Faible Promesse Sexuelle et Dépression

Le désir sexuel, ou «libido», est une partie importante de la plupart des relations amoureuses. Lorsque le désir sexuel s'estompe ou disparaît complètement, il peut avoir un impact sur votre qualité de vie et votre relation avec votre partenaire. Les femmes et les hommes éprouvent une faible libido, mais souvent les femmes ne cherchent pas de traitement. Il n'est pas inhabituel pour une femme d'être embarrassée d'admettre qu'elle veut améliorer sa libido. Beaucoup de femmes supposent également qu'il n'y a aucun traitement disponible.

Mais un faible désir sexuel peut être le signe d'un problème de santé. Le trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD) - maintenant connu sous le nom d'intérêt sexuel féminin / trouble de l'excitation sexuelle - peut être diagnostiqué si vous avez peu ou pas de désir d'activités sexuelles. Vous pouvez également avoir une absence de fantasmes sexuels qui vous cause une détresse sérieuse ou une difficulté interpersonnelle. Une faible libido peut également être un symptôme d'un problème de santé mentale, comme la dépression.

Pour la plupart des gens, le désir sexuel fluctue avec le temps. Il est naturel de passer par des phases où vous n'avez pas autant envie de sexe. Mais, si votre libido a été faible pendant une longue période, et si elle vous cause du stress ou de la tristesse, il serait peut-être temps de parler à votre médecin.

Les chercheurs étudient toujours le lien entre la baisse de la libido et la santé mentale. Mais, ils savent qu'il est courant que le HSDD et la dépression se chevauchent. Que ce soit ensemble ou non, HSDD et la dépression peuvent avoir un grand impact sur votre vie et méritent une attention médicale.

Qu'est-ce que la dépression?

Le trouble dépressif majeur est souvent appelé «dépression». "C'est une condition qui provoque une personne à l'humeur dépressive, le manque de plaisir dans la vie quotidienne, ou les deux. De temps en temps, tout le monde connaît des ralentissements, mais la dépression dure généralement plus longtemps. Certains des symptômes de dépression incluent:

• sentiments de tristesse
• perte d'appétit
• perte ou gain de poids
• difficulté à dormir
• difficulté à se concentrer
• niveaux d'énergie bas

Un autre symptôme associé à la dépression est un changement dans la libido. Si vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l'impression que vous n'avez pas assez d'énergie pour faire l'amour. Puisque la dépression peut également vous faire profiter moins des activités, vous pouvez constater que vous n'aimez pas le sexe comme vous l'avez fait.

Le processus peut également fonctionner à l'envers. Il est possible qu'une faible libido déclenche des sentiments de dépression.

Par exemple, la HSDD peut causer des symptômes de dépression, qui peuvent être liés à votre relation ou à votre manque de désir sexuel. En même temps, avoir HSDD ne signifie pas que vous serez diagnostiqué avec la dépression. Il est possible pour une personne atteinte de HSDD de ressentir une baisse d'humeur liée à des activités sexuelles, mais de se sentir positive à propos d'autres aspects de la vie.

Que dit la recherche?

Plusieurs études ont examiné les liens et le chevauchement entre la baisse de la libido et la dépression. Les chercheurs ont examiné à quel point il est commun pour les femmes d'éprouver les deux conditions, et quels facteurs peuvent augmenter le risque. Voici un aperçu de quelques-unes des principales études et les résultats jusqu'à présent:

Il est plus commun que vous le pensez

Un article dans le Journal of Clinical Psychiatry a révélé qu'environ 40% des femmes ayant un trouble sexuel souffrent également de dépression. Les chercheurs ont découvert que, selon les estimations, 10% des femmes américaines éprouvent un «trouble du désir». "On estime que 3,7% ont des problèmes de désir et de dépression.

Les facteurs de risque incluent des événements de vie stressants et des problèmes de toxicomanie

Un article de l'American Family Physician a révélé que les facteurs de risque de dépression et de baisse de la libido comprenaient des événements stressants comme un divorce ou un emploi perdu. Les transitions de vie majeures - qu'elles soient positives, négatives ou neutres - peuvent également être des déclencheurs. Par exemple, un nouveau bébé ou un enfant qui quitte la maison serait considéré comme une transition majeure dans la vie. Les facteurs de stress relationnels en cours constituent également un facteur de risque. L'abus d'alcool, de drogues, ou les deux, est également associé à un risque accru de baisse de la libido et de dépression.

