PsA: Pourquoi gérer sa douleur n'est pas la même chose que la prise en charge de votre maladie

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5 façons de contrôler votre rhumatisme psoriasique

Le rhumatisme psoriasique n'est pas quelque chose que l'on peut ignorer. C'est quelque chose qui reste avec vous, et peut parfois se sentir comme un compagnon indésirable. Mais ne vous inquiétez pas. Voici cinq façons de reprendre votre vie et de mieux vivre avec l'arthrite psoriasique.

Si vous avez un rhumatisme psoriasique modéré à sévère, vous pouvez avoir l'impression de demander de l'aide sans toutefois obtenir les réponses - ou le soulagement - dont vous avez besoin. Mais n'abandonne pas.

Ces cinq choses peuvent vous aider à vous sentir moins dans l'obscurité et à obtenir exactement ce que vous cherchez.

1. Gardez une liste de questions courantes pour votre équipe soignante.

Nous sommes tous oublieux, parfois. Mais quand il s'agit de rencontrer un médecin, un dermatologue ou un rhumatologue, oublier de demander quelque chose peut faire la différence entre quitter le rendez-vous insatisfait et partir avec un plan de traitement proactif. Poser les bonnes questions est fondamental. Et certaines études ont même constaté que plus vous posez de questions lors d'un rendez-vous, mieux c'est! Une semaine avant votre rendez-vous, commencez à noter toutes vos questions et préoccupations. Il existe des applications intelligentes pour la liste ou l'organisation qui peuvent vous aider. Gardez votre liste à portée de la main et ajoutez des choses en pensant à eux.

2. Essayez une nouvelle façon de gérer votre niveau de stress et de douleur.

Quand il s'agit de gérer la douleur, vous pouvez penser qu'être une patate de canapé avec une compresse chaude est votre meilleur choix. Mais la recherche montre que participer à des activités à faible impact peut être bénéfique pour vos articulations douloureuses. Si vous n'avez pas essayé le yoga ou l'aquagym, c'est le moment. Une enquête récente a révélé que le nombre d'Américains pratiquant le yoga a augmenté de 50 pour cent depuis 2012.

3. Parlez à votre gestionnaire de travail ou à vos ressources humaines de votre état.

Nous l'obtenons: Avoir l'arthrite psoriasique n'est pas quelque chose que vous voulez nécessairement diffuser à tout le monde. Mais vous pouvez demander à votre manager ou à vos ressources humaines si un équipement ergonomique est disponible sur votre lieu de travail pour vous aider à éviter tout inconfort musculo-squelettique.

4. Gardez vos rendez-vous, mais prenez le temps de faire des activités sociales amusantes.

Avoir une maladie chronique comme l'arthrite psoriasique peut être un fardeau pour votre vie et votre calendrier. Des rendez-vous de contrôle aux séances d'entraînement en passant par les visites de dermatologues aux séances de physiothérapie, il peut sembler qu'il y a peu de temps pour quoi que ce soit, eh bien, amusant. Mais prendre du temps pour votre famille et vos amis et faire les choses que vous aimez est une partie importante de votre plan de traitement.Après tout, le stress supplémentaire peut causer plus d'enflure sur vos articulations.

5. Commencez lentement en fixant des objectifs réalistes.

Quel est le secret pour mener une vie saine, heureuse et productive avec l'arthrite psoriasique? Toi! En vous mettant en place pour le succès, vous avez la possibilité d'améliorer ce que vous ressentez. Ne tombez pas simplement dans le piège d'avoir des intentions élevées et impraticables. Commencez lentement. Peut-être que votre premier objectif est de rejoindre un studio de yoga. Suivez cet objectif avec deux fois par semaine. Puis progressez et faites un autre objectif atteignable, comme s'engager à cuisiner un repas de plus à la maison chaque semaine. En vous rapprochant et en atteignant chaque étape, vous vous sentirez plus à l'aise dans votre cheminement santé et bien-être.

