Vie sociale et maladie chronique: conseils de gestion, soins personnels, et plus

Source de l'image: Monique Rodriguez

Pendant mon enfance et mon adolescence, j'avais ce que la plupart des gens appelaient une «expérience normale» en ce qui concernait ma santé. Mis à part le froid occasionnel, ou un cas d'allergies saisonnières agaçantes, j'ai eu la chance d'avoir vécu chaque expérience majeure sans me soucier de tomber malade.

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À l'exception de mon congé à temps plein d'un an à cause de nombreuses hospitalisations liées à une maladie, j'ai réussi à maintenir une vie sociale, romantique et professionnelle relativement équilibrée depuis mon diagnostic.

sans le bon état d'esprit, le maintien d'une vie sociale à travers la douleur chronique peut sembler un fardeau - mais ce n'est pas obligatoire.

Vivre une vie pleine, maintenir des relations durables et rester productif au travail avec la douleur chronique sont des prouesses, même pour une personne en parfaite santé, sans parler d'une personne aux prises avec une maladie invisible. Voici quatre règles de base que je me suis créées pour m'assurer que je suis capable de vivre pleinement les miens sans me mettre en danger d'une crise sanitaire majeure.

1. Buvez beaucoup d'eau

Il est impératif que je me souviens de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, à partir du moment où je me réveille jusqu'à quand je me couche la nuit. Il est souvent recommandé aux femmes, adultes de 19 ans et plus, de boire 2,7 litres par jour, tandis que les hommes adultes devraient boire 3,7 litres.

Conseil:

Conservez une bouteille de voyage dans votre sac et trouvez la fontaine la plus proche partout où vous allez. 2. Obtenez une bonne nuit de sommeil

Avoir un itinéraire complet réservé la plupart des jours, ainsi qu'une carrière et une relation prospères, exigent un bon équilibre de qui, quand et où disperser ma précieuse énergie. C'est pourquoi j'essaie toujours de donner la priorité à une nuit de repos complète afin de vraiment profiter des événements auxquels je prévois assister. Prendre du temps pendant 7 à 9 heures chaque nuit permet d'éviter un système immunitaire encore plus faible, mais aussi de renforcer mon attention pour les futures conversations et rassemblements.

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Astuce:

Utilisez le mode de nuit de votre téléphone et réglez l'alarme du coucher pour vous rappeler quand vous devez vous détendre chaque nuit à un moment décent. 3. RSVP 'non'

Ayant vécu des années avec la douleur chronique tout en gérant une vie sociale active a appris à perfectionner l'art de dire «non» et de refuser certaines invitations - encore une fois, la lutte FOMO est réelle!Dans un monde idéal et sans douleur, j'aimerais dire «oui» à chaque happy hour et être à chaque fête.

Cependant, il est impératif pour ma santé de sauter certaines choses et de laisser un peu de temps dans le calendrier pour moi-même.

Conseil:

Nous avons tous besoin de temps seul. Des activités comme le yoga, l'écriture, la méditation, la marche et le café sont des moyens que j'aime pratiquer pour me soigner et décompresser afin de garder ma douleur chronique à distance. 4. Faites une pause

La douleur chronique a une façon de se manifester aux moments les plus gênants. Alors que la plupart des environnements sociaux ne permettent pas beaucoup d'espace personnel, il est impératif de trouver un endroit sûr dans un événement pour une évasion rapide pour retrouver la paix et la tranquillité. Parfois, c'est le décrochage de la salle de bain et parfois, il peut être à l'extérieur du lieu. Où que ce soit, j'aime identifier mon lieu sûr dès mon arrivée.

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Astuce:

Trouvez votre lieu sûr chaque fois que vous allez à un grand événement. C'est là que vous allez prendre une pause chaque fois que vous vous sentez dépassé. Sans le bon état d'esprit, le maintien d'une vie sociale à travers la douleur chronique peut sembler un fardeau - mais ce n'est pas une obligation. J'aime embrasser les choses que je ne peux pas changer et regarder ma situation comme moments précieux pour pratiquer la gratitude pour quoi et qui j'ai dans ma vie.

Bien sûr, une maladie invisible n'est pas drôle, mais apprendre à suivre certaines règles de base pour moi-même a été le plus grand cadeau que je pouvais me donner pour avoir choisi de vivre pleinement et sans regrets.

Devri Valazquez est un éditeur de contenu pour naturellement. com. Elle a contribué à des publications sur la beauté et le bien-être, dont