La dépression peut aggraver les symptômes du HSDD

Une étude en médecine psychosomatique a révélé que les femmes déprimées et atteintes de HSDD étaient moins heureuses dans leurs relations. Ils ont aussi eu des rapports sexuels avec leur partenaire moins fréquemment. De plus, ils ont eu plus de difficulté à former et maintenir des relations. De plus, un tiers des femmes préménopausées atteintes de HSDD ont également souffert de dépression.

La dépression et la baisse de la libido peuvent avoir de nombreux facteurs contributifs, ainsi qu'un éventail de symptômes. Avoir une condition ne signifie pas que vous avez l'autre, mais il est possible d'avoir les deux en même temps. Dans les deux cas, il existe des options de traitement qui peuvent aider.

Traitements pour la baisse de la libido et la dépression

Lorsqu'il s'agit de traiter la baisse de la libido, la dépression, ou les deux, il n'y a pas d'approche unique. Les stratégies à domicile, les relations conjugales ou conjugales, la thérapie sexuelle et les traitements médicaux sont toutes des options. Selon votre état de santé, les principaux objectifs du traitement peuvent comprendre la restauration du désir sexuel, une communication efficace, la réduction des symptômes de la dépression et l'amélioration de votre capacité à profiter de vos activités quotidiennes. Voici quelques points de départ communs:

Parlez à un professionnel

Pour beaucoup de femmes, la première étape dans la recherche d'un traitement consiste à parler à leur médecin de famille.

Si vous préférez une aide plus spécialisée, vous pouvez consulter un psychiatre ou un sexologue. N'importe lequel de ces professionnels devrait être qualifié pour discuter des options de traitement avec vous, ou vous référer à un autre expert qui peut. La thérapie, telle que la thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience (MB-CBT), est une option de traitement.

Cette approche peut vous aider à reconnaître les pensées et les comportements qui interfèrent avec votre désir sexuel et le bonheur général, ainsi que d'augmenter la conscience corporelle.Une autre option est un médicament sur ordonnance, qui est conçu pour réduire l'incidence de la dépression.

Commencer à communiquer

Communiquer ouvertement avec votre partenaire est une stratégie à domicile qui peut vous aider à réduire votre libido et vos émotions. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment commencer, la thérapie par la parole ou les livres d'entraide offrent un moyen de développer vos compétences en communication. La thérapie de couple est une autre option. Trouver des moyens d'ouvrir les lignes de communication avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir moins seul et à améliorer l'intimité dans votre relation. À son tour, pour certaines personnes, cela améliore le désir sexuel.

Prenez des mesures pour soulager le stress

Dans certains cas, le stress contribue aux sentiments de baisse de la libido et de dépression. Cela peut conduire à un schéma cyclique, où avoir une faible libido provoque encore plus de stress. Prendre le temps de faire du stress fait souvent la différence. Envisagez de méditer, de journaliser, d'exercer ou d'écouter de la musique. Trouver des moyens de se détendre autant que possible peut aider à réduire les symptômes des deux conditions.

Les plats à emporter

Bien que la plupart des gens éprouvent des hauts et des bas dans leur libido, une faible libido peut être une source de préoccupation. Les femmes peuvent être plus rapides que les hommes à écarter leurs propres symptômes, au lieu de chercher du soutien. Mais parler à un médecin peut vous aider à mieux comprendre les options de traitement disponibles. Il n'est pas rare que la faible libido et la dépression se chevauchent. Prenez le temps de dire à votre médecin si vous avez eu des symptômes, tels que des sentiments de tristesse ou une humeur dépressive.

Si vous préférez essayer une approche à la maison, envisagez de travailler sur vos compétences en communication et de consacrer plus de temps aux activités de relaxation. Passer du temps de qualité à parler et à se détendre avec votre partenaire peut être la première étape à suivre pour vous sentir mieux.