Voilà, vous avez cinq façons de maîtriser votre rhumatisme psoriasique. Parce que la raideur et les douleurs articulaires peuvent vous faire vous sentir déprimé, il y a toujours une lumière positive de l'autre côté du tunnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Publications sur la santé de Harvard // www. santé. harvard. edu / blog / nouvelle-enquête-révèle-le-rapide-montée-de-yoga-et-pourquoi-certains-gens-encore-havent-essayé-it-201603079179

Fondation de l'arthrite // www. arthrite. org / toolkits / mieux vivre / environ / psoriasique-arthrite / habitudes saines. php

Mayo Clinic // www. mayoclinique. org / maladies-conditions / psoriasique-arthrite / gérer / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

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Le rhumatisme psoriasique n'est pas quelque chose que l'on peut ignorer. C'est quelque chose qui reste avec vous, et peut parfois se sentir comme un compagnon indésirable. Mais ne vous inquiétez pas. Voici cinq façons de reprendre votre vie et de mieux vivre avec l'arthrite psoriasique.

Si vous avez un rhumatisme psoriasique modéré à sévère, vous pouvez avoir l'impression de demander de l'aide sans toutefois obtenir les réponses - ou le soulagement - dont vous avez besoin. Mais n'abandonne pas.

Ces cinq choses peuvent vous aider à vous sentir moins dans l'obscurité et à obtenir exactement ce que vous cherchez.

1. Gardez une liste de questions courantes pour votre équipe soignante.

Nous sommes tous oublieux, parfois. Mais quand il s'agit de rencontrer un médecin, un dermatologue ou un rhumatologue, oublier de demander quelque chose peut faire la différence entre quitter le rendez-vous insatisfait et partir avec un plan de traitement proactif. Poser les bonnes questions est fondamental. Et certaines études ont même constaté que plus vous posez de questions lors d'un rendez-vous, mieux c'est! Une semaine avant votre rendez-vous, commencez à noter toutes vos questions et préoccupations. Il existe des applications intelligentes pour la liste ou l'organisation qui peuvent vous aider. Gardez votre liste à portée de la main et ajoutez des choses en pensant à eux.

2. Essayez une nouvelle façon de gérer votre niveau de stress et de douleur.

Quand il s'agit de gérer la douleur, vous pouvez penser qu'être une patate de canapé avec une compresse chaude est votre meilleur choix.Mais la recherche montre que participer à des activités à faible impact peut être bénéfique pour vos articulations douloureuses. Si vous n'avez pas essayé le yoga ou l'aquagym, c'est le moment. Une enquête récente a révélé que le nombre d'Américains pratiquant le yoga a augmenté de 50 pour cent depuis 2012.

3. Parlez à votre gestionnaire de travail ou à vos ressources humaines de votre état.

Nous l'obtenons: Avoir l'arthrite psoriasique n'est pas quelque chose que vous voulez nécessairement diffuser à tout le monde. Mais vous pouvez demander à votre manager ou à vos ressources humaines si un équipement ergonomique est disponible sur votre lieu de travail pour vous aider à éviter tout inconfort musculo-squelettique.

4. Gardez vos rendez-vous, mais prenez le temps de faire des activités sociales amusantes.

Avoir une maladie chronique comme l'arthrite psoriasique peut être un fardeau pour votre vie et votre calendrier. Des rendez-vous de contrôle aux séances d'entraînement en passant par les visites de dermatologues aux séances de physiothérapie, il peut sembler qu'il y a peu de temps pour quoi que ce soit, eh bien, amusant. Mais prendre du temps pour votre famille et vos amis et faire les choses que vous aimez est une partie importante de votre plan de traitement. Après tout, le stress supplémentaire peut causer plus d'enflure sur vos articulations.

