis, puis des amis d'amis d'amis, et ainsi de suite.

Quand quelqu'un dit: «L'amie de mon cousin a du mal à se débrouiller avec ses migraines», je demande immédiatement à entrer en contact avec le cousin de cette personne.

Effectuez un suivi, puis relancez

L'étape suivante, après avoir tendu la main à quelqu'un, est suivi, puis à nouveau suivi. Je fais un nouveau suivi parce que je sais que répondre aux courriels est impossible quand on est en mode survie. Comme le cousin de mon ami et beaucoup d'autres, j'ai fait l'effort de rester en contact, malgré la facilité avec laquelle ces relations auraient échoué.

Bien que les rendez-vous téléphoniques et vidéo avec ces amis soient souvent annulés à cause d'une migraine, ils facilitent mon combat personnel. Quand je suis à un point bas, que j'ai besoin de conseils, ou que j'ai simplement besoin de me défouler, je m'appuie sur ces amis pour m'entraîner à travers la douleur et partager leurs conseils. Je retourne toujours la faveur.

Connexion via les médias sociaux

J'ai créé mon propre cercle de migraineurs sur les réseaux sociaux avec mes comptes sur Instagram, Facebook et Twitter. Sur ces récits, je partage les choses ridicules que j'essaie et ce que je pense à un moment donné. Mes amis partagent leurs expériences aussi.

Bien qu'il soit incroyablement difficile pour moi de partager ce côté vulnérable de moi-même, les liens que j'ai établis avec des milliers de personnes qui naviguent dans la vie avec la migraine chronique en valent la peine.

Le repas à emporter

Je vais le répéter, car je crois que c'est le conseil le plus important que je puisse donner à quelqu'un qui est nouveau à la douleur chronique: Faites en sorte de communiquer en priorité avec les personnes qui partagez votre expérience. Comme je l'ai appris, l'effort que vous y consacrerez en vaudra la peine. Bonne chance!

Danielle Newport Fancher est une écrivaine et migraineuse chronique qui vit et travaille à Manhattan. Elle est malade de la stigmatisation qu'une migraine est «juste un mal de tête», et elle a fait sa mission de changer cette perception. Suivez-la sur Instagram, Twitter et Facebook.

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