Voici ce que vos médecins veulent que vous sachiez sur RA

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui affecte environ 1,5 million d'Américains. Mais les symptômes de tout le monde, les niveaux de douleur ou le traitement ne seront pas les mêmes. Voici ce qu'un groupe de spécialistes en soins de santé veut que vous sachiez sur la PR et que vous viviez votre meilleure vie avec la maladie.

Protéger vos articulations est la clé

L'arthrite rhumatoïde peut causer de graves dommages aux articulations et causer de graves douleurs. La maladie auto-immune peut continuer à endommager vos articulations et le cartilage au point de dommages permanents. Pour cette raison, les médecins recommandent de surveiller les premiers signes de douleur articulaire.

"Protégez vos articulations. Il est impératif d'initier un traitement pour la PR dès que possible. Un traitement précoce et approprié de la PR aide à prévenir les lésions articulaires à long terme », explique le Dr Abhishek Sharma, MD, neurochirurgien et chirurgien de la colonne vertébrale. "Les trois principales cibles osseuses pour la destruction de la PR comprennent les articulations métacarpophalangiennes dans les mains, les articulations métatarso-phalangiennes dans les pieds et la colonne cervicale. Par conséquent, un traitement précoce peut prévenir une dégénérescence articulaire irréversible à long terme dans les zones susmentionnées. "

Pour prévenir les dommages, le Dr Sharma recommande ce qui suit: «Restez actif, maintenez un poids corporel approprié et surveillez les signes de douleur au cou ou les nouveaux symptômes moteurs ou sensoriels. Souvent, les patients rapportent des difficultés et une perte de mobilité du cou avant de développer une instabilité, et ces signes passent souvent inaperçus. "

Il n'y a pas de solution unique au soulagement de la douleur

Un certain nombre de médicaments sont disponibles à la fois pour ralentir le cours de la PR et pour soulager la douleur associée à la maladie. Cela dit, les experts conseillent d'explorer différentes méthodes de soulagement de la douleur. Souvent, c'est une combinaison de traitements qui fournira le niveau de soulagement optimal.

Le stress peut aggraver votre état de santé

Vous avez probablement été informé plus d'une fois par vos médecins et par vos proches de ne pas stresser. Vous pourriez ignorer, mais c'est un conseil basé sur des faits scientifiques.La recherche montre que le stress, chronique ou à court terme, peut avoir un impact négatif sur votre bien-être, augmentant le risque de maladie et d'autres problèmes de santé.

Ceci est particulièrement vrai pour RA. De nombreuses études ont trouvé une relation entre le stress psychologique et la PR, y compris les poussées de la maladie. La recherche a également trouvé une corrélation entre les symptômes inquiétants et augmentés de PR, qui peuvent faire empirer la maladie. En tant que tels, les experts conseillent d'accorder autant d'attention aux thérapies de soulagement du stress qu'aux traitements médicamenteux.

«Il y a beaucoup d'intérêt à comprendre le rôle des thérapies alternatives dans la PR, et beaucoup de progrès ont été réalisés sur le terrain», déclare le Dr Anca Askanase, MD, MPH, directrice des essais cliniques en rhumatologie à Columbia University. Centre médical et directeur clinique du Columbia Lupus Centre. "Bien que pas entièrement compris, le stress semble jouer un grand rôle dans les maladies auto-immunes et la PR en particulier. La gestion du stress devrait être incluse dans toutes les stratégies de traitement de la PR. "

Dr. Askanase recommande le yoga et la méditation comme deux méthodes efficaces de soulagement du stress si vous êtes une personne atteinte de PR. Elle conseille également d'avoir des conversations ouvertes avec vos fournisseurs de soins de santé sur vos différentes options de traitement. Vous pouvez également essayer le tai-chi et l'acupuncture.

«Faites confiance à votre médecin, examinez les informations disponibles avec un œil critique et parlez à d'autres personnes atteintes d'arthrite qui ont réussi à traiter la maladie», ajoute-t-elle.

L'activité physique est importante pour votre santé mentale

Une activité physique légère à modérée est non seulement bénéfique pour la santé physique, mais aussi pour votre bien-être mental et émotionnel. La douleur et l'incapacité à participer à certaines activités à cause de cela peuvent entraîner un stress supplémentaire et même une dépression, en particulier chez les personnes plus jeunes.

"Plus la personne est jeune, plus le diagnostic de RA peut être difficile. … La dépression est souvent le résultat de ce qui était autrefois des activités agréables n'est plus possible. "Il peut y avoir un sentiment profond de perte et / ou de colère de ne plus avoir la même qualité de vie", explique le Dr Cheryl Carmin, PhD, professeur de psychologie et directeur de la formation en psychologie clinique au Wexner Medical Center de l'Ohio State University. «Si vous aimez le sport, un sport qui est plus facile sur les articulations, comme la natation, peut-il être une alternative viable? Quelles autres activités apportent de la satisfaction à [votre] vie, ou êtes-vous prêt (e) à expérimenter des activités nouvelles et différentes? Se concentrer sur ce que vous n'avez pas ne fera qu'aggraver le sentiment d'être pire. "

Et une fois que vous trouvez quelque chose qui fonctionne, le Dr Carmin conseille la prudence et ne risque pas un échec physique et mental.

"Si vous profitez d'une bonne journée et que vous en faites trop, le retour sur investissement est énorme. Apprendre ses limites et penser en termes de faire un peu plus (par rapport à beaucoup plus) et avoir plusieurs bons jours est une bien meilleure stratégie. Cette approche fonctionne en conjonction avec un «contrôle strict» de la PR."

Rejoindre un groupe de soutien peut être extrêmement utile

Être entouré de personnes qui vivent également avec la polyarthrite rhumatoïde peut être un autre moyen essentiel de rester positif, disent les médecins. Les jours où même vos proches ne peuvent pas vous aider à vous sentir mieux, les groupes de soutien peuvent vous rassurer en vous disant que vous n'êtes pas seul.

"D'après ce que j'ai vu dans ma pratique, la majorité de mes patients ont le plus de mal à craindre de perdre leur indépendance. Ils craignent de ne pas être en mesure de travailler, de prendre soin de leur famille, de s'habiller et de se laver, ou même de se déplacer sans aide », explique le Dr Ellen Field, MD, rhumatologue. "Ils ne veulent pas être un fardeau pour leur famille. … Je les fais interagir avec d'autres patients expérimentés de ma pratique et partager leurs préoccupations. En outre, les décisions conjointes offrent des interactions similaires grâce à sa page Facebook et son site Web. Il est important d'aider à éduquer les familles de patients, et nous encourageons les membres de la famille à les accompagner aux visites de bureau. "

En plus de rester actif, ce que vous mangez a un impact direct sur les symptômes de la PR, car le gain de poids peut ajouter plus de stress à vos articulations. Il est important de garder à l'esprit une bonne nutrition lors du traitement de la PR et de porter une attention particulière aux aliments ayant des propriétés anti-inflammatoires, recommandent les experts.

"Je recommande également aux patients de consommer des suppléments de curcuma et de gingembre ou, mieux encore, d'essayer de les prendre régulièrement dans leur nourriture. Un moyen facile de faire cela est d'acheter du gingembre et racine de curcuma à l'épicerie et de faire une tasse de thé par trempage quotidien des deux dans l'eau chaude. Tous les deux ont été montré pour aider à réduire l'inflammation ainsi que d'autres avantages pour la santé. "

Avant de prendre des suppléments, consultez toujours votre médecin pour vous assurer qu'ils peuvent être pris sans danger avec les médicaments que vous prenez.