5. Commencez lentement en fixant des objectifs réalistes.

Quel est le secret pour mener une vie saine, heureuse et productive avec l'arthrite psoriasique? Toi! En vous mettant en place pour le succès, vous avez la possibilité d'améliorer ce que vous ressentez. Ne tombez pas simplement dans le piège d'avoir des intentions élevées et impraticables. Commencez lentement. Peut-être que votre premier objectif est de rejoindre un studio de yoga. Suivez cet objectif avec deux fois par semaine. Puis progressez et faites un autre objectif atteignable, comme s'engager à cuisiner un repas de plus à la maison chaque semaine. En vous rapprochant et en atteignant chaque étape, vous vous sentirez plus à l'aise dans votre cheminement santé et bien-être.

Voilà, vous avez cinq façons de maîtriser votre rhumatisme psoriasique. Parce que la raideur et les douleurs articulaires peuvent vous faire vous sentir déprimé, il y a toujours une lumière positive de l'autre côté du tunnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Publications sur la santé de Harvard // www. santé. harvard. edu / blog / nouvelle-enquête-révèle-le-rapide-montée-de-yoga-et-pourquoi-certains-gens-encore-havent-essayé-it-201603079179

Fondation de l'arthrite // www. arthrite. org / toolkits / mieux vivre / environ / psoriasique-arthrite / habitudes saines. php

Mayo Clinic // www. mayoclinique. org / maladies-conditions / psoriasique-arthrite / gérer / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

L'arthrite psoriasique (PsA) provient du psoriasis de la peau. Selon la Fondation de l'arthrite, environ 30 pour cent des personnes atteintes de psoriasis finissent par développer le RP. La partie arthritique de l'arthrite psoriasique est liée à l'inflammation (gonflement), qui peut causer des rougeurs et des douleurs dans les articulations.

Une fois que vous avez reçu un diagnostic de RP, la prise en charge de la douleur peut être votre principale préoccupation dans le traitement de la maladie. Cependant, il ne suffit pas de prendre des analgésiques pour garder les symptômes à distance.En outre, un seul accent sur la gestion de la douleur ne traite pas les déclencheurs sous-jacents du RP. Pour traiter efficacement le RP et réduire l'incidence des poussées, parlez à votre médecin d'un plan complet de traitement et de mode de vie qui traite la douleur tout en gérant votre maladie en général.

Quelles sont les causes de PsA

PsA est causée par le psoriasis, une maladie inflammatoire qui se traduit souvent par des plaques de lésions écailleuses rouges et argent sur votre peau. Certaines personnes atteintes de psoriasis développent le PsA avec le temps.

Le psoriasis lui-même est une maladie auto-immune. C'est une classe de conditions où le système immunitaire attaque les tissus sains et les cellules. Résultat: inflammation et excès de cellules cutanées.

En plus des lésions cutanées causées par le psoriasis, le rhumatisme psoriasique peut causer de la raideur articulaire et de la douleur. Il peut également causer un gonflement important dans les doigts et les orteils, ainsi que des douleurs au bas du dos.

Traiter la douleur de l'APG

La douleur dans l'AP est causée par une inflammation chronique. Il en résulte une douleur et une raideur dans les articulations, qui peuvent parfois se produire sur un seul côté de votre corps. PsA a des symptômes similaires à la polyarthrite rhumatoïde, un autre type de maladie auto-immune.

De nombreuses options de médicaments sont disponibles pour traiter la douleur dans le RP. Il est important de noter que même si ces médicaments peuvent vous aider à vous sentir mieux et à vous déplacer plus facilement, ils ne traitent pas les causes sous-jacentes de la maladie.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont une option de traitement courante pour diverses formes d'arthrite. Contrairement à l'acétaminophène (Tylenol), les AINS réduisent à la fois l'inflammation et la douleur. Votre médecin vous recommandera d'abord des versions en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil). Vous pourriez avoir besoin d'un AINS sur ordonnance si une version en vente libre ne fonctionne pas.

Les AINS peuvent interagir avec d'autres médicaments et entraîner des complications à long terme (telles que des saignements gastriques). Il est donc important que vous discutiez de tous les médicaments que vous prenez avec votre médecin avant de les utiliser.

