Hyperventilation: Causes, Traitements et Prévention

L'hyperventilation est une condition dans laquelle vous commencez à respirer très rapidement. Une respiration saine se produit avec un équilibre sain entre l'inhalation d'oxygène et l'expiration du dioxyde de carbone. Vous bouleversez cet équilibre quand vous hyperventilez en expirant plus que vous … Lire la suite

L'hyperventilation est une condition dans laquelle vous commencez à respirer très vite. Une respiration saine se produit avec un équilibre sain entre l'inhalation d'oxygène et l'expiration du dioxyde de carbone. Vous bouleversez cet équilibre lorsque vous hyperventillez en expirant plus que vous ne respirez. Cela provoque une réduction rapide du dioxyde de carbone dans le corps.

Les faibles niveaux de dioxyde de carbone conduisent à un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau. Cette réduction de l'apport sanguin au cerveau conduit à des symptômes tels que des vertiges et des picotements dans les doigts. Une hyperventilation sévère peut entraîner une perte de conscience.

Pour certaines personnes, l'hyperventilation est rare. Cela se produit seulement comme une réponse occasionnelle et paniquée à la peur, au stress ou à une phobie. Pour d'autres, cette condition se produit comme une réponse à des états émotionnels, tels que la dépression, l'anxiété ou la colère. Lorsque l'hyperventilation est fréquente, on parle de syndrome d'hyperventilation.

L'hyperventilation est également connue comme:

• respiration rapide (ou rapide) profonde
• respiration excessive
• fréquence respiratoire (ou respiration) - rapide et profonde

Causes fréquentes d'hyperventilation

De nombreux facteurs peuvent entraîner une hyperventilation. Cette condition résulte le plus souvent de l'anxiété, de la panique, de la nervosité ou du stress. Il prend souvent la forme d'une attaque de panique.

D'autres causes incluent:

• saignement
• utilisation de stimulants
• surdosage (surdose d'aspirine, par exemple)
• douleur intense
• grossesse
• infection des poumons
• maladies pulmonaires, tels que les maladies cardiaques obstructives chroniques (BPCO) ou l'asthme
• , comme une crise cardiaque
• acidocétose diabétique (une complication de l'hyperglycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 1)
• blessures à la tête
• à des altitudes supérieures à 6 000 pieds
• syndrome d'hyperventilation

Quand chercher un traitement pour l'hyperventilation

L'hyperventilation peut être un problème grave. Les symptômes peuvent durer de 20 à 30 minutes. Vous devriez rechercher un traitement d'hyperventilation lorsque les symptômes suivants se manifestent:

• respiration rapide et profonde pour la première fois
• hyperventilation qui empire, même après avoir essayé les options de soins à domicile
• douleur
• fièvre
• saignement < se sentir anxieux, nerveux ou tendu
• soupirer fréquemment ou bâiller
• battements de cœur battant et battant
• problèmes d'équilibre, de vertige ou de vertige
• engourdissement ou fourmillement dans les mains, les pieds ou autour du bouche
• oppression thoracique, plénitude, pression, sensibilité ou douleur
• D'autres symptômes apparaissent moins souvent et il n'est pas évident qu'ils soient liés à l'hyperventilation.Certains de ces symptômes sont:

maux de tête

• gaz, ballonnements ou rots
• contraction
• transpiration
• changements de vision, tels que vision floue ou en tunnel
• problèmes de concentration ou de mémoire
• perte de connaissance (évanouissement)
• Assurez-vous de prévenir votre médecin si vous présentez des symptômes récurrents. Vous pouvez avoir une maladie appelée syndrome d'hyperventilation. Ce syndrome n'est pas bien compris et présente des symptômes similaires au trouble panique. Il est souvent confondu avec l'asthme.

Traitement de l'hyperventilation

Il est important de rester calme dans les cas d'hyperventilation aiguë. Il peut être utile d'avoir quelqu'un avec vous pour vous accompagner dans l'épisode. L'objectif du traitement pendant un épisode est d'augmenter les niveaux de dioxyde de carbone dans votre corps et de travailler pour ralentir votre rythme respiratoire.

Soins à domicile

Vous pouvez essayer des techniques immédiates pour aider à traiter l'hyperventilation aiguë:

Respirez par les lèvres pincées.

• Respirez lentement dans un sac en papier ou dans les mains.
• Essayez de respirer dans votre ventre (diaphragme) plutôt que dans votre poitrine.
• Retenez votre souffle pendant 10 à 15 secondes à la fois.
• Vous pouvez également essayer une respiration alternée dans les narines. Cela implique de couvrir votre bouche et d'alterner la respiration à travers chaque narine. Par exemple, avec la bouche couverte, fermez la narine droite et inspirez par la gauche. Puis alterner en fermant la narine gauche et en respirant par la droite. Répétez ce modèle jusqu'à ce que la respiration soit revenue à la normale.

Certaines personnes peuvent trouver que l'exercice vigoureux, comme une marche rapide ou un jogging, en respirant dans et hors du nez, aide à l'hyperventilation.

Réduction du stress

Si vous avez un syndrome d'hyperventilation, vous voudrez savoir ce qui le cause. Si vous souffrez d'anxiété ou de stress, vous voudrez peut-être consulter un psychologue pour vous aider à comprendre et à traiter votre maladie. L'apprentissage de la réduction du stress et des techniques de respiration aidera à contrôler votre condition.

Acupuncture

L'acupuncture peut aussi être un traitement efficace contre le syndrome d'hyperventilation. L'acupuncture est un traitement alternatif basé sur la médecine chinoise ancienne. Il consiste à placer des aiguilles minces dans les zones du corps pour favoriser la guérison. Une étude préliminaire a révélé que l'acupuncture aidait à réduire l'anxiété et la sévérité de l'hyperventilation.

Médicament

Selon la gravité, votre médecin peut également vous prescrire un médicament. Exemples de médicaments pour l'hyperventilation:

alprazolam (Xanax)

• doxépine (Silenor)
• paroxétine (Paxil)
• Prévention de l'hyperventilation

Vous pouvez apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour aider à prévenir l'hyperventilation. Ceux-ci comprennent:

méditation

• respiration nasale alternée, respiration profonde du ventre et respiration corporelle
• exercices du corps et de l'esprit, tels que le tai-chi, le yoga ou le qigong
• Exercice régulier (marche, course, vélo), etc.) peut également aider à prévenir l'hyperventilation.

N'oubliez pas de rester calme si vous ressentez l'un des symptômes de l'hyperventilation. Essayez les méthodes de respiration à domicile pour retrouver votre respiration et assurez-vous d'aller voir votre médecin.

L'hyperventilation peut être traitée, mais vous pouvez avoir des problèmes sous-jacents. Votre médecin peut vous aider à trouver la cause du problème et à trouver un traitement approprié.

Écrit par l'équipe éditoriale de The Healthline

Médical Commenté le 14 avril 2017 par Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

Source de l'article:

Emotional wellbeing. (2016, 24 octobre). Récupéré de // mon. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

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