Sommeil Paralysie: Facteurs, symptômes et traitements

La paralysie du sommeil est une perte temporaire de la fonction musculaire pendant le sommeil. Cela se produit généralement lorsqu'une personne s'endort, peu de temps après s'être endormie ou en train de se réveiller. Selon l'Académie américaine de médecine du sommeil, ces … Lire la suite

La paralysie du sommeil est une perte temporaire de la fonction musculaire pendant que vous dormez. Cela se produit généralement lorsqu'une personne s'endort, peu de temps après s'être endormie ou en train de se réveiller.

Des épisodes de paralysie du sommeil peuvent survenir avec un autre trouble du sommeil connu sous le nom de narcolepsie. La narcolepsie est un trouble chronique du sommeil qui provoque une somnolence accablante et des «crises de sommeil» soudaines tout au long de la journée. Cependant, selon la Mayo Clinic, de nombreuses personnes qui n'ont pas de narcolepsie peuvent encore éprouver une paralysie du sommeil.

Cette condition n'est pas dangereuse. Bien que cela soit peut-être alarmant pour certains, aucune intervention médicale n'est habituellement nécessaire.

Quels sont les symptômes de la paralysie du sommeil?

La paralysie du sommeil n'est pas une urgence médicale. Être familier avec les symptômes peut apporter la tranquillité d'esprit.

La caractéristique la plus commune d'un épisode de paralysie du sommeil est l'incapacité de bouger ou de parler. Un épisode d'immobilité peut durer quelques secondes à environ deux minutes.

Les épisodes se terminent habituellement d'eux-mêmes ou lorsqu'une autre personne vous touche ou vous déplace. Vous pouvez être conscient de ce qui se passe mais être incapable de bouger ou de parler pendant un épisode. Vous pouvez également être en mesure de rappeler les détails de l'épisode après la disparition de la paralysie temporaire.

Dans de rares cas, certaines personnes ont des hallucinations oniriques qui peuvent causer de la peur ou de l'anxiété, mais ces hallucinations sont inoffensives.

Paralysie du sommeil et narcolepsie

La paralysie du sommeil peut se produire toute seule. Cependant, c'est aussi un symptôme commun de la narcolepsie. Les signes de la narcolepsie incluent s'endormir soudainement, les problèmes restant vigilants tout au long de la journée, la faiblesse musculaire soudaine, et les hallucinations vives.

Qui est à risque de paralysie du sommeil?

Les enfants et les adultes de tout âge peuvent avoir une paralysie du sommeil. Cependant, certains groupes sont plus à risque que d'autres. Les groupes à risque comprennent les personnes suivantes:

troubles anxieux

dépression majeure
trouble bipolaire
trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Dans certains cas, la paralysie du sommeil semble se produire des familles.Cependant, c'est rare. Il n'y a aucune évidence scientifique claire que la condition est héréditaire.

Dormir sur le dos peut augmenter vos chances d'avoir un épisode. Le manque de sommeil peut également augmenter le risque de paralysie du sommeil.

Quelles sont les options de traitement pour la paralysie du sommeil?

Les symptômes de la paralysie du sommeil disparaissent généralement en quelques minutes et ne provoquent aucun effet physique ou traumatisme durable. Cependant, l'expérience peut être assez troublante et effrayante.

La paralysie du sommeil qui survient isolément ne nécessite généralement pas de traitement. Cependant, ceux qui ont aussi des signes de narcolepsie devraient consulter un médecin. Ceci est particulièrement important si les symptômes interfèrent avec votre travail et votre vie à la maison.

Votre médecin voudra peut-être effectuer une étude du sommeil, appelée polysomnographie. Les résultats de l'étude aideront votre médecin à établir un diagnostic si vous souffrez de paralysie du sommeil et d'autres symptômes de narcolepsie. Ce type d'étude nécessite un séjour d'une nuit dans un hôpital ou un centre de sommeil.

Un médecin placera des électrodes sur le menton, le cuir chevelu et sur le bord externe de vos paupières. Les électrodes mesurent l'activité électrique dans les muscles et les ondes cérébrales. Votre médecin surveillera également votre respiration et votre fréquence cardiaque. Dans certains cas, une caméra vidéo enregistre vos mouvements pendant le sommeil.

Votre médecin pourrait vous prescrire certains médicaments pour aider à gérer votre paralysie du sommeil si la narcolepsie est la cause sous-jacente. Les médicaments les plus couramment prescrits sont des stimulants et des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme la fluoxétine (Prozac). Les stimulants vous aident à rester éveillé. Les ISRS aident à gérer les symptômes associés à la narcolepsie.

Comment prévenir la paralysie du sommeil?

Vous pouvez réduire les symptômes ou la fréquence des épisodes en modifiant simplement votre style de vie:

Réduisez le stress dans votre vie.

Faites de l'exercice régulièrement, mais pas près de l'heure du coucher.
Reposez-vous suffisamment.
Maintenez un horaire de sommeil régulier.
Gardez une trace des médicaments que vous prenez pour toutes les conditions.
Connaissez les effets secondaires et les interactions de vos différents médicaments afin d'éviter les effets secondaires potentiels, y compris la paralysie du sommeil.
Si vous souffrez de troubles mentaux comme l'anxiété ou la dépression, la prise d'un antidépresseur peut diminuer les épisodes de paralysie du sommeil. Les antidépresseurs peuvent aider à réduire la quantité de sommeil de rêve que vous avez, ce qui diminue la paralysie du sommeil, selon l'Association américaine de médecine du sommeil.

Écrit par Krista O'Connell

Médical Commenté le 11 mars 2016 par Steve Kim, MD

Source de l'article:

Mayo Clinic Staff. (2015, 1er septembre). Narcolepsie. Récupéré de // www. mayoclinique. org / maladies-conditions / narcolepsie / bases / définition / con-20027429

paralysie du sommeil. (1999, 26 janvier). Récupéré de // www. Stanford. edu / ~ dement / paralysie. html
paralysie du sommeil-Aperçu et faits. (n.d.). Récupéré de // www. l'éducation de sommeil. org / troubles du sommeil-par-catégorie / parasomnies / paralysie du sommeil / aperçu-faits
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