Antidépresseurs

Les antidépresseurs peuvent être prescrits aux personnes atteintes de RP qui présentent des symptômes dépressifs. Ils sont également parfois utilisés pour aider à diminuer la sensibilité à la douleur. Plus précisément, votre médecin peut vous recommander des antidépresseurs sérotoninergiques noradrénergiques et spécifiques.

Aller au-delà de la prise en charge de la douleur

La douleur n'est qu'une facette du traitement du RP. Parce que la douleur est attribuée à l'inflammation, le traitement doit s'attaquer aux causes de l'inflammation. Alors que la douleur est parfois plus perceptible, l'inflammation est directement liée aux dommages articulaires. Traiter le RP dans son ensemble peut aider à réduire l'inflammation et ses dommages potentiels.

Médicaments contre l'inflammation

Certains médicaments font double usage dans le RP. Par exemple, la prescription et les over-the-counter AINS peuvent aider à traiter la douleur et l'inflammation. Cependant, la plupart des autres médicaments destinés à soulager la douleur ne traitent pas automatiquement l'inflammation.

La douleur est causée par une inflammation du RP, il est donc important de réduire le gonflement en premier. Certains types de médicaments comprennent:

Biologiques agissent en ciblant les réponses du système immunitaire qui s'attaquent aux tissus sains et provoquent des symptômes du RP.Les produits biologiques sont disponibles par perfusion ou injection intraveineuse. Ils peuvent aider à réduire la douleur au fil du temps, mais peuvent prendre jusqu'à trois mois pour atteindre leur plein effet.

Les médicaments biologiques qui peuvent vous être prescrits comprennent l'adalimumab (Humira), le certolizumab (Cimzia), l'étanercept (Enbrel), le golimumab (Simponi), l'infliximab (Remicade) et l'ustekinumab (Stelara).

Les injections de stéroïdes procurent un soulagement rapide de l'inflammation grave.

Immunosuppresseurs, comprenant la cyclosporine (Sandimmune) et l'azathioprine (Azasan, Imuran).

Les inhibiteurs du TNF-alpha sont également considérés comme des produits biologiques. Ils réduisent le TNF-alpha dans votre corps pour arrêter l'attaque des cellules et des tissus sains. Humira et Enbrel sont deux exemples de ces médicaments.

Les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) agissent en ralentissant les dommages articulaires. Ceux-ci comprennent le léflunomide (Arava), la sulfasalazine (Azulfidine) et le méthotrexate.

Soins dermatologiques

Le traitement de la douleur liée au rhumatisme psoriasique ne permet pas non plus de traiter les lésions cutanées du psoriasis. Vous aurez toujours besoin de chercher des soins dermatologiques pour ceux-ci. Un dermatologue peut prescrire de la luminothérapie, des corticostéroïdes ou des onguents pour vous aider à vous sentir plus à l'aise. Traiter les lésions cutanées peut également réduire les risques d'infection.

Conseils sur l'autogestion de la santé

Les autosoins peuvent également améliorer considérablement la prise en charge du RP en réduisant le nombre de poussées connexes. La Fondation de l'arthrite décrit les méthodes suivantes:

• perte de poids (en cas d'excès de poids exerçant un stress supplémentaire sur les articulations)
• régime équilibré (peut aussi combattre la fatigue)
• exercice régulier pour aider à lubrifier les articulations
• gestion du stress
• exercices de méditation / de respiration consciente
• non-fumeur
• consommation d'alcool limitée

Considérations à long terme pour le RP

Le RP est une affection à long terme. Puisqu'il n'y a pas de remède, la qualité de vie dépend grandement de la prise en charge globale de la maladie.

La prise en charge de la douleur peut aider pendant les poussées. Cependant, les poussées sont souvent temporaires, il est donc important de traiter votre état dans son ensemble pour les prévenir dès le départ. Quand le RP n'est pas complètement traité, il peut devenir invalidant. Si vous continuez à présenter des symptômes malgré le traitement, parlez à votre médecin de la modification de votre plan.