Conseils pour gérer les poussées de psoriasis par temps froid et chaud

Si vous souffrez de psoriasis, vous êtes probablement déjà familier avec les poussées. En plus de l'alimentation et du stress, les conditions météorologiques extrêmes jouent un rôle dans les épisodes récurrents de psoriasis. Les personnes atteintes de psoriasis ont une peau sensible et doivent être prudentes par temps extrême.

Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les poussées par temps froid et chaud.

Conseils de temps froid

Une chute de température signifie souvent une augmentation des poussées. Avec le froid, la réduction de la lumière du soleil et la perte d'humidité déclenchent également des flambées soudaines. Voici trois choses que vous pouvez faire pour prévenir les poussées pendant les mois d'hiver:

1. Hydratez votre peau

La couche supérieure de la peau contient des cellules de la peau immergées dans des huiles naturelles. La combinaison de cellules et d'huiles se bloque dans l'eau pour aider la peau à rester hydratée.

L'air froid peut provoquer l'évaporation de particules d'eau de la peau, ce qui conduit à une peau plus sèche. L'utilisation de la lotion par temps froid peut bloquer l'humidité et aider à garder les poussées de psoriasis à la baie.

2. Maintenez l'air humide à l'intérieur

Le démarrage du thermostat est courant pendant les températures extrêmement froides. Vous pouvez avoir chaud, mais votre peau sera sèche. Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.

Lors de l'achat d'un humidificateur, pensez à en acheter un qui peut lire le pourcentage d'humidité. Un taux d'humidité optimal est compris entre 30 et 50%.

3. Essayez l'hydrothérapie

L'hydrothérapie est un groupe d'activités supervisées qui impliquent d'immerger vos articulations et vos extrémités dans de l'eau chaude. C'est une méthode bien connue pour ajouter de l'humidité à la peau par temps froid et sec.

En plus de prévenir les poussées, l'hydrothérapie peut aider à soulager le psoriasis et l'arthrite psoriasique.

Conseils météo chaud

Si vous souffrez de psoriasis, le soleil peut être à la fois votre ami et votre ennemi. D'une part, l'exposition au soleil et la lumière naturelle du soleil peuvent aider à traiter le psoriasis. Le rayonnement UV est la composante curative du traitement de photothérapie pour le psoriasis. D'autre part, trop d'exposition au soleil peut déclencher des poussées.

Voici cinq choses que vous pouvez faire pour prévenir les poussées par temps chaud:

1. Utiliser un écran solaire

Une exposition extrême au soleil peut irriter la peau et provoquer des flambées soudaines. L'écran solaire a des caractéristiques protectrices contre les rayons UVA et UVB. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus.

2. Robe lumineuse

Le corps essaie de contrer la chaleur en produisant de la sueur. La transpiration peut provoquer des poussées chez certaines personnes. Pour éviter les flambées, portez des vêtements légers et amples. Vous pouvez également envisager de porter des vêtements de protection solaire ou des chapeaux et des visières à l'extérieur.

3. Buvez de l'eau

Pour que la peau reste hydratée, le corps doit être hydraté. Boire beaucoup d'eau par temps chaud peut garder votre peau hydratée et prévenir les poussées.

4. Planifiez des voyages en plein air pendant les heures plus fraîches

Les heures les plus chaudes en été ont tendance à être entre 10 heures. m. et 4 p. m. Réduire votre temps à l'extérieur pendant ces heures ou planifier vos voyages pendant les heures plus fraîches peut aider à prévenir les poussées.

5. Connaître votre type de peau

Le soleil a des effets variables sur différents types de peau. L'échelle de Fitzpatrick a été établie pour diviser les types de peau selon la couleur et les réactions correspondantes à l'exposition au soleil. L'échelle va de très juste (type 1) à très sombre (type 6). Connaître votre type de peau peut vous aider à déterminer combien de temps vous pouvez rester au soleil.

Avoir du psoriasis ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter du plein air pendant l'hiver ou l'été. Prêter attention à votre peau et utiliser ces conseils peut vous aider à vous protéger des futures poussées.