Psoriasis sévère: Prise en charge d'une poussée

Présentation générale

Faits marquants

Lors d'une poussée, essayez des crèmes épaisses ou des pommades qui emprisonnent l'eau.
Évitez d'utiliser des shampooings contenant du parfum et de l'alcool.
Les acides gras oméga-3 ont été associés à une diminution de l'inflammation.

Prendre vos médicaments selon les directives de votre médecin est la première étape de la prévention des poussées de psoriasis. Mais vous pouvez faire d'autres choses pour minimiser les symptômes et obtenir un soulagement rapidement.

Gardez votre peau hydratée

Garder votre peau lubrifiée peut aider à prévenir ou à aggraver la peau sèche et irritée causée par une poussée de psoriasis. Il peut également aider à réduire les rougeurs et à guérir la peau, ce qui rend votre poussée plus facile à gérer.

La National Psoriasis Foundation (NPF) recommande d'utiliser des crèmes épaisses ou des onguents qui se bloquent dans l'eau. Recherchez des hydratants sans parfum ou sans alcool. Les parfums et l'alcool peuvent réellement assécher votre peau. Si vous recherchez une solution naturelle ou rentable, vous pouvez utiliser des huiles de cuisson ou du shortening pour garder votre peau hydratée. En cas de doute, demandez à votre dermatologue une recommandation.

Prenez des douches plus courtes avec de l'eau tiède pour aider à protéger l'humidité de votre peau. Assurez-vous d'utiliser des savons sans parfum. Appliquez toujours un hydratant après la douche, en vous lavant le visage ou en vous lavant les mains.

Ajoutez de l'huile à l'eau du bain si vous préférez prendre des bains, ou si vous cherchez à apaiser les peaux sèches et qui démangent. Le trempage dans les sels d'Epsom ou de la Mer Morte est recommandé pour les peaux qui démangent. Assurez-vous de limiter votre temps de bain à 15 minutes et hydrater immédiatement après.

Essayez de mettre vos crèmes ou hydratants dans le réfrigérateur. Cela peut aider à apaiser la sensation de brûlure qui accompagne souvent les démangeaisons lors d'une poussée.

Partagez votre psoriasis selfie et communiquez avec d'autres patients. Cliquez pour participer à la conversation sur Healthline.

Restez au top de l'irritation du cuir chevelu et des démangeaisons

Essayez de résister à l'envie de vous gratter ou de frotter votre cuir chevelu pendant une poussée. Cela peut provoquer des saignements, des croûtes et même une perte de cheveux.

Évitez d'utiliser des shampooings contenant du parfum et de l'alcool. Ces produits peuvent assécher le cuir chevelu et aggraver ou même causer plus de poussées. Lorsque vous vous lavez les cheveux, soyez doux et évitez de vous gratter ou de frotter le cuir chevelu.

Un assouplissant contenant de l'acide salicylique peut aider à ramollir et à desserrer les plaques de psoriasis lors d'une poussée.

Évitez le stress

Le stress provoque des poussées, car votre corps résiste au stress dû à l'inflammation. Les systèmes immunitaires des personnes atteintes de psoriasis libèrent trop de produits chimiques qui sont libérés lors d'une infection ou d'une blessure.

Parlez à votre médecin si votre psoriasis vous cause du stress et de l'anxiété. Ils peuvent être en mesure d'offrir des suggestions pour faire face au stress. Ils peuvent également vous référer à un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un travailleur social.

Pratiquer la méditation ou le yoga, faire de l'exercice ou passer du temps à faire des choses qui vous plaisent peuvent aussi réduire votre niveau de stress. Vous trouverez peut-être utile de communiquer avec d'autres personnes atteintes de psoriasis. Vérifiez auprès de votre hôpital local pour un groupe de soutien de psoriasis ou de recherche en ligne pour un dans votre région.

Mangez une alimentation nutritive

Les chercheurs n'ont pas trouvé de lien confirmant l'alimentation et le psoriasis. Cependant, les preuves suggèrent que ce que vous mangez augmente le risque de psoriasis et influe sur la façon dont les personnes atteintes de psoriasis répondent au traitement.

Une étude publiée en 2011 dans le Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie a révélé qu'un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé rendait les traitements contre le psoriasis moins efficaces. Une étude plus récente publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé que les patients en surpoids ou obèses ont connu une réduction de la gravité de leur psoriasis avec un régime et de l'exercice. Cela suggère que manger une alimentation saine qui encourage la perte de poids pourrait aider à réduire la gravité des poussées.

Les compléments alimentaires ou les aliments contenant des acides gras oméga-3 peuvent également aider avec votre psoriasis, selon la NPF. Les acides gras oméga-3 ont été associés à une diminution de l'inflammation.

Certaines sources d'oméga-3 comprennent:

suppléments d'huile de poisson
poissons gras, comme le saumon et les sardines
noix et graines
soja
huiles végétales

Parlez avec votre médecin avant d'augmenter la quantité d'huile de poisson dans votre alimentation. Des quantités élevées peuvent éclaircir le sang et ne sont pas recommandées pour ceux qui prennent des anticoagulants.

Ressources de l'article

Produits topiques en vente libre (OTC). (n.d.). // www. psoriasis. org / à propos du psoriasis / traitements / topiques / en vente libre
Naldi L, et al. (2014). Alimentation et exercice physique dans le psoriasis: Un essai contrôlé randomisé [Résumé]. DOI: 10. 1111 / bjd. 12735
Puig L. (2011). Obésité et psoriasis: Le poids corporel et l'indice de masse corporelle influencent la réponse au traitement biologique [Résumé]. DOI: 10. 1111 / j. 1468-3083. 2011. 04065. x
Psoriasis du cuir chevelu: conseils pour la prise en charge. (n.d.). // www. aad. org / public / maladies / problèmes de cheveux et de cuir chevelu / psoriasis du cuir chevelu # conseils
Stress et psoriasis. (n.d.). // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress
Vitamines et suppléments. (n.d.). // www. psoriasis. org / traitement-psoriasis / complémentaire-et-alternative / régime-et-nutrition / vitamines-et-suppléments

Cet article vous a-t-il été utile? Oui Non

Dans quelle mesure était-il utile?

Comment pouvons-nous l'améliorer?

✖ Veuillez sélectionner l'une des options suivantes:

Cet article a changé ma vie!
Cet article était informatif.
Cet article contient des informations incorrectes.
Cet article ne contient pas les informations que je recherche.
J'ai une question médicale.

Modifier

Nous ne partagerons pas votre adresse e-mail. Politique de confidentialité. Toutes les informations que vous nous fournissez via ce site Web peuvent être placées par nous sur des serveurs situés dans des pays en dehors de l'UE. Si vous n'êtes pas d'accord avec un tel placement, ne fournissez pas les informations.

Nous ne sommes pas en mesure d'offrir des conseils de santé personnels, mais nous avons établi un partenariat avec le fournisseur de télésanté de confiance Amwell, qui peut vous mettre en contact avec un médecin. Essayez Amwell télésanté pour 1 $ en utilisant le code HEALTHLINE.

Utilisez le code HEALTHLINESdémarrez ma consultation pour 1 $ Si vous êtes confronté à une urgence médicale, appelez immédiatement les services d'urgence locaux, ou rendez-vous dans la salle d'urgence la plus proche ou dans un centre de soins d'urgence.

Nous sommes désolés, une erreur est survenue.

Nous ne sommes pas en mesure de recueillir vos commentaires en ce moment. Cependant, vos commentaires sont importants pour nous. Veuillez réessayer plus tard.